Modern TENNISen-us913DB118D0

CHƯƠNG 1: NHỮNG HUYỀN THOẠI PHỔ BIẾN VÀ NHỮNG QUAN TÂM CƠ BẢN

Nếu bạn giống như nhiều vận động viên khác, làm ra vẻ tốt mặc dù bạn không thể điều khiển được các cú đánh mà bạn lớn tiếng khoe khoang trong phòng thay quần áo, chắc chắn bạn cũng chẳng tinh thông gì các cú đánh mà bạn thấy các tay vợt nhà nghề đánh- các cú đánh chéo sân tấn công chéo bên góc, cú lốp topspin, cú underspin bỏ nhỏ, cú trả giao bóng vào ngay chân đối thủ. Do đó hãy trung thực. Hãy cắt ngang sụ tưởng tượng và chỉ tập trugn vào các việc luyện tập cho thật nhuần nhuyễn các cú đánh theo nguyên tắc căn bản. Hãy tập đánh cú dứt điểm và bạn sẽ đánh bạn phần lớn những người hiện nay đang đánh bại bạn. Nếu bạn có thể tập đánh bóng sâu, thẳng xuống giữa sân, và giữ cho bóng đi vào sân- dó là tất cả chiến lược mà bạn cần nắm để đánh bại 99% các vận động viên trên thế giới. Cố thi đấu kiểu này nghe có vẻ hơi chán ngắt:”Tôi muốn làm một điều gì hay ho hơn việc chơi như vậy”, nhưng hãy tin tôi, bạn sẽ không bao giờ thấy chán khi chiến thắng. Tôi chưa bao giờ nghe bất cứ ai than phiền: “Chán thật, tôi lại thắng!”
Trước khi trình bày sâu hơn về việc đánh ra các cú điển hình xin giới thiệu đến các bạn một cái nhìn tổng quan về môn quần vợt. Trước tiên, là một số chức năng của cơ thể và các lý do về sinh lý tại sao người ta không cải tiến được. Thứ đến, cố bác bỏ các huyền thoại hằng đeo bám khiến nhiều người không thể chơi hay hơn. Và thứ nữa, giới thiệu các nguyên tắc căn bản đã được đánh giá là mang tính quyết định để chơi cho “ra trò”.
THIẾU HIỂU BIẾT
Thỉnh thoảng các phụ huynh thắc mắc:”Họ phải tranh đua thế nào khi họ chơi quần vợt với con em của họ? “ Câu trả lời là: bạn không cần phải xô tới lưới và triệt từng đường bóng, nhưng ít nhất đừng mắc sai phạm cố tình để làm cho các em cảm thấy thoải mái hơn. Nếu bạn vẫn cứ chiến thắng, chẳng sao. Quả là lúc này bạn cư việc vui vì trong vòng hai hay ba năm nữa chúng sẽ hạ bạn. Phần lớn các thanh niên bị cuốn hút vào quần vợt họ không hề nao núng vì họ sẽ tiến bộ. Nhưng người lớn thì lại nghĩ rằng, “ui chà, tôi đã thi đấu suốt nhiều năm-làm gì phải mất thì giờ với những thứ linh tinh về cú đánh.
Do đó khi bạn bắt đầu tập với các kiểu cầm vợt khác nhau hoặc tập một cú đánh mới, bạn sẽ tập tốt hơn nếu bạn nhớ rằng:hãy thoải mái với những cảm giác khó chịu; vì cảm giác khó chịu ấy thường kèm theo các cú đánh mới, chính xác sẽ làm cho bạn nổi tiếng.
Bất kể bạn có thể đánh bóng một kiểu duy nhất nào, dù cú đánh của bạn có phần độc đáo nhưng thực hiện những sửa chửa cho một cú đánh luôn luôn gặp khó nhọc, vì bạn phải phá bỏ kiểu của chương trình vận động hay nói cách khác bạn đang làm ngược lại cái đã trở nên dễ chịu đã ăn sâu vào não của bạn, mặc dù ngay cả khi bạn chỉ chơi môn này 5 hay 6 tháng. Trên căn bản, bạn đang cố gắng thay đổi phần mềm ứng dụng, và não của bạn không thích làm như thế thật nhanh chóng. Nó thường chỉ trích phương pháp cũ mặc dù cái mới có thể tốt hơn nhiều cho bạn. Một thống kê của trường Cao Đẳng quần vợt (Tennis College) ở Coto de Caza, tiểu bang California Hoa Kỳ nhiều người đến luyện tập đã mang đến 185 cử động với cú đánh phải của họ, nhưng khi họ được hướng dẫn cố điều chỉnh căn bản để cắt ngang 110 cử động xa lạ, họ nói: “Kiểu đánh này thật sự lọng cọng”. Tuy nhiên cảm giác khó chịu kèm một cú đánh chính xác là cái mà bạn phải chấp nhận nếu bạn mong muốn sửa chữa một thói quen xấu. Ngay cả một thay đổi nhỏ của cách cầm vợt đòi hỏi vận dụng một nhóm cơ mới. Một người chơi quần vợt 25 năm, khi được hướng dẫn sửa ½ cm cách cầm vợt của anh ta, thì anh ta đã bị phồng tay.
Bị bản ngã can thiệp vào là một trở ngại khác gây ảnh hưởng cho các thay đổi quan trọng trong cú đánh của bạn. khi một huấn luyện viên nhà nghề bắt đầu sửa chữa cái mà bạn cảm thấy dễ chịu, khuynh hướng tự nhiên của bạn là bạn nghĩ có điều gì đó sai trong phương pháp của anh ta hơn là trong cú đánh của bạn. Hơn nữa, huấn luyện viên nhà nghề giỏi đã thường nghe than phiền, “ôi, trước khi tôi đến đây học tôi đánh khá hơn.” Điều đó gần như luôn là sự thật. BẤt kể là môn thể thao nào, khi bạn cố điều chỉnh, luôn có một sức mạnh lôi kéo bạn trở về mức độ thoải mái cũ. Tiến sĩ Joe Sheehan, cựu chuyên gia tâm lý tại UCLA và là bác sĩ chuyên khoa về trị liệu khả năng nói, thực hiện một nghiên cứu liên quan đến những người nói cà lăm, gọi hiện tượng xung đột “tiếp cận-né tránh”: bạn muốn làm một điều gì đó theo cách mới nhưng bạn lại muốn giữ một số của cái cũ, và bạn bị kẹt ở ngay giữa, do dự giữa hai cái. Điều này có thể sẽ làm hỏng lối đánh của bạn.
Ví dụ như, người ta sẽ bỏ ra một tuần tại Trường Huấn Luyện Quần Vợt và hết sức cố gắng để giải quyết các vấn đề căn bản trong cú đánh của họ. Nhưng khi họ trở về nhà để thi đấu với đối thủ cũ mà họ đã từng thua 6-3, 6-3, nay họ có thể thua 6-0, 6-0. Chỉ là tự nhiên đối với họ khi nghĩ rằng:”Ôi, tôi không thể chờ để chơi theo kiểu mới”. Bản ngã của họ đánh vật dữ dội trong suốt vài tuần liên tiếp sau đó, trừ khi họ kiên nhẫn và thực sự luyện tập cật lực để ghi sự cảm nhận về những cú đánh mới, họ sẽ sớm trở lại với cùng kiểu đánh thoải mái cũ. Lý do khiến họ trở nên dở hơn trước khi họ bắt đầu khá hơn là vì khi tập những cái mới, họ không còn cách xử lý tốt đối với kiểu đánh cũ và cũng không điều khiển được cái mới của họ, và vì vậy họ có những thành tích rất thất thường.
Tình trạng mà bạn phải thực sự trải qua là: nếu sự khó nhọc bạn đang trải qua vì thua lớn hơn nỗi vất vả mà bạn phải chịu để chỉnh sửa, lúc đó bạn sẽ phải cố sức để sửa chữa lại. Bạn sẽ thử nghiệm, bạn sẽ có đầu óc cởi mở, bạn sẽ tập trung, bạn sẽ không cố tránh né yếu điểm của bạn khi bạn tô bóng sức mạnh của bạn- và bạn sẽ có một tương lai tốt đẹp hơn trong môn thể thao này hơn là những người trung bình. Phần lớn mọi người có khuynh hướng đứng lại một chỗ khi thành tích của họ đạt đến một trình độ nào đó, và bạn sẽ rất ngạc nhiên về sự tiến bộ nhanh chóng, đạt đến trình độ thi đấu cao hơn nếu bạn có thể cố gắng cho đến khi phần mềm ứng dụng mới trở nên thoải mái.
Một ngăn trở để dành được những cú đánh tốt là huyền thoại trong quần vợt là:”bạn phải làm những gì thấy là tự nhiên, “ vì mọi cử động tự nhiên khiến cho bạn cảm thấy dễ chịu. Ngược lại, bạn phải hiểu rằng, mọi thứ là tự nhiên trong quần vợt trở thành thứ ít được mong đợi vì quần vợt là một môn thể thao không tự nhiên.
Lý do quần vợt là một môn thể thao không tự nhiên, khó luyện tập tinh thông là vì lăn tròn cẳng tay khi đánh quả phải là tự nhiên thay vì giữ nó cố định, đánh theo mặt phẳng nằm ngang là tự nhiên thay vì đánh từ thấp đến cao, nhìn người thay vì nhìn bóng mà đánh là tự nhiên, quan sát cú đánh của đối thủ và cố xác định lại quyết định của bạn về hướng di chuyển của bóng là tự nhiên thay vì phản ứng thường theo một cách rất bản năng ngay lúc bóng rời khỏi vợt là tự nhiên. Nếu quần vợt là một môn thể thao tự nhiên, chúng ta sẽ có rất nhiều người đánh bóng một cách chính xác, ngay từ lúc ban đầu mới cầm vợt. Bạn muốn chơi quần vợt giỏi, thì các phần mềm ứng dụng xa lạ truyền từ não đến các cơ phải được rèn luyện cho đến khi thói quen cũ bị phá bỏ.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không tự nhiên lúc bắt đầu thì bạn sẽ trở nên vụng về vào lúc kết thúc. Bạn có thể tập đánh bóng với các cú đánh dễ dàng, trôi chảy khi đầu tiên bạn đã không tự nhiên và khó chịu. Khi nghe một người nói ngay sau lần thử nghiệm đầu tiên:”Hê, tôi tập cú đánh trong sách này dạy- nó thật tuyệt”, bạn tin tôi đi, người này chắc chắn đã không thật sự sữa chữa, vì nếu nó dễ chịu, nó thường là cái mà người này vẫn quen làm. Đó là lý do vì sao một huấn luyện viên nhà nghề giỏi không dạy “sự thoải mái”. Họ sẽ không liên tục nói với bạn:”Nếu điều đó dễ chịu, hãy tiếp tục làm như vậy”, trừ khi điều bạn đang làm là chính xác. Khi người ta đang thay đổi phần mềm ứng dụng, đó là một sự tập luyện nhất thời, và nó cần một vài tuần tập trung cố gắng để hoàn thành một sự luyện tập thường xuyên. Sau khi nó được hoàn tất, não dường như quên phần mềm ứng dụng cũ.

NHỮNG CHUYỆN TƯỞNG TƯỢNG VÀ CÁC QUAN NIỆM SAI

Gần như mọi người mang vào sân quần vợt rất nhiều các ấn tượng sai về trình độ đánh bóng và cách chơi môn thể thao này. Nhưng đừng suy nghĩ quá hời hợt về các ấn tượng này, vì nó có mọi thứ liên quan đến thái độ của bạn về môn này, sự tiến bộ của bạn trong tương lai, và ngay cả cuộc chiến đấu ngấm ngầm trong nội tâm của bạn.
Tưởng rằng sân đấu rất to lớn
Khi bạn đứng tại đường biên cuối sân, bạn sẽ có cảm nhận tự nhiên sân quần vợt rất rộng lớn, với nhiều khoảng trống cho bạn dễ dàng điều khiển bóng mà không sợ bóng bay ra ngoài. Tuy nhiên trên thực tế, nếu bạn muốn đánh bóng vào trong sân, bạn phải cố gắng hình dung ra việc bạn đang đánh bóng trên một lề đường dài, hẹp, khi bạn dùng vợt điều khiển bóng đi về phía mục tiêu. Đứng trên góc đường biên cuối sân bên phải bạn muốn đánh một đường bóng chữ I, rồi đánh một đường bóng chéo sân bạn chỉ có 19,1 độ để di chuyển hướng đà đi của vợt. Từ vạch trung tâm, nhắm từ góc này sang góc kia, bạn vẫn chỉ có 19,6 độ để đánh bóng.
Không may thay, mặc dù đà đi của vợt khi đánh một cú chữ I từ cuối sân phải thực sự giống đà đi của vợt khi đánh một cú đường chéo từ cuối sân, đó không phải là cách mà phần lớn mọi người đánh bóng. Khi đối thủ của họ đứng ở một góc họ nghĩ rằng:”Tôi nắm được anh ta rồi!” và họ tiến hành một cú đánh 180 độ và họ đẩy bóng đi ngang ra ngoài 3cm. “ Họ là những người hiếm khi có cơ hội thi đấu với đối thủ ở vòng kế tiếp.
Khái niệm về lưới “thấp”
Mọi người thích nói về lưới thấp. Tuy nhiên bạn luôn thấy họ lên lưới và nhắc lại cú đánh cuối cùng với tiếng kêu: “Một phân nữa thôi, tôi đã có thể hạ được hắn rồi!” Điều mà họ không hiểu là muốn đánh một quả bóng trên một mặt phẳng nằm ngang (như mặt sân quần vợt) thực ra lưới rất cao. Khi bạn đứng tại đường biên cuối sân, bạn phải cao ít nhất là 2 m bạn mới có thể nhìn qua lưới để thấy được phần sân của đối thủ khi bạn đánh bóng từ đường biên cuối sân, chúng ta nhìn qua các lỗ ô vuông nho nhỏ của cái lưới suốt cả cuộc đời để xem bóng rơi xuống bên kia sân đối thủ.
Vì vậy, để chơi môn thể thao này một cách chính xác, bạn phải nghĩ về việc nâng bóng đưa lên qua một hàng rào cao. Tưởng tượng ra một cái lưới bóng chuyền hơn là một cái lưới quần vợt, và tập trung vào việc nâng các cú đánh của bạn lên- với một mức độ của topspin- để bóng rơi đi sâu bên phần sân của đối thủ hơn là luôn mắc vào viền lưới. (Xem chương 2 về những chi tiết được mô tả về topspin). Có một điều thật thú vị xảy ra về tâm lý, khi bạn dựng lên những tấm ván, hay một tấm lưới bằng sắt che khuất cái lưới, mọi người đột nhiên chùng gối và nâng bóng lên. Nhưng khi bạn lại dựng cái lưới thường ngày trở lại, họ quay lại với cú đánh ngang (flat) cũ của họ.
Hiểu sai về “Cú đánh bóng đi rà rà sát lưới”
Các vận động viên nào tiếp tục mường tượng ra một cái lưới thấp chỉ củng cố cho một trong số các chuyện tưởng tượng phổ biến nhất làm hỏng cách chơi quần vợt: khái niệm về một quả bóng quần vợt pảhi được đánh trên một mặt phẳng ngang, với một cú đánh bóng đi mạnh sát đường biên lý tưởng. Thú vị là, các tay vợt nhà nghề có một sự tiếp cận hoàn toàn khác. Họ biết rằng quần vợt không phải là một môn thể thao đánh ngang (flat), mà là một môn nâng lên, nân lên rất mạnh nhưng vẫn làm cho bóng đi xuống bên trong sân của đối thủ, muốn vậy họ phải phát triển khả năng để đánh topspin để nâng bóng lên từ 1m20 đến 1m80 cao qua lưới, khi cả hai vận động viên đều đứng tại đường biên cuối sân. Các vận động viên nhà nghề cũng biết rằng bóng di chuyển trên mặt phẳng ngang bắt đầu rơi sớm hơn bóng được đánh với cùng một tốc độ như vậy nhưng được nâng lên với topspin.
Do đó bạn sẽ thấy buồn cười với sự ngược đời được minh họa bởi các vận động viên trung bình hay nói rằng:” Tôi không thể chờ để đánh bóng giống như một tay vợt nhà nghề đánh các đường bóng thấp rà rà sát lưới tuyệt vời”, trong lúc các vận động viên nhà nghề đi vào phòng thay quần áo sau một trận đấu đã rên lên rằng: Ôi, tôi đánh thật tồi tệ., Bóng của tôi đi quá gần với lưới.
Nguyên lý về vợt có khả năng bị sai hoặc không chính xác
Quả bóng quần vợt thực sự là một người bạn, không phải là kẻ thù của bạn: phần lớn các quả giao bóng quần vợt đều tròn và nó luôn đi chính xác tới nơi nào bạn muốn đánh nó tới. Không may thay, nếu bạn xem quả bóng như là một người bạn thì bản ngã của bạn cần được dẹp đi, và vợt của bạn trở thành mục tiêu của tất cả sự chán nản và các lời bào chữa. Rất nhiều bạn thường xuyên khi đánh một cú tệ hại thì bản năng đầu tiên của bạn là kết tội cây vợt! Bạn búng dây vợt hoặc đập nó lên đầu gối để thử, trong khi miệng lầm bầm rằng, “Cái đồ chết tiệt này cho tôi một miếng khó nuốt đây”. Những chuyên viên thống kê chuyện vui thể thao của môn quần vợt, đã nói rằng nhiều người sau khi đánh thua ra đã than phiền:” Tôi sẽ trả lại cây vợt này vì nó không có quả trái”.
Hãy thực tế một chút. Ngay cả ở trình độ nhà nghề, dù bạn sử dụng vợt graphite hay titanium, dây cước hay dây nylon- vợt sẽ đi xa hơn cả mức khả năng của bạn. Tay vợt nhà nghề thế giới Bobby Riggs đã cầm một cây chổi đánh bại một vận động viên tài tử, và nếu trong cọng rơm có nhiều tính chất đàn hồi, thì dây cước hay dây nylon không phải là vấn đề. Thật ra, tất cả các vận động viên tài giỏi chỉ nói về việc họ không có khả năng để thực hiện một kiểu đánh chính xác. Họ không bao giờ nói:”Tôi không chiến thắng giải thi đấu vì tôi có một cây vợt quá tệ”. Chắc chắn một cây vợt đắt tiền có thể hỗ trợ cho bạn nhiều hơn một chút và làm cho bạn thấy dễ chịu, nhưng nó sẽ không làm cho bạn dành được chiến thắng tại các trận đấu nếu bạn đánh bóng không chính xác. Gân như mọi cây vợt sẽ làm những gì bạn đòi hỏi nếu bạn đặt nó ở đúng tư thế và vào đúng lúc. Tuy nhiên phần lớn mọi người hay đặt vợt ở sai tư thế khi đánh bóng, nhưng lại mong đợi nó đánh được một cú đánh thắng cuộc.

“Tôi không đủ thông minh để chơi quần vợt cho hay”
Khi nói về sự phức tạp của kỹ thuật và chiến thuật đối với một vận động viên loại khá, thỉnh thoảng bạn hãy suy nghĩ:”Tôi không đủ thông minh để làm tất cả những điều đó. Tôi chỉ đứng tại đường biên cuối sân và cố phơi nắng, kiếm mồ hôi thôi”.
Các bạn đừng lo lắng như vậy, trong lần trắc nghiệm về cá tính và tâm lý cho 20 vận động viên thành công tại các giải thi đấu, với hy vọng có thể tách riêng một số thay đổi về mặt tâm lý để giúp bạn trở thành nhà vô địch. Ví dụ như, môn quần vợt này đòi hỏi rẩt nhiều hoạt động với trình độ hiểu biết cao và các vận động viên hàng đầu có lẽ thông minh hơn những người có trí tuệ bình thường như chúng ta. Nhưng khi kết quả kiểm tra được đưa ra, chỉ số thông minh được xếp hạng từ 88 đến 144- đây là chỉ số của các vận động viên có trí tuệ chậm phát triển có thể giáo dục được. Vì vậy với giả định rằng tất cả độc giả của cuốn sách này thuộc trình độ này, và rằng bạn có khả năng để hiểu những điều rắc rối nhất, nhưng hợp lý, các nguyên lý luôn được phổ biến về môn quần vợt.
Thông thường, các lý thuyết tinh vi về kỹ thuật và chiến lược bình thường ít có liên quan đến quần vợt. Cuối cùng môn thể thao này trở về câu hỏi căn bản: Bạn có các thứ vũ khí không? Khi bạn đứng tại đường biên cuối sân và bóng được đánh tới phía quả trái của bạn và đối thủ lên lưới, bạn chỉ có bốn sự lựa chọn: Lốp qua đầu anh ta, tấn công bằng một cú passing chữ I, đánh bóng chéo sân, hoặc cố tặng cho anh ta một cái rốn mới (đánh thẳng vào bụng đối phương). Bạn không cần có một bằng cấp tiến sĩ về quần vợt để hiểu được rằng bạn phải lựa chọn điều nào, câu hỏi thực sự đặt ra là : Bạn có thể đánh quả trái không?
Hơn nữa, các nguyên tắc vật lý nói lên được nơi bóng đi tới, không phải là chỉ số thông minh của bạn hay là cách dạy “độc nhất” của huấn luyện viên nói lên được điều đó. Để đánh được bóng mạnh và làm cho bóng rơi trong một khu vực đặc trưng với tốc độ nào đó, bạn phải đánh với cùng một tốc độ và vòng xoay của bóng như mọi người khác, dù cho bạn là Rod Laver hay một tay vợt hạng bét. Nếu vợt được bố trí thật hoàn hảo và đánh bóng chính xác, lúc đó bóng đang trở thành mục tiêu của bạn bất chấp chỉ số thông minh của bạn. Tốt hơn là bạn nên có phản ứng mau lẹ và có khả năng phối hợp các cử động của cơ thể. Cho dù bạn có thể là người thông minh nhất câu lạc bộ, nhưng nếu bạn đang đứng tại lưới và bóng đang bay vút tới bạn với vận tốc 160 km một giờ, có thể bạn quên đi cú đánh của bạn, tênc của bạn, và mọi thứ.
“Vâng, tôi lại còn phối hợp quá kém”
Một trong những nỗi sợ hãi phổ biến nhất trong quần vợt là cảm giác trong long một số người cho rằng họ không thể thao gia môn thể thao này, hoặc họ sẽ không bao giờ chơi giỏi, vì họ không có sự phối hợp hoặc họ không có một nền tảng về thể lực. Xin bạn yên lòng : “Nếu các bạn có thể đi bộ đến chỗ để nước mà không té, là bạn đã có đủ sức khỏe để chơi quần vợt khá tốt.” Bạn luôn trung thực về khó khăn mà bạn sẽ phải đối đầu, và hãy vạch ra rằng, sự thích thú và “thành công” không cần sự so sánh giữa các trận đấu mà bạn thắng hoặc thua. Dành phần cho sự vận động cơ thể và cố gắng cải tiến các cú đánh- đó là điều quan trọng. Danh sách các vận động viên phối hợp tương đối kếm trở thành các vận động viên giỏi là vì họ có sự khát khao và ước mong tập luyện thi đấu một cách chính xác là bất tận.
Phần đông những người trưởng thành thường cho rằng họ sợ không có đủ sức khỏe để tập quần vợt, họ thường bị ấn tượng là không thể mở được cái nắp lon “bóng”. Nhưng khi họ ra sân họ phối hợp hết sức tốt và họ có vô số niềm vui. Thông thường những người này từ khi còn học ở trung học đã chịu đựng ảo tưởng rằng họ kém sức khỏe: “Tôi không bao giờ tham gia vào đội thể thao tại trường trung học”, họ sẽ nói như vậy, gần như để biện hộ. Nhưng họ đã so sánh bản thân họ với những vận động viên đua ngựa hay nhất-trên 2% dân số- trong khi đáng lẽ họ phải so sánh bản thân họ với những người bình thường.

NHỮNG MỐI QUAN TÂM VỀ NGUYÊN TẮC CƠ BẢN
Tiếp theo là một số những lời giáo huấn căn bản của môn quần vợt, nó không bao giờ thay đổi bất kể khi bạn đánh bóng kiểu nào hoặc ở trong tình huống như thế nào, cho dù trình độ chơi bóng của bạn đang ở vòng thi đấu thứ nhất của giải Wimbledon hay đang ở vòng chung kết tại câu lạc bộ của bạn. Bạn có thể nghĩ đến như: “Một kỹ thuật không có tính kỹ thuật”
1/ Giữ cho bóng đi sâu
Mục đích chính của quần vợt rất đơn giản: Không đánh đường bóng ngắn thứ nhất. Giữ cho các đường bóng đi sâu và đánh bóng rơi vào sân, là bạn đã hoàn thành và sẽ dần trưởng thành. Muốn vậy cần phải giữ chân đối thủ lại phía sau đường biên cuối sân như sau:
A) – Tự cho mình nhiều thời gian hơn để phản công lai đường bóng đánh trả của đối thủ.
B) – Ngăn cản đối thủ lên lưới để thực hiện các cú đánh tấn công tại lưới.
C) – Làm giảm góc mà anh ta có thể đánh bóng.
Ví dụ như: Khi đánh từ cuối sân, anh ta khiến bạn chạy nhiều nhất, thông thường là ba hoặc bốn bước về bên phải hoặc bên trái. Nhưng nếu các cú đánh của bạn đi ngắn, rơi gần đường biên giao bóng, anh ta có thể làm cho bạn phải di chuyển tăng lên đến năm hoặc bảy bước với cú đánh sắp tới. Và nếu anh ta đánh vô lê tại lưới, anh ta có thể bắt bạn phải di chuyển từ tám đến mười một bước, đi hẳn ra ngoài sân.
Đó là lý do vì sao bạn luôn nghe các vận động viên tài giỏi nói rằng: “Đánh bóng sâu” , và vì sao trước đây là Jimmy Connors và Chris Evert – và bây giờ là Federer và Sharapova – gần như luôn luôn vào đến được các vòng chung kết và bán kết. Đường bóng của họ đạt được độ sâu tuyệt vời như thế, khiến cho đối thủ rất khó tìm được cách lên lưới để tấn công họ. Sau chận chung kết tại Forest Hill, câu trả lời đầu tiên của Jimmy Connors với báo chí là: “ Tôi đã đánh bóng với độ sâu đáng kể”. Và Harold Solomon đã giải thích sau khi thua Connors rằng: “Tôi đánh quá nhiều đường bóng ngắn”....

2/ Cho đối thủ một cơ hội để thua
Rất nhiều người, đặc biệt là nam giới, mường tượng quần vợt như một môn thể thao mà họ có thể làm cho mọi người chạy lòng vòng khắp trên sân, làm cho đối thủ chạy từ bên này sng bên kia sân, chạy lên chạy xuống bằng đủ các loại cú đánh có tính toán khác nhau. Nhưng sự thực trong quần vợt là bạn tự hạ chính mình hoặc người ta thua bạn. Như Jack Kramer thường thích nói: “Quần vợt là cho đối thủ thêm một cơ hội để thua”. Và Chris Evert nói rằng cha của cô ta luôn nhấn mạnh: “Hãy để cho đối thủ phạm lỗi”.
Quần vợt ở hạng sơ đẳng và trung cấp, các đường bóng được bố trí sai nhiều hơn từ hai mươi đến ba mươi lần cho một cú đánh. Ngay cả với các vận động viên nhà nghề, các lỗi tự nhiên và không tự nhiên dứt điểm thường xuyên hơn các cú thắng cuộc ngay tức thì. Trên thực tế, chưa bao giờ một vận động viên nào có thể nhớ được anh (hay cô ta) có thể thắng một trận đấu vì anh ta đã đánh bóng rất mạnh và rất hay, đến nỗi các đường bóng đánh ra của anh ta thắng điểm nhiều hơn là các sai sót của đối thủ. Các danh vợt từ xưa đến nay như: Pancho Gonzales, Jack Kramer, Lod Laver, Billie Jean King và Monica Seles, Andre Agassi, Pete Sampras, Lleyton Hewitt – tất cả những gì họ có thể nhớ là người ta đã thua họ.
Do đó hãy tự thích nghi với sự thật rằng bạn không thể có được một ngày thành công khi bạn có thể thi đấu với một đôi thủ ngang tài, mà bạn có khả năng cho người đó chạy lên chạy xuống, chạy vòng quanh sân bằng cách đánh các đường bóng điên cuồng buông thả với độ chính xác đáng kinh ngạc. Mục đích của bạn có thể là đánh các cú có tỉ lệ phần trăm cao, đánh bóng cao qua lưới và vào trong sân và khiến đối thủ phải đau đầu, khó chịu.
Đó là những gì mà các tay vợt dinker làm rất hay. Anh ta bước ba bước về phía phải, đánh một đường bóng thật cao từ đường biên cuối sân rồi nói rằng: “Thêm một cú nữa đây”. Tại sao bạn không đánh như vậy? Anh ta liên tục tung lên các đường bóng cao tít trong khi bạn đứng trụ sẵn tại đó với tất cả những chuyển động lạ lung, đánh một cú bất ngờ rà rà sát lưới. Những tay vợt dinker không bao giờ đánh được một cú mạnh trong cả cuộc đời. Anh ta chỉ tiếp tục siết chặt thòng lọng cho đến khi bạn cảm thấy quá thất vọng đến nỗi bạn phải tìm cách dứt điểm bằng một cú đánh lạ lung, chắc chắn bóng sẽ đi vào lưới; hoặc bay ra ngoài.
Không ai thích đánh bóng với một dinker, bởi sẽ làm cho bạn phải tức giận, khó chịu. Bạn luôn nói với họ: “ Tại sao anh không đứng lên và thi đấu như một người đàn ông?” Nhưng thật sự những người này thắng nhờ những lý do rất hay. Họ rất tinh thông các quy luậ vật lý căn bẳn và những mánh khóe tâm lý giúp họ chiến thắng. Bạn có thể đặt chuyện để chọc những tay dinker này, nhưng họ vẫn có bạn bè, và phòng khách nhà họ có các cúp trưng bày nằm xếp hàng.
3/Tập câu giờ
Một trong những lỗi lầm căn bản nhất mà các vận động viên tập sự và trung bình thường mắc phải là họ không biết tranh thủ thời gian với mỗi cú đánh. Thay vì bắt đầu lấy đà ra sau một cách thích đáng ngay lúc họ xác định rõ hướng đi đường bóng của đối thủ, họ lại trì hoãn đến giây phút cuối cùng. Bất ngờ bóng đi đến trên đỉnh đầu họ hoặc họ phải thình lình nhảy lên để đánh bóng, và vì vậy hiếm khi họ cảm thấy thoải mái hoặc kiểm soát được tình huống này. Họ không hiểu được làm thế nào các vận động viên nhà nghề lại có thể đánh bóng một cách có vẻ dễ dàng.
Nếu đó là vấn đề của bạn, bạn phải tập trung xoay người và đưa vợt ra sau ngay lúc bạn nhìn thấy bóng rời khỏi vợt của đối thủ, lúc đó bạn phải nhanh chóng vào tư thế sẵn sang để bạn có thể di chuyển tới bóng một cách chính xác. Bạn phải luyện tập thật nhiều để có thể đón bóng sớm, như thế bạn nhất định có thể hoàn toàn bình thản để lấy đà. Quá muộn khi bạn phải thét lên: “chết tôi!” khi bạn đang đánh bóng. Nếu bạn đưa vợt ra sau lấy đà sớm, não của bạn có thời gian để tập trung vào việc lái bóng đi thẳng đến mục tiêu. Nhưng khi bạn đưa vợt ra sau muộn, thường là bạn chỉ bằng lòng với mọi kiểu đánh bóng mà bạn có thể thực hiện được lúc đó.
Một thói quen xấu dẫn đến khó khăn trong việc tính toán giờ giấc là bạn ngấm ngầm chợ đợi bóng đi qua lưới, hoặc lại còn chờ đến lúc bóng rơi xuống sân trước khi bạn đưa vợt ra sau lấy đà. Bạn phải phá bỏ được sụ thôi mien này bằng cách tự nói với chính mình phải đưa vợt ra sau trước khi bóng đi qua đường biên giao bóng bên sân của đối thủ. Bạn phải phản ứng nhanh như thế. Hãy cho đường biên cuối sân của đối thủ là vị trí số 1, đường biên giao bóng của anh ta là vị trí số 2, lưới số 3 và đường giao bóng của bạn số 4.Và cố gắng đưa được vợt ra sau vào đúng lúc quả bóng đi đến vị trí số 2.
Một điều luôn ghi nhớ là: Bất kể bạn thi đấu đơn hay đôi, không bao giờ được để cho đôi chân của bạn ngủ quên. Nó bắt buộc phải đưa được bạn đi đến bóng đúng lúc để cho bạn có thể đánh được những cú đánh thật tuyệt vời. Một số người có được các cú đánh xuất sắc nhưng không may thay họ đứng xa bóng đến 4m50 khi bóng tưng lên. Ngay cả một vận động viên tuyệt vời như Arthur Ashe cũng phải thú nhận rằng anh ta đã phải viết một mẩu giấy và đặt nó dưới ghế ngồi (suốt trong trận thi đấu để tự nhắc nhở bản thân phải luôn giữ cho đôi chân cử động liên tục.
Tuy nhiên bạn nên biết rằng: di chuyển tới bóng đúng lúc và có cú đánh hiệu quả không đồng nghĩa với nhau. Nếu bạn biết đánh bóng một cách chĩnh xác, lúc đó có thêm thời gian sẽ rất có lợi cho bạn. Nhưng nếu bạn phát triển một kiểu đánh tồi tệ, di chyển đến bóng sớm chỉ khiến cho bạn có thêm thời gian để đánh một đường bóng tệ hại hơn nhiều. Có nhiều người thấy không thoải mái – thậm chí còn sợ hãi – khi họ có quá nhiều thời gian; họ không biết làm gì để tận dụng nó. Vì thế họ rơi vào một cái bẫy lập đi lập lại là: khi bóng đi chậm, họ cũng cử động chậm lại cho cân xứng, do đó họ không đứng đúng tư thế chuẩn bị để đánh bóng dù bóng đi với bất cứ vận tốc như thế nào. Nếu họ hơi trễ khi họ thi đấu với một đối thủ đánh bóng mạnh, và cũng hơi trễ khi thi đấu với một đối thủ đánh bóng nhẹ nhàng.
4/ “Luôn theo dõi bóng…”
Giống như tất cả mọi người từ khi mới bắt đầu tập chơi quần vợt, bạn khuyên rằng hãy “Luôn theo dõi bóng”. Có thể bạn bị mặc cảm có lỗi giày vò vì bạn không thể đọc được những chữ viết trên quả bóng hoặc không thể nhìn thấy bóng chạm vào dây vợt, nhưng người bạn của bạn lại bảo rằng anh ta có thể làm được. Đừng để họ lừa bạn, vì các bác sĩ nhãn khoa cho biết rằng không một ai có thể tập trung đôi mắt tốt đến mức như vậy. Tuy nhiên, sự cố gắng tập trung sự chú ý vào quả bóng rất quan trọng theo hai cách: Thứ nhất, nó giữ cho đôi mắt của bạn không bị sao lãng ví dụ như là vì đối thủ, vì quần vợt là một môn thể thao mà bạn phải nhìn vào bóng mà đánh, không phải là nhìn vào đối thủ của bạn. Thứ hai, nó giúp đảm bảo rằng bạn đánh chạm bóng vào ngay tại trung tâm của mặt dây vợt bằng cách giữ cho đầu chắc chắn và đôi mắt cố định tại điểm chạm bóng.
Có thể bạn nghĩ rằng: “ Nếu việc theo dõi bóng quá quan trọng đến như thế, tại sao tôi không nhìn thấy ảnh của các vận động viên nhà nghề đánh bóng với đôi mắt hoàn toàn tập trung vào quả bóng?”
Thực vậy, nhiều năm trước, sau khi nhận ra rằng không có bất cứ một ai có thể thực sự nhìn thấy bóng khi tập trung vào lúc hoặc là gần lúc vợt chạm bóng, nên các trường huấn luyện quần vợt đã hướng dẫn các học viên mới tập chơi hãy luôn giữ cho mắt họ nhìn vào quả bóng khi đánh vợt chạm vào bóng. Nhưng các nhà nghiên cứu về nhãn khoa cho biết rằng những người có tầm nhìn cực kì chính xác cũng không thể nhìn thấy đến mức như thế. Mắt họ có thể theo dõi bóng một cách rõ ràng từ khoảng 1m50 đến 2m trước lúc đánh bóng, và rồi họ sẽ bị mất dấu, vì sự cử động đầu đột ngột. Vì vậy các vận động viên thi đấu phải tập nhận biết các dấu hiệu của các cú đánh một cách ngấm ngầm, trong khi bóng hãy còn ở xa điểm mà họ định đánh bóng.
Cố gắng làm cho mọi người luôn tập trung theo dõi bóng chạm vào mặt vợt càng lâu càng tốt là một điểu khó khăn. Vì một thứ, quả bóng quần vợt nhỏ hơn người ta nghĩ rất nhiều. Quả bóng golf tuy nhỏ xíu và đầu gậy đánh cũng nhỏ, nhưng khi đánh, bạn được đứng yên và hoàn toàn tập trung để đánh bóng. Trong quần vợt, bạn có cảm giác như bạn đang nắm trong tay một mặt vợt thật lớn nên không thể đánh hụt, do đó sự chú ý của bạn bắt đầu mất tập trung.
Hơn thế nữa, mọi người có khuynh hướng nhìn vào đối thủ hơn là nhìn vào bóng. Trên thực tế, có một nguyên lý- cho tới nay hãy còn chưa được chứng minh- rằng một số vận động viên nghĩ rằng có hai quả bóng đồng thời đang qua lại trong sân. Ngay khi họ bắt đầu đánh bóng, họ ngấm ngầm nghĩ rằng đối thủ cũng đang đánh bóng, vì thế họ vội vàng thực hiện nhanh cú đánh của mình để bắt đầu săn đuổi cú đánh bí mật của đối thủ. Bạn cố gắng chữa trị hội chứng này bằng cách nghĩ rằng: “ Không nên lo lắng về đường bóng kế tiếp của đối thủ, đừng băn khoăn, vì đường bóng của bạn không thể nhanh chóng đi thẳng vào vị trí cuối sân của đối phương ngay khi bạn đánh bóng”. Và hãy nhớ rằng chỉ có một quả bóng đang qua lại trong sân và bạn có bóng- thì đối thủ không thể làm gì bạn cho đến khi cú đánh của bạn đưa bóng rơi bên phần sân của anh ta. Cũng có một số người nói rằng: “Nhìn đối phương đứng đâu để “đánh bóng” buộc họ chạy… nếu bạn nhìn thấy đối phương đứng ở đâu, e rằng bạn không kịp nhìn thấy bóng nữa, điều đó lý giải tại sao bạn không đánh trúng bóng vào giữa trung tâm mặt vợt, bóng cứ trúng mặt vợt.
Một cách khác để giúp bạn thưo dõi bóng thật tốt là liên hệ với các dấu hiệu đối với đà đi của vợt của bạn. Ví dụ như, khi đánh quả không được ngước đầu lên liền xem bóng đi đâu cho đến khi phần trên cánh tay hoặc vai chạm vào cằm của bạn. Với quả trái, hãy chờ đến khi cánh tay duỗi thẳng lên rồi mới đưa mắt nhìn sang đối thủ. Đừng lo sợ, bạn lại có thể theo dấu của quả bóng trước khi bóng đến lưới và bạn vẫn có nhiều thời gian để chuẩn bị cho đường bóng kế tiếp.
5/ Chú ý tập trung vào từng đường bóng đánh ra
Hãy chăm chút cho từng đường bóng một. Phần lớn mọi người thường có khuynh hướng nghĩ rằng có vô khối đường bóng có thể đánh ra tại mọi thời điểm. Người ta thường thích nói về việc người ta thích chuẩn bị vô số đường bóng dành cho đối thủ như thế nào, hoặc họ tự nói với bản thân khi họ đánh bóng: “Tôi biết bây giờ tôi đang đánh rất tệ, nhưng đến cú thứ tám tôi sẽ đánh hay hơn.” Không may thay, một điểm không kéo dài đến như vậy. Khuynh hướng thông thường là người ta hay nghĩ đến những buổi tập dượt mà khi bóng có thể qua lại trên lưới 25 lần, trong lúc đó họ quên rằng trong thi đấu phần lớn các điểm đều chấm dứt sau khi giao bóng, hoặc sau một, hai cú đánh tiếp theo. Vì gần như chắc chắn rằng đó là cú cuối cùng. Nếu bạn tiếp cận quần vợt với suy nghĩ này trong đầu, bạn sẽ nhận thấy mình phát triển được sự tập trung tốt hơn và các đường bóng đánh ra sẽ hay hơn.

6/ Qui luật căn bản của quần vợt: tập cú đánh thắng cuộc tẻ nhạt
Điều mà quần vợt phải thực sự đạt tới – là vạch trần những mưu mẹo trong các cú đánh, sự kỳ quặc, các động tác cảm tính của cơ thể, dụng cụ và quần áo tốt nhất, việc tìm kiếm một lý thuyết cuối cùng – là sự cống hiến cho những nguyên tắc cơ bản luôn được các định luật vật lý hỗ trợ. Bạn có thể nghĩ rằng: “Đúng vậy, nhưng tôi muốn vui vẻ một chút trên sân, tôi muốn một ít sự đa dạng. Tôi muốn thử một số cú đánh khác nhau, đanh bóng đi khắp nơi, làm cho đối thủ phải liên tục đoán bóng.” Thật vậy, những người thua cuộc có một tấn các sự đa dạng, các cú đánh của họ đưa bóng bay khắp nơi trên sân – và thường là đi rất xa – đơn giản là vì họ không đánh được hai lần theo cung một cách trong cùng một vòng. Các nhà vô địch là những người luôn thấy tự hào với việc lập đi lập lại các cú đánh thắng cuộc tẻ nhạt.
Khó khăn duy nhất khi muốn đánh một cú: “đánh sâu đi thẳng xuống ngay giữa sân”, là bạn cần phải có một ngưỡng chịu đựng chán nản cao vì bạn hông được thử đánh bất cứ một cú đánh khác lạ nào để dứt điểm nhanh. Đa số thường không đủ kiên nhẫn để bắt đối thủ đứng chôn chân tại chỗ lâu được. Họ nói: “Trời ạ, bóng đi qua lưới ba lần. Tôi phải tiến lên để dứt điểm, chứ không lằng nhằng mãi như thế này.” Vì vậy họ thử đánh một cú bỏ nhỏ hoặc họ di chuyển lên cao gần đường biên giao bóng và đó là lúc họ bị hạ. Thật không dễ dàng gì đánh được những cú quan trọng, do đó bạn hãy luôn bình tĩnh giữ cho bóng đi vào sân. Hãy bám sát các nguyên tắc căn bản và trước tiên hãy luyện tập cho thật tinh thông, sau đó mới đến các cú đánh kiểu khác thường. Nhưng chắc chắn bạn sẽ tìm thấy một vài điều lý thú xảy ra trong suốt thời gian rèn luyện đó: Bạn đánh bóng càng hay, cách tiếp cận của bạn với quần vợt sẽ càng đơn giản hơn. Bạn sẽ nhận thấy không cần phải kiểu cọ. Thường chỉ là những vận động viên không thể chiến thắng luôn cảm thấy họ cần phải làm nhiều trò như những người hát rong ngoài chợ. Loại vận động viên này có mặt ở mọi câu lạc bộ trong nước, họ chế diễu các cú đánh quả phải và quả trái thông thường, họ thường nói rằng: “Tôi chỉ thích giao bóng, vô lê, tấn công và đập một cú xì mát nổ đùng như súng.” Anh ta tự hào vì những cú đánh “dứt điểm mất bóng” và rất ít lưu tâm đến các cú đánh thông thường, nhưng chính những đường bóng phổ biến này đã làm cho Chirs Evert trở nên nữ hoàng quần vợt. Cô ta chẳng bao giờ thử đánh một đường bóng kiểu cọ khác thường. Cô ta rất kiên nhẫn. Cô ta chỉ quan tâm đến những cú đánh căn bản thông thường- luyện tập hết giờ này đến giờ khác, chủ yếu đánh bóng sâu. Hiếm khi cô ta đánh một đường bóng ngắn, không một ai có thể làm tổn hại đến sự ổn định của cô ta cho đến khi Martina Navratilova cùng xuất hiện. Khi cả hai cùng cố lên lưới, cô ta có thể vượt qua tình huống khó khăn đó bằng cú passing. Cô ta khong có cú giao bóng tầm cỡ hay cú vô lê mạnh nhất thế giới, nhưng cô ta cho thấy rằng cú đánh quả phải và quả trái có thể đưa bạn thẳng lên hàng đầu.
Giống như Chrissie (Chirs Evert) đã nâng cao trình độ thi đấu của nữ giới, Jimmy Connors cũng đạt được điều đó đối với nam giới. Bất kể bạn có thích kiểu đánh của anh ta hay không, chính anh ta đã làm cho mọi người phải thách thức mình luyện tập đánh bóng tốt hơn với cú quả phải lẫn quả trái, vì anh ta liên tục bám sát họ, bám sát họ cho tới khi họ đánh hụt. Và anh ta ép thiên hạ phải tập đánh giao bóng tốt hơn vì anh ta có cú trả giao bóng chết người....

7/ Hãy tập, không cảm nhận
Rõ ràng rằng, để luôn đánh được cú thắng cuộc tẻ nhạt bạn phải phát triển được một kiểu đánh bóng đều đặn và có hiệu quả. Mục đích của bạn là phải tinh thông một cách đánh mà bạn có thể giơ lên được ngay cả khi bạn bị cảm cúm: có thể lúc đó bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng nếu cú đánh của bạn được rèn luyện tốt và ghi sâu trong tâm tưởng thì bạn vẫn có thể đánh bóng tốt. Đó là một cảm giác tuyệt vời mà bạn có khi bước vào trận đấu. Sở hữu được các vũ khí căn bản và khả năng sử dụng chúng là một người có trình độ cao để thi đấu với một đối thủ có thuận lợi vè kích cỡ, sức mạnh, kinh nghiệm nhưng lại thất thường khi đánh bóng.
Đó là nguyên nhân bạn cần ghi nhớ có vẻ như là một kiểu thi đấu khá cứng rắn. Tập chơi như một người đánh bóng cuồng tín, đánh bóng vào sân, đừng tập “cảm nhận”. Hãy cố đánh bóng với cổ tay cố định và một cú lấy đà ra sau ngắn và làm chủ được cú đánh khi đánh các cú cuối sân, cú vô lê, và cú approach. Đánh bóng lỏng lẻo, phát ra tự do, nhìn có vẻ hay hay nhưng nó có quá nhiều cử động xa lạ và có thể dễ dàng bị hỏng dưới áp lực. Connors có ít cử động đầu vợt hơn bất cứ vận động viên nào khác. Cú đánh của anh ta không có hoặc chỉ có một ít động tác quất tới hay lăn tròn. Anh ta chỉ nắm chặt và giữ vợt cố định, rồi quay nó vào cùng với thân người. Điều này giải thích vì sao bạn nhìn thấy anh ta tại vòng chung kết hay bán kết của hầu hết các giải thi đấu trong suốt đỉnh cao của cuộc đời sự nghiệp anh ta.
Trên thực tế, ngửa cổ tay ra sau khi lấy đà ra sau hay lăn tròn cổ tay khi bạn đánh vào bóng là dễ dàng đánh hỏng những cú đánh cuối sân hơn bất cứ một yếu tố nào khác. Đó là vì sao một người đánh bóng bằng cổ tay phải phối hợp nhiều hơn một vận động viên trung bình có cổ tay ổn định. Anh ta phải trông cậy vào sự đảm nhận, và do đó anh ta chỉ tốt như sự cảm nhận này vào một ngày đặc biệt nào đó: khi anh ta mất nó, anh ta mất tất cả. Anh ta có thể hạ một tay vợt hàng đầu tại câu lạc bộ vào ngày thứ 7- khi cách thi đấu của anh ta an khớp một cách tinh vi và tâm trạng anh ta ngày đó đang thoải mái- tuy nhiên qua hôm sau chủ nhật anh ta có thể thua dễ dàng một tay vợt trung bình.
Bạn cần có một cách thi đấu có thể tinh cậy hơn là chỉ “cảm nhận”. Do đó hãy cắt bớt kích thước của cú đánh, đừng cố thêm thắt nhiều thứ lên quả bóng, đừng chạy lòng vòng khắp sân với cử động cổ tay, và hãy kiên nhẫn. Chiến thắng sẽ làm cho bạn thư giãn. Nếu bạn không chiến thắng, hãy tiếp tục luyện tập các cú theo nguyên tắc căn bản và tập chấp nhận trách nhiệm về các cú đánh riêng của bạn. Hãy nhớ rằng, làm thế nào để cuối cùng bóng đi chính xác đến nơi bạn nhắm tới. Cây vợt titanium hay những băng chận mồ hôi nhiều màu sắc không thể cứu giúp bạn. Nhưng tính hài hước sẽ giữ cho bạn luôn tỉnh táo.

CHƯƠNG 2: “VÒNG XOAY VÒNG XOÁY CỦA BÓNG LÀ CÁI QUÁI QUỶ GÌ VÀ AI CẦN ĐẾN NÓ?” BẠN ĐẤY

Khi bạn luyện tập tốt được sự kiểm soát của vòng xoáy của bóng, bạn có thể điều khiển bóng thưo ý muốn của bạn. Bạn có thể tâng bóng cao với những người thấp vì họ ghét đánh bóng cao ngang vai, hoặc bạn có thể đánh bóng thấp với những người cao ghét phải gập đầu gối lại. Bạn có thể đánh một cú chém sang phía trái hoặc phía phải của đối thủ khiến họ phải căng ngang người để đánh trả, hay bạn có thể đánh bóng theo đường vòng cung vào người của họ và tạo cho họ một cái rốn mới. Giống như các vận động viên ném bóng trong môn bóng chày sử dụng vòng xoay của bóng để ném một quả bóng theo đường cong và dành chiến thắng, bạn có thể sử dụng vòng xoáy để thay đổi tốc độ của bóng và thay đổi nhịp độ của trận đấu. Nhưng để đạt được tất cả những điều đó bạn phải có một sự hiểu biết rõ ràng về vòng xoay vòng xoáy của bóng, và tại sao phải vận hành bóng theo cách đó.
Đó là điểm khởi đầu mà một số những người mới tập sự và các vận động viên hạng trung bình không mấy gì có thiện cảm khi luyện tập quần vợt. Họ bắt đầu chống lại bằng cách nghĩ rằng, “tại sao phải nghiên cứu về quy luật vật lý? Đó là mối lo dành riêng cho các vận động viên nhà nghề. Tôi chỉ muốn tập đánh bóng chính xác”. Nhưng xin nói với các bạn rằng, bạn có thể tiến xa mà không cần manh mối về những gì thật sự xảy ra với bóng khi bóng được đánh, miễn là bạn có thể rèn luyện cho tinh thông các kiểu đánh có thể tạo được vòng xoáy mà bạn muốn đối với một cú đánh đặc biệt. Nhưng khi bạn hiểu được những nguyên tắc căn bản của vòng bóng xoáy, và dẹp bỏ được các huyền thoại, bạn dường như tự dấn thân vào việc luyện tập nhiều hơn để đánh được bóng có xoáy, đặc biệt là cú topspin. Tại sao bạn lại tự giới hạn mình với các cú đánh bóng đi ngang (flat), một kiểu đánh ngang (flat) khi mà vòng xoáy của bóng có thể giúp cho bạn đánh bại đối thủ?
ĐẶC TÍNH CHUNG
Mỗi khi bóng được đánh ra, có một số vòng xoay hoặc vòng xoáy được tạo ra. Không có những thứ như vậy đối với một cú đánh cực kì ngang (flat) cuối sân hoặc giao bóng. Một quả bóng được đánh theo vòng cung phát ra một túi không khí, và sự ma sát không khí này sẽ khiến cho bóng làm nên một số điều. Các vận động viên giỏi luôn luôn chú ý kiểm soát vòng xoay này của bóng và tận dụng lợi ích của vòng xoay vòng xoáy đó. Có bốn dạng làm cho bóng xoay xoáy chính sau đây:
1/ Topspin: bóng xoáy từ thấp lên cao theo một trục thẳng đứng. (Hình dung một điểm ở mặt trước của bóng đang di chuyển tới trước và đi xuống về phía đối thủ của bạn, hoặc là một điểm ở mặt sau đang di chuyển từ thấp lên cao.) Topspin tạo ra một lực đi xuống, do đó đường đi của bóng nói chung là giống hình cung của cầu vồng.
2/ Sidespin: liên quan đến sự quay tròn của bóng theo một mặt phẳng nằm ngang. Sidespin phát ra một đường bóng đi cong theo về phía trái hoặc phía phải và mang bóng đi xa, hoặc đi thẳng vào đối thủ. Nó được sử dụng chủ yếu với cú giao bóng, ngày trước danh vợt Jack Kramer đánh cú approach với một ít sidespin để đưa bóng đi theo đường cong hướng ra mang cá về phía quả trái của đối thủ.
3/ Underspin: hay còn gọi là cú chặt, tạo cho bóng xoáy ngược trong khi bóng di chuyển. Underspin phát ra một lực hướng lên cho đến khi lực hút của trái đất mang nó đi thẳng, nhung lực hấp dẫn của trái đất này quá lớn nên bóng đi theo một đường gần như là thẳng, hơn là thưo một vòng cung như đường cầu vòng đảo ngược, trái ngược với topspin.
4/ Một cú giao bóng xoáy (spin serve), vợt lướt qua bóng theo kiểu giữa một đường thẳng đứng hoàn toàn (topspin) và một xoáy theo đường ngang (slice) – ví dụ như, khi di chuyển theo một góc 45 độ lúc đánh bóng....

TẠI SAO PHẢI ĐÁNH TOPSPIN? LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐÁNH TOPSPIN?
Rất nhiều người lầm tưởng rằng underspin là cú đánh dễ học và dễ kiểm soát hơn là đánh topspin. Ngược lại, underspin là cú đánh khó dạy, khó tập hơn nhiều đối với các vận động viên hạng trung bình vì nó đòi hỏi nhiều năng khiếu và sự tính toán chi li về thời gian. Topspin dễ đánh hơn nhiều, có thể trông cậy nhiều hơn dưới tác động của áp lực, và có giá trị hơn nhiều đối với các vận động viên ở mọi trình độ mọi khả năng. (Lời than phiền chủ yếu về topspin là nó cần nhiều năng lượng hơn để đánh, trong khi các cú underspin tận dụng lực hút của trái đất với động tác đánh bóng từ cao xuống thấp.)
Ví dụ như, các vận động viên tập sự, phải tập đánh phần lớn các cú cuối sân với số lượng topspin vừa phải vì nó an toàn hơn, nó sẽ dẫn dắt đến một kiểu thi đấu bao trùm cả sân. Với topspin đánh từ đường biên cuối sân, bạn có thể đánh bóng mạnh một cách an toàn cao hơn lưới thừ 1m20 đến 1m80, và đường cung hình cầu vòng sẽ mang bóng đi sâu qua bên phần sân của đối thủ- như thế bạn sẽ giữ chân anh ta xa lưới. Hầu như bạn hoàn toàn không thể đánh một cú đánh ngang (flat) mà có thể đưa bóng đi vừa mạnh vừa sâu vào cuối sân của đối thủ, và kiểu đánh bóng ngang này rất dễ dàng đưa bóng vào lưới; vì bóng đi rất gần với mép lưới. Với underspin, bạn có thể đánh một đường bóng sâu thật thong thả, nhưng bạn không thể đánh bóng với tốc độ cao vì bóng sẽ bay ra ngoài. Đồng thời, một cú đán với underspin có thể đánh khá cao qua khỏi lưới, nhưng tốc độ bóng đi rất chậm.
Jack Kramer nói rằng, “ Tôi càng quan sát nhiều vận động viên hàng đầu bao nhiêu, tôi càng nhận thấy họ có cùng chung hai mẫu số: (1) tốc độ di chuyển chân cao, điều này giúp cho họ nhanh chóng vào tư thế thích hợp, và (2) khả năng đánh topspin cả hai cú đánh quả phải và quả trái. Thật vậy, hơn 25 năm qua, các tay vợt đã chiến thắng chủ yếu nhờ topspin như Billie Jean King, Martina Navratilova, Steffi Graf, Arantxa Sanchez Vicario, và Martina Hingis trong số các vận động viên nữ - và ngay cả Monica Seles có thể đánh topspin khi cô ta chọn lựa tư thế. Graf đánh underspin bên phía quả trái, nhưng topspin quả phải lại là vũ khí của cô ta. Trong số các vận động viên nam, những người nổi bật là John McEnroe, Bjorn Borg, Ivan Lendl, Andre Agassi, Boris Becker, và Pete Sampras. Ngay cả Thomas Muster, ông Vua của thế giới vào một thời điểm, đánh với topspin rất gắt cú quả phải và quả trái. Chris Evert và Jimmy Connors đánh quả phải hơi ngang (flat) nhưng vẫn có thể đánh topspin khi cần thiết, và cả hai đều có cú topspin quả trái.
Chỉ với topspin bạn mới có thể thi đấu tấn công. Bạn có thể lái bóng đi sâu với topspin, và cũng có thể đánh ngắn với topspin để có thể vượt qua một đối thủ đang chơi trên lưới, bằng một chữ I hay đường chéo. Như thế bạn có một sự linh động tuyệt vời: bạn luôn có thể đánh một đường bóng được đòi hỏi, tùy thưộc vào vị trí của đối thủ.
Cú đánh
Để đánh được quả phải và quả trái topspin, bạn phải đánh vào mặt sau của quả bóng bằng đầu vợt thẳng đứng và di chuyển vợt từ thấp đến cao về hướng mục tiêu. Khi mặt vợt lướt qua bóng, bóng được nâng tiếp lên cho đến khi hạ xuống tạo thành một đường cung hình cầu vòng.
Ví dụ, với quả phải, đưa vợt ra sau và hạ cánh tay xuống, và giữ cổ tay cố định đê đặt vợt ít nhất là 30c, dưới điểm mà bạn dự định đánh bóng. Rồi đưa vợt lên theo một góc khoảng 30 độ (sử dụng sân như là một thước đo) và đánh bóng từ thấp đến cao, với đầu vợt thẳng đứng đối với mặt sân lúc đánh bóng. Đi theo đà của vợt với cánh tay để cao và nhắm vào hướng mục tiêu.
Yếu tố kỹ thuật của topspin là: “Chùng đầu gối xuống”. Nguyên nhân khiến cho hai đầu gối trở nên quan trọng như vậy là vì nếu bóng đi đến cao ngang eo hay dưới mức đó, bạn vẫn cố duy trì tư thế cổ tay cố định (đây là điều cốt yếu), bạn không thể đưa vợt xuống dưới bóng 30 cm nếu không chùng gối xuống, trừ khi bạ n nới lỏng cổ tay và hạ đầu vợt xuống- Nhưng nếu bạn cứ đứng thẳng và để cho đầu vợt rơi theo kiểu đó, khuynh hướng sẽ là để vớt bóng lên cao qua lưới chứ không phải là đánh bóng nữa. Do đó để đảm bảo cho đầu vợt thẳng đứng khi đánh bóng, bạn phải gập đầu gối cho đủ để đầu vợt, bàn tay đánh bóng, và cổ tay cố định của bạn được hạ thấp xuống cùng lúc với nhau. Bằng cách hạ thấp người xuống kiểu đó bạn có thể phát ra lực nhờ động tác nâng lên của đùi và hông khi bạn di chuyển thẳng tới bóng. Nếu bạn đánh bóng với đầu gối cứng đơ, khi đó cánh tay của bạn sẽ là nguồn tạo ra lực duy nhất.
Một huyền thoại khác về topspin vận còn được tồn tại mãi bởi các vận động viên tài giỏi nhất của môn này, là bạn phải sử dụng cổ tay để lăn tròn vợt tới bóng khi đánh bóng, thì mới đánh ra được topspin. Bạn hãy nghe một vận động viên từng phàn nàn rằng, “Tôi không thể đánh thẳng tới bóng bằng mặt vợt nhiều như tôi muốn”, hay một bình luận viên quần vợt nói rằng: “Hãy chú ý xem vợt đang lăn tròn thẳng qua đầu quả bóng như thế nào”. Ngay cả Rod Laver nói về việc đánh quả phải của anh ta với “khá nhiều động tác cổ tay” và “chạm bóng bằng cú bật cổ tay”.
Các vận động viên nhà nghề có thể có cảm giác lăn tròn vợt tới bóng nhưng câu hỏi vẫn luôn là: nếu bạn thật sự lăn vợt qua bóng, bóng sẽ làm thế nào để đi được cao qua lưới? Bằng cách dâng lên xuyên qua dây vợt? Khi dung máy quay phim đến mức 12000 ảnh/giây – ngay cả khi bóng đứng yên, được treo trên dây, hoặc là một người nào đó đang đánh bóng về phía bạn, về phương diện vật lý thì không thể nào lăn tròn vợt qua bóng mà giữ cho vợt và bóng chạm nhau được. Bóng chỉ đi thẳng xuống hoặc đi vào lưới.Thay vào đó, bạn phải để mặt vợt thẳng đứng hoặc gần như thẳng đứng lươt qua phía sau của quả bóng lúc đánh vào bóng và đưa vợt từ thấp lên cao. Nhớ rằng, chúng chịu sự kiểm soát của cùng những định luật vật lý giống như nhau.
Ngày nay, nếu bạn muốn đánh một đường bóng topspin bay tới đối phương, bạn nên quan sát một số vận động viên chuyên nghiệp thường sử dụng cổ tay và đánh topspin khá nặng. Làm thế nào để đánh được như vậy?
Đúng là cố một số vận động viên chuyên nghiệp sử dụng cổ tay khá nhiều khi đánh topspin, nhưng thật ra đó là cử động của cẳng tay vì cổ tay không có các nhóm cơ riêng biệt bên trong cổ tay. Các vận động viên nhà nghề này sẽ hạ đầu vợt xuống dưới điểm họ dự định đánh bóng, rồi đưa nó lên bằng cách giật mạnh cẳng tay. Tuy nhiên, nếu cú đánh thành công, cẳng tay không lăn tròn – nói chung là nó hoàn toàn cố định khi đánh bóng, và đầu vợt thẳng đứng, giống y như một vận động viên đánh quả bóng với cẳng tay vững chắc và đưa cánh tay lên để lướt qua bóng. Điểm mấu chốt hiểu được là trông cậy vào cử động cổ tay để đánh topspin không có nghĩa là lăn tròn lòng bàn tay và hướng lòng bàn tay xuống sân. Thay vào đó, mặt vợt và lòng bàn tay đánh bóng phải giữ được theo cùng một mặt phẳng thẳng đứng, nhắm tới đối thủ, với lòng bàn tay đưa lên và kết thúc bằng đi ngang qua vai trái.
Ví dụ, người ta thường bình luận về lối đánh thế nào mà Pancho Gonzales đưa vợt “lên và thẳng” tới bóng đối với quả phải. Đây là lý do, họ cảm thấy như là anh ta có thể đánh một cú quả phải chéo góc sắc bén, Nhưng khi nghiên cứu cú đánh của anh ta với phim tốc độ cao, loại phim stop-action, phát hiện ra đầu vợt của anh ta chẳng bao giờ lăn tròn tới bóng. Anh ta lăn tròn vợt tới sau khi bắt đầu đánh bóng, nhưng thật ra anh ta đã sử dụng đánh topspin với mặt vợt thẳng đứng và không lăn tròn cho đến lúc sắp kết thúc đà đi của vợt… một lúc sau khi bóng rời khỏi mặt vợt.
Đôi khi một số người cho rằng topspin đòi hỏi nhiều sức mạnh và đánh topspin liên tục có thể làm cho bạn kiệt sức. Huyền thoại thứ nhất được tồn tại nhờ các vận động viên nhà nghề thường tự thuyết phục rằng cổ tay và cẳng tay quyết định cho việc đánh ra topspin. Một vận động viên nhà nghề đã viết rằng, “Bạn phải tập cho cổ tay mạnh lên nếu như bạn dự định sử dụng nhiều topspin”. Để việc bạn không trông cậy vào cử động cổ tay ở vị trí đầu tiên sang một bên, phải đồng ý rằng một cổ tay/ cẳng tay mạnh là cần thiết khi bạn đánh bóng chậm và bạn cần một sự đột phá đột ngột của tốc độ của vợt để đánh topspin thật mạnh. Những em bé 8 tuổi có khả năng đánh bóng như dội bom với topspin khi tập vào tư thế sẵn sang nhanh chóng phối hợp với cơ thể, với cánh tay đánh bóng của chúng.
Vào giai đoạn đầu của cuộc đời sự nghiệp vào giữa năm 1970, Bjorn Borg thường được trích dẫn là vận động viên bị kiệt sức vì thường sử dụng topspin mạnh từ đường biên cuối sân. Cái mà những nhà phê bình chỉ trích bỏ qua là đánh topspin không làm cho anh ta kiệt sức được, vấn đề là anh ta đánh bóng từng cú một quá mạnh, ngay cả khi anh ta biết rằng anh không thể đánh bóng đi dễ dàng. Tuy nhiên có rất nhiều người mơ ước rằng: “Tôi rất muốn làm những gì Borg đã làm là đánh hết sức để tạo ra vòng xoáy topspin và rồi cam chịu trở nên tồi tệ và kiệt sức – và đáng giá mỗi năm thu về trên 300 000 đô la”. Hãy tưởng tượng xem ngày nay anh ta đáng giá hàng triệu đô la sau khi chiến thắng 5 giải Wimbledon liên tiếp! Borg bây giơ phối hợp tốc độ tốt hơn trong các giải thi đấu lão tướng.
Sử dụng topspin
Trong quần vợt, để đánh bóng đến cuối sân thật mạnh- với độ sâu và sự an toàn lớn nhất- chỉ có topspin mới giúp bạn làm được. Nếu bạn cố đánh bóng thật mạnh với thân người thẳng đứng và với một cú đánh ngang qua thân người theo chiều ngang, hầu như bạn không được có sai số cho phép giữa viền lưới và đường biên cuối sân và phải có độ chính xác. Khi bạn cố lái bóng đi sâu, bóng dường như không bao giờ đi xuống đúng lúc hoặc khi bạn cố đánh một cú rà sát lưới, lưới dường như hãm mọi đường bóng khác; luôn đi vào viền lưới và bạn không thể hiểu được vì sao lại xui xẻo đến thế. Tất nhiên, lý do là, một quả bóng đánh ngang sẽ bắt đầu rơi sớm hơn, giống một viên đạn được bắn ra trong một bình hút chân không bạn phải nhắm súng theo một góc 45 độ để đạn đi được một khoảng cách lớn nhất. Nếu nhắm sung song song với mặt đất viên đạn bắn ra bắt đầu rơi sớm hơn nhiều. Quả bóng quần vợt cũng không khác gì, ngoại trừ không khí ngoài trời đậm đặc hơn và bóng phải được nhắm tại khoảng từ 50 đến 55 độ.
Tóm lại là khi sử dụng lối đánh topspin, nhiều người cho là hạ cánh tay và vợt xuống cùng lúc xuống dưới bóng, duy trì cổ tay và cẳng tay cố định, đánh từ thấp lên cao, và nhắm tới độ cao khoảng từ 1m20 đến 1m80 phía trên lưới. “Dễ thật”, họ nghĩ như vậy. Không may thay, khi họ thi đấu, họ không thể chùng gối lại hoặc không thể đưa vợt và cánh tay cầm vợt xuống dưới mức bóng. Thay vì đánh theo một mặt phẳng từ thấp lên cao, họ chỉ đặt vợt nằm xiên dưới bóng (nghĩa là mặt của vợt bị quay lên) và bóng đi thẳng tới hàng rào cuối sân....

Hãy nhớ rằng, thân người – cũng như vợt – phải di chuyển từ thấp đến cao, và mặt vợt phải thẳng đứng lúc đánh bóng.
Một số tay vợt dinker gây sự khó chịu khắp nơi bằng cách đánh những đường bóng cao và sâu chỉ với một ít sức lực mà thôi. Họ dùng lực hút của trái đất thực hiện công việc đó, và không bao giờ cảm thấy mệt khi kiệt sức vì cố đánh bóng mạnh và còn cố đánh vừa mạnh vừa sâu vào vị trí cuối sân. Tuy nhiên sách không khuyên bạn phải đánh bóng như một dinker, nhưng muốn bạn hiểu được họ đã áp dụng một số yếu tố vật lý – tâm lý – đó là nguyên tắc cách tiếp cận môn thể thao này.
Nếu bạn muốn đánh những cú cuối sân sâu với topspin là vì topspin tạo nên cú tưng cao và mang đến cho đối thủ một đường bóng khó đánh trả sau đường biên cuối sân. Sâu, bóng tưng lên đến ngang ngực làm cho mọi người bực tức, bao gồm cả các vận động viên nhà nghề, vì khó dùng thân người vào cú đánh; một sự lựa chọn duy nhất là cố đón đánh bóng khi bóng đang dâng lên, nếu không bóng sẽ tưng lên cao, và muốn đón đánh bóng khi bóng đang dân lên điều này đòi hỏi một năng khiếu thực sự. Trong những năm gần đây, một số vận động viên nhà nghề phát triển một thứ vũ khí mới bằng cách luyện tập tấn công các quả bóng cao bên trong đường biên cuối sân - một trong những thay đổi lớn ít ỏi của cách thi đấu trong thập niên 90. Nói cách khác, những đường bóng mạnh, thấp rà sát lưới luôn nhìn có vẻ rất tuyệt, bóng đi ngắn tưng lên đến ngang eo, nhưng lại rất dễ đánh trả. Hơn thế nữa, các cú đánh với topspin rơi gần đường biên cuối sân của đối thủ có thể lái đối thủ đến hàng rào cuối sân và khiến anh ta dễ bị tấn công bởi cú đánh trả ngắn gần lưới.
Nếu đối thủ thích lên lưới khi bạn đánh bóng ngắn, khả năng đánh một cú passing với topspin cắm xuống gần lưới sẽ giúp bạn vô hiệu hóa thuận lợi về chíen thuật của anh ta, và sẽ làm anh ta phải do dự ngay cả với việc lên lưới. Các cú đánh này, dù chữ I hay đường chéo, sẽ gây khó khăn cho đối thủ ngay cả khi anh ta đón được bóng để đánh vô lê. Lý do của việc này là vì các quả bóng đánh với topspin cắm chìm xuống sau khi qua lưới, khiến khó đánh cú vô lê hơn: bây giờ đối thủ của bạn (muốn đánh bóng qua lưới) phải nâng bóng lên thay vì đánh xuống. Trong lúc các cú đánh ngang (flat) cuối sân đánh mạnh, sẽ đi theo chiều ngang đồng thời cúng có thể gây khó khăn cho người đứng gần lưới, nhưng áp lực lại nằm ở phía người đánh bóng: nếu người đánh nâng bóng lên quá mức, đơn giản, đối thủ sẽ để cho bóng đi luôn và ra ngoài sân. Ngược lại nếu thực hiện một cú đánh với topspin ngay cả khi đánh ra một đường bóng cao, bóng vẫn có thể đi xuống gần đường biên cuối sân. Bóng được đánh cắm xuống nhanh khi bay đến gần người đánh vô lê làm cho anh ta đột ngột phải suy nghĩ với tư thế đầu vợt của mình, và những sự thay đổi này có thể rất thê thảm. Đó là lí do vì sao bạn dễ vô lê một cú đánh bóng ngang (flat), vì chỉ cần một ít tính toán mà thôi.
Sidespin
Sidespin, hay còn gọi là cú chém, được thực hiện bằng cách đưa vợt lướt ngang qua mặt sau của bóng. Cú đánh này được sử dụng chủ yếu với cú giao bóng để đẩy đối thủ ra khỏi sân hoặc để đánh một cú giao bóng nhanh, và với các cú vô lê kiểu “lột vỏ cam”, những cú vô lê ngắt nhỏ sắc bén làm cho bóng đi chậm hoặc tưng yếu khi bóng chạm mặt sân. Bạn hình dung như đang gọt vỏ cam khi đánh kiểu vô lê theo cách sidespin này. Mặt vợt không bao giờ đi chung quanh bóng, nhưng là di chuyển từ trái sang phải đối với một người thuận tay phải. Góc của vợt di chuyển theo một mặt phẳng nằm ngang và đánh trực tiếp vào phía sau bóng, tạo nên một góc rất bén và đi thẳng xuống.
Underspin
Khi bạn hiểu rõ underspin cú đánh này được sử dụng như sau:
1/ Underspin là thành phần cơ bản của một cú approach tốt, bạn dùng underspin để lên lưới khi đối thủ đánh ra một đường bóng ngắn. Vì underspin được đánh ra theo một quỹ đạo thấp hơn topspin, bóng khi chạm mặt sân chuồi ở dưới thấp thay vì tâng lên cao, do đó một cú approach underspin buộc đối thủ phải đánh bóng lên từ một vị trí thấp. Nếu bạn lên lưới, bạn sẽ nhận được một đường bóng dâng lên cao dễ dàng cho cú đánh vô lê của bạn.
2/ Nếu bóng được đánh nhẹ với underspin có khuynh hướng “chết” – tưng ít – khi bóng chạm mặt sân, vì vậy, sử dụng underspin rất giá trị để đánh các cú bỏ nhỏ, và đánh nhẹ nhàng các cú chéo góc ngắn, các đường bóng này được thiết kế để gạt đối thủ khi anh ta đứng sâu cuối sân, dĩ nhiên không phải là khi đối phương đang ở tại lưới.
3/ Với các cú vô lê, bạn có thể dùng underspin để làm giảm tốc độ của bóng. Các vận động viên nhà nghề thường sử dụng underspin để đánh trả giao bóng, underspin sẽ làm giảm vận tốc của cú giao bóng. Nhưng nhiều người lại nâng bóng lên khi họ thử nó.
4/ Với quả trái, nó sẽ tạo cho bạn một cú phòng thủ tuyệt vời tại đường biên cuối sân, miến là bạn có thể luyện tập để điều khiển được underspin dưới tác động của áp lực. Bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy các vận động viên nhà nghề đánh underspin quả trái từ đường biên cuối sân này sang bên kia, vì không cần lấy đà nhiều hoặc đánh mạnh, nhưng họ có thể đánh bóng di chuyển chậm nhưng đi sâu. Underspin giúp cho họ có nhiều thời gian để trở về vị trí chuẩn bị đánh đường bóng kế tiếp, và với việc giảm tốc độ của bóng đôi khi họ có thể gây rối loạn cho nhịp độ thi đấu của đối thủ. Bóng cũng sẽ tưng thấp vì quỹ đạo đi ngang của nó.
Tác dụng của lối đánh Underspin chống lại Topspin
Một số huấn luyện viên và vận động viên nhà nghề nói rằng đánh quả trái với underspin là cách thi đấu gay go. Tuy nhiên chỉ có những vận động viên có năng khiếu mới đánh underspin tốt một cách đều đặn. Thông qua kinh nghiệm, thực tập, và sự nghiên cứu của các nhà vật lý. Lý do khó đánh được underspin là vì: bằng cách đưa vợt từ cao xuống thấp, bạn không chỉ có thể điều chỉnh cổ tay và cẳng tay, bạn còn phải vận dụng năm sự thay đổi:
1) Tốc độ cú đánh của đối thủ.
2) Vòng xoay của bóng do đối thủ đánh ra.
3) Góc mà bạn phải đánh xuống.
4) Góc xiên mà bạn phải nghiêng vợt.
5) Tốc độ mà bạn phải đánh xuống với vợt đặt xiên của bạn.
Do đó, khi bạn đánh với underspin bạn phải tính toán – dưới áp lực – bạn phải đánh mạnh như thế nào và bạn phải đặt vợt xiên đến mức nào để cho bóng đi xuống đúng lúc trên phần sân của đối thủ. Phần lớn người ta không thể đưa ra những quyết định này với bất cứ sự đều đặn nào vì họ ít khi luyện tập. Do đó khi họ cố đánh bóng mạnh với underspin – để dứt điểm – thì họ phải ra nhặt bóng… hoặc đi vào đánh điểm kế tiếp.
Trong lúc với topspin – bằng cách đánh từ thấp đến cao với cổ tay cố định – bạn hầu như có thể đánh bóng mạnh như bạn muốn mà vẫn an toàn. Bất kể đối thủ của bạn đánh cú nào, hoặc bất kể bạn chịu áp lực loại nào, bạn có thể đón đường bóng của anh ta và đánh trả với topspin. Thay vì là 5 sự thay đổi, bạn chỉ cần giải quyết 3 việc:
1) Vận tốc đầu vợt.
2) Góc thẳng đứng mà theo đó bạn sẽ nâng bóng lên.
3) Góc vợt kèm theo bóng hương lên về phía trước sau khi vợt chạm bóng.
Lối đánh topspin đòi hỏi rất khắc nghiệt là làm sao để đưa được đầu vợt và cánh tay cầm vợt xuống thấp hơn chỗ vợt chạm vào bóng ít nhất là 30cm – “Chùng đầu gối xuống” – nhưng đây là trở ngại về tâm lý nhiều hơn là về vấn đề của thể chất vì người ta thường hay gập đầu gối lại, hoặc ngồi chồm hổm.
Một vấn đề khác, nếu bạn là tay vợt có lối đánh underspin quả trái khi đối thủ của bạn lên lưới. Bạn không thể đánh bóng bằng một cú underspin quả trái vượt qua anh ta được, bạn cũng không thể đánh cú chéo ngắn mạnh cao qua lưới được. Vì các cú underspin đánh đủ mạnh để vượt qua một người tại lưới có khuynh hướng di chuyển 21 m hoặc hơn nữa. Chiều dài của sân là 23m77, nhưng nếu bạn muốn đánh một đường bóng vượt qua đối thủ trên lưới với cú đánh chéo ngắn, bạn phải đánh bóng đi ra trong khoảng 19m đến 20m. Nhưng bạn không thể làm được điều đó với một cú underspin đánh mạnh. Tất nhiên, bạn có thể thử, nhưng bóng hoặc là bay ra ngoài sân, hoặc là đi đến gần đối thủ khiến anh ta có cơ hội vô lê dễ dàng.
Muốn chơi quần vợt giỏi, bạn phải cố gắng làm giảm tối đa mọi sai sót có thể xảy ra. Bạn thiết lập một cách thi đấu trên cơ sở của việc thực hiện tỉ lệ phần trăm các cú đánh và biết phải tiến hành cú đánh đó như thế nào dưới áp lực. Đó là vì sao, khi bạn dựa vào topspin nhiều hơn underspin, bạn sẽ có được một đồng minh đáng tin cậy hơn.
Topspin là cú đánh duy nhất trong quần vợt cho phép bạn đánh bóng ra mạnh và chấm dứt sự chán nản mà không sợ mất bóng. Trong nhiều năm qua nhiều người bị nghẹt thở vì họ không thể đánh bóng mạnh. Họ mạnh mẽ một cách tự nhiên; hoặc họ chán nản vì họ muốn dốc toàn lực để đánh bóng – nhưng nếu họ đánh với underspin – họ không được phép làm như thế, họ phải nâng niu quả bóng. Riêng với topspin bạn hiếm khi cần phải khéo léo hây nâng niu bóng.
Mặc dù mọi người nên tập đánh underspin để có lúc cần sử dụng, nhưng mỗi một vận động viên trẻ bắt đầu tiếp cận với quần vợt – nam hay nữ đều giống nhau – nên tập đánh topspin quả phải và quả trái nếu như mong muốn để được thi đấu. Các vận động viên trẻ tuổi trong thập niên 1970 – McEnroe, Borg, và Guillermo Vilas – là những nghệ nhân đánh topspin cả hai bên, nhà vô địch trẻ tuổi nhất trong lịch sử giải Mỹ mở rộng, Tracy Austin, đã sử dụng topspin từ khi cô ta mới 5 tuổi. Có thể dễ dàng nói được rằng các vận động viên của thập niên 80 và 90 nổi lên hàng đầu với topspin, đáng chú ý là Martina Navratilova, cô ta bắt đầu thi đấu hay nhất từ khi cô ta bắt đầu đánh quả phải với nhiều topspin hơn. Vào những năm đầu tiên, sau khi được xếp hạng trong nhóm 10 vận động viên hàng đầu của thế giới trong gần 10 năm, Francoise Durr thú nhận rằng sự thiếu sót trong cách thi đấu của cô ta với tạp chí Sport Illustrated (1971): “Nếu tôi có thể làm lại cuộc đời”, cô ta nói: “Tôi sẽ là một vận động viên quần vợt đánh topspin - thay vì chơi một kiểu đánh bóng ngang (flat) như tôi đánh bây giờ.”.
Nếu bạn có cảm giác với underspin, bạn có thể pha trộn nó với topspin, tuyệt vời – bạn sẽ sử dụng nó tốt trong thi đấu. Nhưng khi bạn bị mất đi cảm giác đối với underspin, bạn thường mất lòng tin vì các sự thay đổi quá khó kiểm soát.
Có một lần Rod Laver kể về việc topspin đã góp phần lớn sự thành công của anh ta tại giải Wimbledon như thế nào. Anh ta nói về áp lực dữ dội tại Wimbledon, và cảnh hào nhoáng trước mọi trận đấu: Được chở tới sân vận động bằng xe hơi Limousine; chung quanh hàng trăm người đập cửa sổ để xin chữ kí, vào phòng thay quần áo và rồi vào phòng chờ đợi – chỉ có một mình bạn với đối thủ của bạn, và một nhân viên hành chính – Là một giải thi đấu quan trọng nhất trên thế giới, nếu như bạn có thể vô địch tại đó chỉ một lần, bạn sẽ nổi tiếng suốt một đời.
Biết rằng áp lực có thể xảy đến với các vận động viên – có lần anh ta nhìn thấy Bob Mark làm nóng giao bóng, bóng bay lên khán đài – chiến lược làm nóng của Laver là bắt đầu đưa bóng vào phía quả trái của đối thủ, vì rất nhiều người trong số họ sẽ underspin cú đánh đó; thay vì dùng topspin. Rod biết rằng underspin chỉ là phòng thủ, và đòi hỏi cảm giác, khiến rất khó thành công vì rất khó luyện tập điều khiển underspin trên sân khi bóng nảy lên tồi tệ, nhất là đối thủ đang trong trạng thái căng thẳng nóng nảy. Kết quả là, đối thủ của Laver có thể thắc mắc về sự tin tưởng của anh tan ngay cả trước khi trận đấu sắp diễn ra. Nhưng Lod Laver thì khác, anh bắt đầu đánh topspin ngay lập tức về cả hai bên quả phải và quả trái, vì đó là cách anh ta chiến đấu chống lại áp lực. Anh ta có thể đánh mạnh ra xa, và lúc đầu quả bóng không đi vào đúng nơi anh ta muốn – nhưng từ từ bóng sẽ đi vào sân. Chẳng bao lâu sự nóng nảy sẽ nhanh chóng tan biến, khi ấy Rod sẽ làm nóng đến các cú topspin. Nhưng vào lúc đó đối thủ của anh ta có thể đang cầu ước: “Lạy trời, xin hãy cho hôm nay là ngày của tôi”, vì anh ta đã đánh mất cảm giác của mình.
Không phải Rod Laver thật sự cần đến một đỉnh cao tâm lý khi anh ta đang ở thời kì xuất sắc – là vận động viên hai lần dành được danh hiệu Grand Slam – nhưng anh ta luôn luôn biết rằng topspin quan trọng như thế nào đối với cách thi đấu của mình.

CHƯƠNG 3 : QUẢ PHẢI – FOREHAND

Một trong những điều kỳ lạ của quần vợt là mối tình sâu đậm với quả phải. Phần lớn mõi người thường xem đó là thứ vũ khí tầm cỡ lớn nhất, đó là thứ họ có thể trông cậy vào áp lực. Với cú đánh quả phải, rất hiếm khi bạn có cảm giác hoang mang khi thấy bóng đi tới phía này như phía quả trái. Tuy nhiên trong chốc lát bạn không thể nêu tên mười tay vợt có cú đánh quả phải nổi tiếng trong lịch sử của môn này. Nhưng bạn có thể nhớ rất nhiều những tay vợt đánh quả trái tuyệt vời. Và khi nói đến “tuyệt vời” là chúng ta muốn đề cập đến một vận động viên trong lúc chịu sức ép của áp lực, có thể đánh bóng đến đc gần mục tiêu dự định của họ.
Một số những người đánh quả phải nổi bật nhất, bao gồm có Pete Sampras, Michael Chang, Steffi Graf, Chris Evert, Thomas Muster và Boris Becker, và gần đây nhất S.Williams. Nhưng đối với phần lớn vận động viên thì sự khác biệt giữa hai cú đánh vẫn còn tồn tại. Tâm lý là một nhân tố, nhưng căn bản vẫn là thể lực: đơn giản vì quả phải là một cú khó đánh đc chính xác hơn quả trái. Với cú đánh quả phải, khi bạn đánh bóng với hoặc chỉ hơi ở phía trước thân người của bạn, cánh tay đánh bóng bắt đầu kẹp vào người bạn. Đoán trước động tác kẹp này, phần lớn các vận động viên thả lỏng cùi chỏ và cổ tay đánh bóng hơi quá sớm – trước khi trạm bóng – và sau đó đưa vợt đi vòng quanh người theo đà đi của vợt., thay vì đưa vợt ra ngoài về hướng mục tiêu. Trên thực tế rất nhiều lần cách tay đánh bóng kết thúc vòng quanh cổ, nên một số chuyên gia quần vợt thế giới ví von:” Khi đánh quả phải người ta tự treo cổ mình bằng đà đi của vợt”. Nhưng tất nhiên, ngày nay nhiều vận động viên nhà nghề đã đưa vợt vòng qua cổ sau khi đánh một cú tuyệt đẹp với mục đích là để thư giãn các cơ.
Để đà đi của vợt sang một bên, yêu cầu bạn phải thực hiện một cú đánh từ thấp đến cao, tạo ra được topsin và cho phép bạn đi theo cú đánh ra ngoài về hướng mục tiêu – thay vì sang sân kế bên. Nếu bạn nghĩ rằng, “ Tôi ko cần tập cú quả phải của tôi – Nó rất tuyệt ”, hãy tự thành thật với chính mình. Bạn đang so sánh nó với cái gì? Nhiều người cho dành họ có cú quả phải mạnh, nhưng khi ra sân, mới khá phám ra rằng đơn giản họ chỉ so sánh cú đánh quả phải với cú đánh quả trái của chính họ. Cú quả phải của họ tệ hại, nhưng cú quả phải có vẻ hơn một chút, với họ như thế là họ đã có một thứ vũ khí thật. Đừng cho rằng lý do như thế ngăn cản bạn phát triển một cú đánh tốt ở cả hai bên.
Điều cần nhấn mạnh rằng, muốn thay đổi cách đánh bóng hiện nay hoặc thực hiện một vài cải tiến nhỏ quan trọng trong quần vợt sẽ rất khó khăn. Đơn giản là não của bạn ko muốn thay đổi các kiểu đánh dễ chịu này, kết quả là bạn có vẻ chiến đấu chống lại chính mình. Nếu có một cú đánh mới có thể làm cho phần lớn các vận động viên đánh hay hơn nhiều, vậy tại sao họ cứ phải duy trì cú đánh cũ. Câu trả lời là, não chúng ta thích cái cũ hơn và luôn muốn quay trờ lại với nó dưới áp lực. Do đó bạn cần phải hết sức kiên nhẫn khi muốn khai thác một kiểu đánh bóng mới. Để thực hiện đc một sự thay đổi vĩnh viễn phải cần một khoảng thời gian đánh kể ( vài tháng hoặc có thể lâu hơn ) và phải thường xuyên luyện tập. Cho đến khi có thể đánh đều đặn theo kiểu mong muốn mới, tuy nhiên bạn phải ghi nhớ rằng, dưới áp lực dễ dàng làm cho người đang thay đổi quay về lối chơi cũ, và phần lớn các vận động viên không thích sự luyện tập nhất thời cũng dễ dàng quay lại với thói quen cũ. Nhưng thường xuyên, lời khuyên dành cho các vận động viên là : đừng mong đợi quá nhiều, quá sớm, nhưng nếu bạn từ chối thử nghiệm thay đổi, bạn sẽ tiếp tục thua bằng một kiểu đánh cũ.

CẦM VỢT

Những ai trong số các bạn chế giễu sự quan trọng của cách cầm vợt cần phải nhận ra một điều : bất kể điều chỉnh cú đánh đến bao nhiêu lần, một kiểu cầm vợt chính xác sẽ tồn tại suốt cả cuộc đời chơi quần vợt của bạn. Điều này quyết định khá nhiều, do đó đừng nghĩ rằng bạn có thể ra sân cầm vợt theo kiểu nào dễ chịu nhất. Hơn nữa, cách cầm vợt của bạn nói lên đc tư thế và sự thoải mái của cổ tay, đầu gối và thân người.
Tuy nhiên cũng rất cần phải nói đến khái niệm về hiệu quả. Định nghĩa một cú đánh hiệu quả là: đánh bóng ở nơi mà bạn muốn đánh tới, với tấc độ và vòng xoáy mà bạn muốn，sử dụng hoạt động của cơ ít nhất. Trừ khi để đánh các cú underspin, mặt vợt phải thẳng đứng so với mặt sân khi vợt trạm bóng. Hơn nữa, bạn phải cần có một cách cầm vợt đòi hỏi ít cử động của cổ tay nhất, mặt vợt thẳng đứng từ trên xuống vào lúc chạm bóng. Với bất cứ kiểu cầm vợt nào mà bạn tiếp nhận sẽ áp đặt một sự vụng về và căng thẳng lên cẳng tay và cổ tay, nhưng cầm vợt kiểu Eastern, chỉ đòi hỏi bạn sự điều chỉnh ít nhất và tạo đc sự đều đặn lớn nhất.
Những tên đặc biết đc đặt cho các kiểu cầm vợt đánh quả phải dựa trên tư thế của lòng bàn tay đặt trên cán vợt.
Khi lòng bàn tay đặt chủ yếu ở bên phải, kiểu này được gọi là Continental. Đòi hỏi một cẳng tay mạnh và sự tính toán giờ giấc thật hoàn hoản, được rất nhiều vận động viên nhà nghề sử dụng để đánh các cú quả phải và quả trái. Nhưng cho đến nay ngay trong từ điển ngắn ngọn của quần vợt ( The Concise Dictionary of Tennis ) vẫn chưa nghĩ ra đc tên để đặt cho các vận động viên đánh quả phải tài giỏi kiểu Continental. Trong giới quần vợt nhà nghề thế giới vẫn thường đc nghe nói rằng Ellsworth Vines là một vận động viên cầm Continetal đánh quả phải rất hay. Tuy nhiên, trong một buổi phỏng vấn của đài truyền hình CNN vào đầu thập niên 1980, anh ta kể rằng: anh ta đã phải trải qua một thời gian rất dài ko xác định đc nơi bóng sắp đi tới. Đó là lời phát biểu kinh ngạc của Ellsworth, vì Jack Kramer đã nói rằng Ellsworth là một vận động viên bẩm sinh hơn Pete Sampras.
Khi lòng bàn tay đặt chủ yếu lên phía sau của cán vợt, đc gọi là kiểu Easten. Lòng bàn tay và mặt vợt nằm cùng một mặt phẳng, cho ta cảm giác đánh bóng bằng lòng bàn tay. Đây là kiểu cầm vợt phổ biến nhất, đòi hỏi sự vận động của một số ít cơ nhất định và sự tính toán nghiêm chỉnh.
Khi lòng bàn tay được đặt chủ yếu lên phần đáy của cán vợt, nghĩa là lòng bàn tay hướng lên trời, nó được gọi là kiểu cầm vợt Western. Đây là kiểu ít phổ biến nhất, mặc dù có một số vận động viên sử dụng nó vì thuật lớn ( đặc biệt đc biến đổi một chút, bằng cách cầm kiểu Semi-Western ). Một sự kiện quan trọng về các vận động viên cầm vợt kiểu Western này, là với cách cầm vợt này họ gần như ko thể đánh vô lê tốt tại lưới đc và vì vậy những người cầm vợt kiểu Western thường vẫn đổi sáng kiểu cầm khác khi họ lên lưới. Tuy nhiên, phần lớn trong số họ hiếm khi lên lưới.

Eastern - Thế cầm vợt miền Đông

Nếu bạn là người thuận tay phải, hãy bắt đầu bằng cách nắm vào cổ của cây vợt bằng bàn tay trái như vậy mặt vợt sẽ thẳng đứng so mặt sân. Rồi cầm vợt ngang eo với lòng bàn tay phải đặt thẳng đứng và các ngón tay của bạn hơi hướng xuống dưới theo một góc khoảng 45 độ. Ngón cái phải gối lên và nằm sát bên ngón tay giữa, với ngón tay trỏ dang ra. Bây giờ hãy cầm vợt và cạnh trên của lòng bàn tay phải để xem cả hai có hoàn toàn thẳng đứng hay ko. Hãy tự kiểm tra bằng cách đặt cạnh vợt lên trên một cái bàn để xem mặt vợt thẳng đứng từ trên xuống dưới là như thế nào. Hãy nhớ rằng, nếu bạn chơi môn nay một cách chính xác, bạn sẽ hiếm khi đánh một cs đánh nào đòi hỏi vợt phải thay đổi hơn 10 độ tính từ vị trí thẳng đứng này.

Nhiều người bàn cãi về “ bàn tay vung vẩy “ với vợt nhằm để hoàn thiện một cách cầm vợt chính xác, trong khi những người khác đề nghị rằng hãy đặt lòng bàn tay phải tì lên dây vợt, sau đó kéo bàn tay trượt từ trên mặt vợt xuống đến cán vợt.
Vào đầu thập niên 1980, khám phá lớn trong một chương trình nghiên cứu về cách cầm vợt. Đó là, khi một số người đặt lòng bàn tay của họ lên vợt theo kiểu “ bàn tay vung vẩy “ – trong kiểu này thì ngón cái vòng quanh cán vợt – nó thường đẩy lòng bàn tay gần với kiểu Continental hơn và xa kiểu Eastern. Do đó bí quyết là đặt lòng bàn tay hơi hướng lên trời và rồi nắm vào vợt. Nó sẽ giúp bạn đặt lòng bàn tay theo tư thế chính xác.
Mọi người đều muốn biết: “ Làm sao bạn biết đc cách cầm vợt của bạn là đúng khi bạn đang thi đấu?” Một vận động viên nhà nghề có thể phát hiện ra một sơ hở bằng 1/2cm trong cách cầm vợt của bạn từ cách xa 15m, nhưng nếu bạn muốn nhờ anh ta quan sát bạn từ ghế khán giả thì nó sẽ hơi tốn tiền hơn đấy. Thiếu điều này, tất cả những gì bạn có thể làm là học hỏi thông qua sự lập đi lập lại và bằng cách cảm nhận khi nào cách cầm vợt của bạn là chính xác. Bạn có thể kiểm tra cách cầm vợt của bạn giữa điểm để xem lòng bàn tay và đầu vợt có thật là thẳng đứng hay ko, nhưng cảm nhận là tất cả những gì bạn có thể trông cậy vào khi bạn đang thi đấu, đặc biệt là khi bạn chuyển kiểu cầm vợt giữa quả phải và quả trái. Vậy hãy bắt đầu suy nghĩ bằng sự cảm nhận. Hãy nhắm mắt lại và thực hiện một kiểu cầm vợt hoàn hảo, rồi mở mắt ra và xem thử bạn có làm đúng hay không. Ngay cả khi bạn mua một cây vợt mới, hãy thử kiểu cầm vợt của bạn với đối mắt nhắm lại. Đừng tưởng rằng chỉ có một mình bạn với trục trặc này. Một số vận động viên giỏi lâu lâu cũng đánh mất kiểu cầm vợt khi bắt đầu dùng một cây vợt mới.

Continental - Thế cầm vợt châu Âu

Kiểu Continental đặt lòng bàn tay xoay lên cao hơn 1/8 trên cán vợt. Nhưng kiểu này đòi hỏi bạn phải thay đổi tư thế của cổ tay khi bạn đánh để bạn có thể có đc đầu vợt thẳng đứng lúc đánh bóng, tuy nhiên trong quần vợt bạn nên giới hạn việc sử dụng cổ tay. Nếu bạn đang có cây vợt trên tay, hãy thử cầm kiểu Continental, để cảm nhận điều này bằng cổ tay. Bằng cách đánh bóng bằng cổ tay nhiều nên cách cầm Continental đã phá hủy việc đánh bóng đều đặn đối với 95% số người sử dụng kiểu cầm vợt này. Jack Kramer lại còn cứng rắn hơn, anh ta cảm thấy kiểu cầm vợt Continental phá hỏng các cú đánh cuối sân nhiều hơn bất cứ một yếu tố nào khác.

Tuy nhiên cuộc chiến đấu vẫn tiếp diễn. Vào giữa thập niên 1970, một trong những sự tranh cãi đối với kiểu Continental, ví dụ như, là nó đc nhiều vận động viên hàng đầu sử dụng – đặc biệt là các vận động viên người úc. Nhưng đó là vấn đề bạn cần phải có năng khiếu mới sử dụng kiểu Continental. Hoặc nói một cách khác, bạn phải phối hợp đc tốt hơn nhiều. Bạn lại còn để cho mình trở thành dễ tấn công. Nếu bạn cầm vợt kiểu Continental bạn có khuynh hướng đẩy ngang qua thân người theo một cách rất trầm trọng. Do đó, mỗi khi bạn với ra phía trước để đánh bóng – đặc biệt là khi đánh vô lê quả phải- bạn sẽ có khuynh hướng đánh chéo sân vì đó là nơi mà mặt vợt tự động nhắm tới. Bạn phải điều chỉnh một cách khó khăn để có thể đánh đc một cú chữ I. Đó là lý do tại sao khi các vận động viên nhà nghề như Pancho Segura và Jack Kramer thi đấu với Pancho Gonzales, họ đã phải chạy thục mạng vì một cú đánh trả chéo sân khi anh ta thực hiện một cú vô lê quả phải. Họ biết rằng khi anh ta vươn tới trước mặt để đánh vole một đường bóng phía trước , vợt của anh ta sẽ tự động nhắm tới phía bên trái của anh ta. Kramer phát biểu vui rằng sở dĩ anh ta có tiền để xây 14 cái sân và một câu lạc bộ thể thao 1500m2 vì nhờ thi đấu với Pancho Gonzales vì Gonzales đc biết đến là người có kiểu cầm vợt bên quả phải thật tệ khi họ thi đấu mặt đối mặt trong giải thi đấu nhà nghề năm 1949, Kramer đã thắng 97 -26.

Western - Thế cầm vợt miền Tây

Kiểu cầm vợt này, lòng bàn tay phần nào đc đặt dưới ván vợt, đc các tay vợt nam tại giải Pháp Mở Rộng sử dụng rất nhiều trong thập niên 90, đặc biệt là Thomas Muster, Sergi Bruguera, Jim Courier, Andres Gomes và Gustavo Kuerten.

Các vận động viên sử dụng kiểu cầm vợt Western thường thành công nhiều trên mặt sân đất nệm vì người ta thường ít vole trên sân có mặt phẳng trơn trợt. Và trên sân đất nệm, bóng nảy cao, đó là cú đánh dễ cho vận động viên nào sử dụng kiểu cầm vợt Western. Bạn hãy thử cầm vợt, và chú ý là nó dễ dàng có đc mặt vợt thẳng đứng như thế nào lúc đánh bóng khi bóng ở cao ngang ngực. Nhưng khi bóng nảy thấp – đặc biệt trên sân cỏ – kiểu Western áp đặt một sức căng nghiêm trọng đối với cổ tay và cẳng tay khiến nó trở nên khó khăn cho các vận động viên muốn tạo ra bất cứ ảnh hưởng nào cho cú đánh bóng. Chúng ta hiếm khi gặp các vận động viên cầm vợt kiểu Western tại vòng chung kết Wimbledon vì bóng trượt trên sân cỏ và nảy thấp. Nhưng những người cầm vợt kiểu Semi – Western lại đánh bóng rất tốt.

Cách đánh quả phải lý tưởng

Trước khi chia cú đánh quả phải thành từng yếu tố riêng biệt, bạn sẽ đc giải thích cách đánh lý tưởng nhất để bạn nhìn thấy toàn bộ cú đánh và làm thế nào mà từng động tác nhỏ ăn khớp với nhau. Sau đó quay trở lại, thêm các chi tiết vào tùy theo mức độ các bạn có thể nắm bắt và hấp thu nó.
Bắt đầu, tất cả các bạn phải biết tại sao phải đưa vợt ra sau càng sớm càng tốt. Não và hệ thống thần kinh trung ương cùng làm việc với nhau để có thể thực hiện một cú đánh thông minh nhất. Khi một người nào đó đưa vợt ra sau nhanh chóng, họ có nhiều thời gian hơn để huy động dúng các cơ để điều khiển các cú đánh từ góc này sang góc kia. Nhưng khi một người đưa vợt ra sau trễ, họ chỉ đủ thời gian để đánh trả bóng.
Vì vậy, từ vị trí sẵn sàng, cú lấy đà ra sau của bạn phải bắt đầu vào đúng lúc bạn phát hiện ra hướng đường bóng của đối thủ. Hãy tự nói với mình: “Đó là cú quả phải” và quay cả hai vai ra sau cùng một lúc để bắt đầu xoay người lấy đà ra sau. Động tác này sẽ quay phía trái thân người của bạn về phía lưới. Sử dụng cú đánh hình vòng cung, đưa vợt ra sau cao ngang mắt và xa người của bạn cho đến khi vợt nhắm thẳng về phía hàng rào phía sau. Dừng lại ở đây cho đến khi bóng đi gần đến, lúc đó hãy bước ra ngoài bằng chân trước và chùng gối xuống để bạn có thể hạ vợt và bàn tay cầm vợt xuống khoảng 30cm bên dưới điểm dự định chạm bóng. Bước ra ngòai bằng chân trước và hạ thấp vợt và cánh tay cầm vợt phải đc thực hiện cùng một lúc với nhau. Động tác này giúp bạn chuyển trọng lượng về trước và lên trên khi vợt di chuyển từ thấp đến cao và đánh bóng với mặt vợt thẳng đứng. Cố giữ cho mắt luôn theo bóng càng lâu càng tốt, ngó thẳng vào dây vợt và để cho đầu cúi xuống, trong một tư thế cố định, như vậy bạn sẽ không làm ảnh hưởng đến việc đánh bóng. Đừng ngước đầu lên cho đến khi phần trên cánh tay đánh bóng chạm vào cằm khi đi theo đà của vợt. Đầu của bạn nặng hơn, theo từng cm một, hơn bất cứ phần nào khác của cơ thể, và nếu bạn ngước nhìn lên trước khi bạn đánh bóng, bạn sẽ có khuynh hướng đẩy phần thân mở ra để đối diện lưới. Thân trên có các nhóm cơ lớn và khi nó quay quá sớm, nó sẽ thay đổi kiểu bay của vợt thành kiểu đánh thẳng ngang qua ( flat ) thường ép bóng đi vào lưới. Bạn phải kết thúc với cánh tay đánh bóng chỉ lên trời và hướng về phía mục tiêu, trong lúc bản thân cây vợt sẽ quay về bên phải của bạn. Nếu bạn thích thả lỏng các cơ hơn và đưa vợt vòng qua cổ, bạn chỉ thực hiện một lúc lâu sau khi đánh bóng.
Nếu bạn có thể hình dung đà đi của vợt bạn đi hướng về phía bầu trời, nó sẽ giúp cho bạn chú ý nhiều hơn vào việc đưa vợt xuống đến điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau, để có thể đánh từ thấp đến cao. Bất kể bóng đi thấp đến mức nào, hãy cố gắng đưa đc đầu vợt xuống 30cm bên dưới điểm dự định chạm bóng và rồi nâng lên, để cơ thể cung cấp cho nó sức mạnh thêm vào cùng với cánh tay. Bạn có thể hạ đầu vợt xuống lúc đánh cú phải và vẫn giữ đc mặt vợt thẳng đứng, nhưng người cầm vợt đánh vợt đánh quả trái một tay đòi hỏi phải chùng gối nhiều hơn vì hạ đầu vợt thấp xuống tạo nên một tư thế cổ tay rất bất tiện. Đừng quên rằng quần vợt là một môn nâng lên. Một người cao 2m đứng ngay sau đường biên cuối sân của anh ta và nhìn thẳng qua bên lưới, vẫn ko thể nhìn thấy các khu vực mục tiêu của anh ta bên phần sân bên kia.
Chú ý / Với các cú đánh quả phải và quả trái, bất cứ lúc nào nói đến việc đưa đầu vợt xuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm để có thể đánh ra topsin, đừng có ấn tượng rằng bạn chỉ cần hạ đầu vợt xuống bằng cách thả lỏng cổ tay. Cánh tay của bạn có thể hướng xuống, nhưng cổ tay vẫn phải giữ ở cùng tư thế cố định. Bạn phải hạ thấp cả cánh tay đánh bóng, cổ tay, và vợt xuống cùng lúc như tất cả chỉ là một, như vậy bàn tay đánh bóng của bạn cũng ở dưới quả bóng 30cm bằng với chiều cao của đầu vợt.
Bây giờ với cái nhìn tổng quan về cú quả phải trong đầu, hãy tập cho cơ thể thích nghi với một cú đánh lý tưởng, nếu kiểu đánh bóng của bạn hoàn hảo, và mặt vợt thẳng đứng cùng lúc chạm bóng, bạn có thể thực hiện cú đánh. Ngược lại, bạn có thể có các động tác nhạy bén và đẹp của cơ thể trên sân, nhưng nếu đầu vợt của bạn ko thẳng lúc chạm bóng thì hiếm khi bạn đánh đc bóng vào sân. Chắc hẳn rằng bạn muốn được thư giãn khi ra sân, vì sự căng cơ quá mức ngăn cản việc cử động thoải mái. Nhưng đừng bao giờ để cho cả cơơ thể thả lỏng quá mức khiến bạn thay đổi tư thế của đầu vợt. Người ta cố tự nói với mình : “Thả lỏng, đồ ngu, thả lỏng” có khuynh hướng để cho cổ tay mềm và nói chung cuối cùng họ luôn đứng hạng hai trong đấu hai người. Thay vào đó, hãy giữ cho cánh tay cầm vợt luôn luôn cố định ( nhưng ko phải là giữ chặt cứng ) và mặt vợt ở tư thế vững chắc khi bạn thực hiện cú đánh. Có thể lúc đầu bạn cảm thấy hơi khó khăn, nhưng bạn càng đánh được nhiều bóng vào sân bao nhiêu – và thắng trong thi đấu – bạn sẽ càng thấy thoải mái bấy nhiêu.
Một trong những nguyên nhân lớn nhất của sự thay đổi các cú phải là một kiểu đánh pre-stretch. Mặc dù Jack Kramer đã sử dụng phương pháp này một lần, Andre Aggasi và Boris Becker phổ biến nó vào thập niên 90. Kiểu đánh quả phải đặc biệt này tận dụng cú lấy đà ngắn với vợt đặt ngả ra sau trong lúc cẳng tay di chuyển tới trước. Động tác này sẽ làm căng các cơ cẳng tay và làm cho vợt đánh với tấc độc rất lớn, kết quả là nó tạo ra một băng cao su bên ngoài các cơ bên trong cẳng tay. Các cú đánh ngắn cho phép các vận động viên đón bóng khi nó đang dâng cao, quan trọng hơn là có thể đánh trả giao bóng theo kiểu tấn công.

Cú lấy đà hình vòng cung

Một cú lấy đà hình vòng cung dùng cho cả  hai cú đánh quả phải và quả trái như sau, ngược với cách lấy đà “ thẳng ra sau” .Đây là một vấn đề gây tranh cãi trong số các huấn luyện viên nhà nghề, tuy nhiên điều thú vị là phần lớn huấn luyện viên dạy lấy đà “thẳng ra sau” lại sử dụng cú hình vòng cung khi họ ra sân đánh bóng – gần như tất cả vận động viên quần vợt nhà nghề đều làm như vậy, ngoại trừ Jimmy Connors và John McEnroe.
Ủng hộ viên của cú đánh thẳng ra sau cho rằng các vận động viên trung bình có thể hiểu nó dễ dàng hơn nhiều, và trong giới nhà nghề từng phát biểu rằng: “Tôi dạy cú lấy đà thẳng ra sau vì cú lấy đà hình vòng cung mất thời gian hơn”. Tuy vậy, hầu như mọi người đều có thể tập đc cú lấy đà hình vòng cung, tuy nhiên cả hai cách lấy đà đánh bóng đều đi đến cùng một điểm chạm bóng như nhau và gần như cùng lúc với nhau. Nếu bạn thích sử dụng cú đánh lấy đà hình vòng cung sẽ mang đến cho bạn hiệu quả hơn.
Để hình dung cú đánh hình vòng cung, hãy thử nghĩ đến một cái kẹp tóc xoay tách ra làm hai. Trước tiên, đưa vợt ra sau cao ngang mắt và chờ bóng đi tới gần. Sau đó, với một động tác liên tục, hạ vợt và bàn tay đánh bóng xuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm, tiến tới trước và lên trên đi qua bóng, hướng về phía mục tiêu của bạn. Với cú lấy đà ra sau, hãy nhớ giữ vai đánh bóng vươn lên cho đến khi vợt nhắm về phía hàng rào cuối sân. Hãy tập cảm nhận động tác nâng nhẹ đi về phía sau, giống như bạn đưa bàn tay cầm vợt ra sau, đi xuống, và vòng qua một quả bóng lớn chơi trên bãi biển. Một động tác quan trọng giúp cho bạn đưa vợt xuống là hạ cổ tay đánh bóng và đầu cán vợt xuống đến đùi phải ( nếu bạn là người thuận tay phải ), như vậy bạn có thể có một động tác nâng lên tự nhiên. Một số vận động viên nhà nghề sẽ hơi lướt cán vợt chạm vào đùi phải này đối với một quả bóng nảy thấp và rồi đi theo tới giống như một người chơi bóng bowling.
Một nguyên nhân khiến nhiều người ủng hộ cú lấy đà hình vòng cung hơn cú lấy đà thẳng ra sau là vì cú hình vòng cung nhịp nhàng hơn và tạo ra đc sức mạnh và sự kiểm soát đáng kể hơn. Tiến sĩ vật lý Pat Keating nhận thấy rằng với một đường rơi tự do của cú hình vòng cung, đầu vợt đạt đc gần 8km/h ở bước chân thứ nhất của cú rơi; rồi nhân lên 5.5 lần cái gốc hình vuông của độ cao của cú rơi. Kết quả là tốc độ của vợt do bởi lực hút của trái đất. Tốc độ vợt tăng lên này có ảnh hưởng rất nhiều đối với các tốc độ của bóng, và nó giúp giải thích tại sao các đứa trẻ sử dụng cú lấy đà hình vòng cung lại có thể đánh bóng rất mạnh. Trái ngược với điều đó, người đưa vợt lấy đà thẳng ra sau tới điểm thấp của cú lấy đà ra sau của anh ta đạt đc 0km/h khi anh ta bắt đầu di chuyển vào bóng. Anh ta phải sử dụng nhiều nỗ lực của các cơ thể đặt đc đủ tốc độ vợt trong một khoảng thời gian rất ngắn. Có rất nhiều người thắc mắc rằng lực hút của trái đất ko mạnh đến thế, và câu trả lời là: “ Hãy nhìn điều gì nó đã làm với gương mặt của chúng ta".
Một ưu điểm thứ hai của cú lấy đà hình vòng cung là kiểu đánh bạn thực hiện đối với cả hai cú quả phải và quả trái đều giống nhau. Bằng cách luôn luôn đưa vợt và bàn tay cầm vợt xuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm ( tại điểm xa nhất của cú lấy đà ra sau của bạn ), bạn khắc sâu cùng một cú đánh đối với mọi độ cao của bóng. Kiểu đánh của bạn phải luôn luôn giống nhau, trừ trường hợp với những cú bóng nảy lên quá cao hoặc quá thấp, và bạn sẽ thấy rằng dễ ngụy trang các cú đánh với một người đứng tại lưới thấp hơn, vì họ ko thể phát hiện ra đc rằng bạn sẽ đánh hay lốp.
Thứ ba, những huấn luyện viên dạy đánh lấy đà thẳng ra sau sẽ viện lẽ rằng, “ Nếu bạn muốn người ta đưa vợt thấp xuống hơn là điểm dự định đánh bóng, thì họ đã đưa nó xuống dưới rồi khi lấy đà thẳng ra sau”. Không may thay, phần lớn các vận động viên lấy đà thẳng ra sau ko làm đc điều mà họ nghĩ là họ làm. Họ thề rằng họ đã đưa vợt thấp xuống bên dưới điểm dự định 30cm, để đánh ra topspin, nhưng thật ra vợt của họ vẫn cao ngang eo hay còn cao hơn nữa. Tuy nhiên, khi họ nghiêng người đánh bóng, cánh tay đánh bóng của họ lại còn đi lên xa hơn và nâng vợt lên cao hơn là quả bóng đang đi tới. Điều này ép họ phải điều chỉnh vào thời điểm cuối cùng của cú đánh để đánh bóng tại mức nằm ngang. Những “sự điều chỉnh” này, tất nhiên, làm cho họ đánh một cú ngang ( flat ) chứ ko có topspin.
Những người đánh lấy đà thẳng ra sau tập luyện đúng cách – bằng cách đưa vợt ra sau ở mức cao ngang eo và hạ xuống ngang mức đầu gối – thực sự là họ sử dụng một cú đánh lấy đà hình vòng cung cải biên. Tuy nhiên, sẽ làm cho họ mất đi một cú đánh đầy uy lực.
Bạn sử dụng cú lấy đà thẳng ra sau, đừng làm thay đổi, là bạn đã thành công. Hãy quan sát các vận động viên nhà nghề đánh các cú quả phải và quả trái của họ. Gần như họ đều sử dụng cú đánh lấy đà hình vòng cung căn bẳn, trừ khi họ cố ý đánh với underspin. Đôi khi, sự ngoại lệ của nguyên tác này là vận động viên đánh quả phải hay hai tay, họ trông cậy vào việc duỗi người lên trên hơn là trông cậy vào một cánh tay độc lập đánh lên.

Thế đứng mở quả phải

Trong một thập niên vừa qua. Đã nhiều cuộc tranh luận trong giới quần vợt về kiểu đứng hay nhất để đánh bóng. Vợt ko quan tâm đến việc bạn đứng kiểu nào miễn là bạn làm cho vợt thực hiện đúng cách, do đó vấn đề thực ra là bạn có dự định lên lưới hay ko. Vận động viên nào bước thẳng tới bóng và có trọng lực phía trước của chân trước là đã ở tư thế sẵn sàng để tiến lên lưới. Vận động viên nào đứng đối diện lưới và đưa vợt vòng quanh cổ thường sẽ chạy lùi về trung tâm sân và đưa vợt vòng quanh cổ thường sẽ chạy lùi về trung tâm sân. Điều này có nghĩa là vân động viên nào đứng hướng về lưới chắc chắn sẽ gặp khó khăn lớn khi muốn đứng vào vị trí mong muốn tại lưới khi, hoặc trước khi, đối thủ đánh cú passing. Vào thập niên 80 -90 các vận động viên Tây Ban Nha làm một cuộc đột nhập vĩ đại vào giới quần vợt nhà nghề bằng những tay vợt đánh bóng xuất sắc với tư thế đứng mở. Tây Ban Nha sản sinh ra rất nhiều ngôi sao, nhưng thành tựu lớn là trên sân chậm, nơi mà các trận đấu kéo dài tại đường biên cuối sân nói lên cú đánh. Yếu điểm lớn nhất của họ là ở trên sân cỏ, nơi mà bóng nảy thấp và chuồi nhanh trên mặt sân, và các chuyển động nhanh tới lưới là quan trọng.
Có rất nhiều người hỏi rằng “ Tại sao không khuyến khích mọi người đánh bóng với tư thế mở?” Nếu khuyến khích thì nên khuyến khích mọi người đánh với những tư thế thăng bằng khác nhau. Tuy nhiên, kỹ thuật đc ưa thích nhiều nhất là bước thẳng tới bóng bất cứ lúc nào có thể, vì bất cứ cú đánh nào mà một người đánh ra áp đặt đc đối thủ vào thế dễ bị tấn công phải đc kèm theo bằng sự cố gắng lên lưới.
Một câu hỏi khác nữa là: “Nếu các vận động viên đánh bóng với tư thế mở có thể đứng đối diện lưới đánh thật mạnh tại sao họ lại phải cong người lại?” Khi đo thân người cong lại của các vận động viên đứng mở, thường thì họ hay cong người lại nhiều hơn nhiều so với một vận động viên đứng với tư thế đóng kín ( cạnh bên thân hướng về lưới ). Và đó là vì sao họ có thể đánh bóng mạnh tại đường biên cuối sân. Nhưng điều đó trái ngược với những gì phần lớn các quan sát viên thật sự nhìn thấy. Khi bạn quan sát một vận động viên đứng mở đã cong người lại ít nhất là 90 độ. Một vận động viên đứng với tư thế đóng giơ vai trước hướng về phía đối thủ sẽ cong người khoảng 45 độ.
Câu cuối cùng là nếu bạn ko có ý định lên lưới khi đối thủ đang ở tư thế dễ bị tấn công, điều đó thật vô nghĩa khi bạn cố luyện tập cực khổ để đưa chân trước ra ngoài về phía lưới khi đánh một cú cuối sân quả phải. Nhưng nếu bạn muốn “ tóm cổ” đối thủ khi anh ta đứng ko đúng tư thế để đánh bóng, bạn phải tập bước thẳng tới bóng để chuẩn bị cho một sự bắt đầu lên lưới nhanh. Pete Sampras đánh cả hai cách, nhưng hiếm khi nhìn thấy anh ta đứng hướng về lưới khi anh ta dự định lên lưới. Nói cách khác, trước khi Mỹ thi đấu với Hà Lan trong giải cúp Davis vào năm 1997, Andre Agssi thú nhận rằng anh ta ko định lên lưới. Cũng đc, nếu bạn có cú đánh quả phải như Agassi, với các cú đánh cuối sân đầy uy lực - nhưng Agassi thường tạo nên những chiến thắng lớn và những thất bại tệ hại.

Đánh quả phải hai tay

Đánh hai tay cả hai bên, Pancho Segura có một cú đánh quả phải vĩ đại nhất trong lịch sử quần vợt, nhưng Monica Seles trở lên nổi tiếng vào thập niên 1990 với cú đánh quả phải hai tay. Trong thời đại của truyền hình, Monica nhận được khá nhiều hợp đồng quảng cáo và có nhiều và rất nhiều thanh niên bây giờ tập cầm vợt hai tay.
Vợt chẳng quan tâm đến việc bạn đang sử dụng miễn là người đánh bóng làm cho kiểu bay của vợt thực hiện đúng với các nguyên tắc vật lý. Mặc dù vậy, người đánh hai tay đòi hỏi phải có những bước di chuyển chân ổn định để có thể xoay thân trên thẳng tới bóng. Có nhiều vận động viên ko cong người lại đc nên họ gần như ko thể tập đánh hai tay quả trái, vì nó có một chút khác biệt giữa người đánh hai tay quả trái và hai tay quả phải ).

Các chi tiết về cú quả phải

Bây giờ bạn đã có cú đánh quả phải trong đầu, sau đây toàn bộ cú đánh sẽ đc giảng chi tiết hơn. Chỉ cần tập trung vào các chi tiết đặc trưng này bạn có thể hy vọng phát triển đc một cú đánh liên tục đưa bóng vào sân dưới áp lực.

Tư thế sẵn sàng

Nhiều người trở lên mê mệt tư thế sẵn sàng vì đó là một trong một số rất ít thứ họ có thể thực hiện thành thạo nhất. Họ ko có cú đánh quả phải hay quả trái nhưng họ có đc tư thế sẵn sàng tốt nhất trong câu lạc bộ và bạn có thể nhìn thấy họ từ cách xa cả cây số.
Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ quá lo lắng về một tư thế sẵn sàng tiêu chuẩn vì có một số người có thể từ bỏ các tư thế độc nhất vô nhị đó rất nhanh. Bên cạnh, nhiều vận động viên nhà nghề hành đầu nắm bắt đc một kiểu tư thế sẵn sàng khác trước khi đối thủ đánh bóng. Vì vậy, ý kiến là phải tìm một tư thế nào có thể tạo đc bước thứ nhất nhanh nhất đi về phía bóng và động tác xoay người nhanh nhất để có thế vào đúng tư thế sẵn sàng cho cú đánh. Để kiểm tra nó, hãy ra sân và nhờ một người bạn bấm giờ. Đứng hướng về phía một đối thủ tưởng tượng, vợt trong tay, trong khi bạn đứng giữa đường biên giữa. Khi bạn của bạn nói “ Bắt đầu” hãy xoay và chạy đến cả hai đường biên hai bên của sân đấu đơn cho đến khi bạn tìm thấy một tư thế sẵn sàng nào giúp bạn chạy tới nhanh nhất. Hãy nhớ rằng một khi đối thủ sắp đánh bóng, bạn ko biết đc cú đánh kế tiếp bóng sẽ đến phía quả phải hay quả trái, do đó hãy sẵn sàng để xoay người cho cả hai cú đánh với cùng một sự thong thả như nhau.

Xoay người lấy đà ra sau

Để nhấn mạnh về việc lấy đà ra sau chính xác. Các bạn cần biết rằng: “Khi sự chuẩn bị tốt, cú đánh cũng tốt”, vì một khi bạn đang ở giữa cú đánh thì bạn bị khóa chặt vào cú đánh rồi. Nghĩ rằng bạn có thể “dẫn” bóng hoặc điều khiển bóng bằng cách điều chỉnh cú đánh vào giây phút cuối cùng chỉ là một huyền thoại mà thôi. Trên thực tế, trừ khi đường bóng của đối thủ đi quá chậm, không thể có một cử động nào là thích hợp ở giữa cú đánh lại có thể là tích cực về mặt tự nhiên.
Vì vậy, hãy ghi nhớ rằng sự chính xác của các cú đánh cuối sân sẽ nói lên đc cú lấy đà như thế nào lúc ban đầu, hãy học hai điểm mấu chốt này khi bạn cố phát triển một cú quả phải mạnh mẽ ( 1 ) phản ứng thật nhanh với cú đánh của đối thủ, ( 2 ) xoay cả hai vai cùng lúc khi bạn quay người để đưa vợt ra sau lấy đà.
Không thể lấy đà ra sau quá sớm, vì mục tiêu của bạn là ko bao giờ đc vội vã đối với bất cứ cú đánh nào. Bạn càng tranh thủ đc nhiều thời gian với các phản ứng mau lẹ và lấy đà ra sau nhanh chóng nhưng chôi chảy bao nhiêu, bạn càng có thể đánh bóng dễ dàng và nhịp nhàng bấy nhiêu. Cũng hãy nhớ rằng, cú đánh hình vòng cung ko liên tục mà đc chia ra làm hai phần. Do đó, lúc bạn nhìn thấy bóng đi tới quả phải của bạn, hãy xoay người và bắt đầu đưa vợt ra sau – nhưng hãy giữ đừng để cho vợt rơi và hạ người người xuống cho đến lúc bạn sẵn sàng bước thẳng tới bóng. Ngay cả khi bạn chạy để vào tư thế sẵn sàng, đưa đầu vợt sau ngang tầm mắt và nhắm lên trên. Nếu bạn chờ đến khi bạn bước đến bóng lúc đó mới đưa vợt ra sau, bạn sẽ luôn luôn phải vội vã và bạn sẽ có một kiểu đánh bóng bất thường. Một cú lấy đà ra sau trễ, cũng sẽ dẫn đến việc ngửa cổ tay ra sau – đó là một trong những sai sót gây tổn hại nghiêm trọng mà bạn có thể mắc phải.
Vì lấy đà ra sau sớm là quan trọng, nên đừng bao giờ để cánh tay cầm vợt đi đơn lẻ. Quay hoặc cong hai vai cùng lúc với vợt như vậy bạn có thể truyền năng lượng này vào bóng, vì đó là năng lượng do động tác duỗi người cung cấp thêm sức mạnh lúc chạm bóng để hợp cùng với lực sinh ra do việc chuyển động tới trước của cánh tay đánh bóng. Khi bạn đẩy vợt ra sau đơn lẻ, bạn cử động cánh tay riêng rẽ đi tới trước, và nó đòi hỏi phải có một cánh tay mạnh mẽ hơn. Nhưng bằng cách cong người lại đồng bộ với vợt, bạn có thể quay người đánh bóng thật mạnh mà chỉ sử dụng một ít lực.
Chuẩn bị sớm và xoay tròn vai hướng vào bóng trong khi lấy đà là một điều rất cơ bản – tuy nhiên vẫn thường xuyên bị bỏ qua – đó là nhân tố chính của quần vợt mà Jack Kramer rất ghét bị thiếu, khi tập dượt với các vận động viên không có động tác này ghi khắc trong các cú đánh. Anh ta nói: “Ối trời, này nhóc, nếu anh ko xoay vai lại, làm thế quái nào mà anh mong chơi được môn này?” Để buộc vai trước ( vai trái, nếu bạn cầm vợt tay phải ) xoay về hướng lưới, Jack đưa bàn tay trái lên cổ cây vợt, như vậy anh ta phải đẩy vai phải ra sau khi anh ta làm động tác xoay này, như vậy vợt sẽ không bao giờ đi xa ra khỏi bàn tay trái của anh ta.
Một cách khác để giúp bạn quay ra sau, đối với cả quả phải và quả trái, là tưởng tượng rằng sự bắt đầu của bạn nằm ở mặt sau của mỗi xuơng vai và bạn muốn quay và cho mõi người thấy bạn là ai. Các đứa bé nắm bắt ý này rất nhanh và một số trong các em sẽ quay vai này ra sau và nói: “Xin chào, tên tôi là An".

Vợt, cổ tay và lòng bàn tay đối với cú lấy đà ra sau

Thông qua những gì về cú đánh quả trái và quả phải, điều cần nhấn mạnh là ko phải việc bạn đánh mạnh đến mức nào, hoặc là sức mạnh của cánh tay sẽ làm cho bạn đc nổi tiếng. Chính là việc bạn giữ cho thân người và vợt di chuyển đồng bộ với nhau, bằng cách cong người ra sau cùng một lúc và duỗi người tới trước cùng một lúc và lên trên cũng cùng một lúc. Vì vậy, bạn không cần làm bất cứ điều gì sẽ gây tổn hại đến mối quan hệ giữa thân người và cánh tay đánh bóng. Nói thì rất dễ, làm lại rất khó, nhưng vẫn có nhiều cách để bạn giảm mọi thất bại đến mức tối đa dưới áp lực.
Cơ thể dường như có một khả năng bẩm sinh quay thẳng tới bóng vào thời gian thích hợp. Ném bóng cho người hoàn tòan mới tập chơi và nói với họ : “Đánh khi bạn nghĩ là đúng lúc”. Nếu chỉ nhìn vào thân người của họ di chuyển để đánh bóng, mọi người sẽ nghĩ: “ Tuyệt”. Tuy nhiên, họ hiếm khi đánh bóng chính xác vì vợt của họ hoạt động không đồng bộ : Vợt đánh đi quá cao hoặc quá thấp, quá sớm hoặc quá muộn, mặt vợt quá mở hoặc quá đóng, hoặc là một sự kết hợp giữa các yếu tố này với nhau. Và nguyên nhân chính vẫn là cánh tay đánh bóng của mình.

Vợt

Hãy để cho việc xoay hai vai đi vòng quanh đưa vợt ra sau, với đầu vợt thực sự đc nâng lên cao hơn mức cổ tay, một góc khoảng 45 độ. Nếu bạn xoay thân trên, thì vợt chỉ di chuyển đến khi nó nhắm thẳng tới hàng rào cuối sân mà thôi, và động tác này luôn luôn xảy ra một cách tự động; với điều kiện cổ tay giữ nguyên. Trên thực tế, một số người đánh quả phải hay hơn trong giới nhà nghề không đưa vợt ra sau xa như thế. Bằng cách thu ngắn cú lấy đà ra sau, vì hai lý do sau: (1) dễ dàng để giữ cho cánh tay đánh bóng di chuyển đồng bộ với thân người, (2) khi đánh bóng – di chuyển đầu vợt từ thấp đến cao một cách đều đặn vì vợt có một khoảng cách ngắn hơn để đi tới bóng ( Cho nên một số vận động viên nhà nghề thường khuyên các vận động viên trung bình khi đánh, lấy đà “ thẳng ra sau” để tránh những sai phạm chung đối với cú lấy đà hình vòng cung, bắt đầu cú lấy đà ra sau quá cao ). Và đó cũng là nguyên nhân vì sao những người lấy đà hình vòng cung đc khuyên chỉ nên đưa vợt ra sau cao ngang tầm mắt để giữ một cú lấy đà ra sau ngắn.
Dụng cụ chơi quần vợt ngày nay rất phong phú, làm phát triển nhanh môn thể thao này. Các cú đánh đi nhanh hơn và thời gian phản ứng ngắn hơn. Kết quả là, các cú đánh bị bắt buộc phải thu ngắn lại. Tiến sĩ vật lý Howard Brody phát biểu rằng một công thức tốt để đo tấc độ bóng là lấy 50% của tốc độ bóng đi tới của đối thủ, cộng 1,5 lần tốc độ đầu vợt của bạn. Có nghĩa là đối thủ càng đánh bóng mạnh chừng nào, bạn sẽ càng có thể đánh bóng dễ dàng để tạo nên tốc độ mong muốn.
Một thuận lợi khác của cú lấy đà ngắn là dễ dàng giữ vợt đi đồng bộ với việc duỗi người hơn là một cú lấy đà dài hơn. Điểm mấu chốt là bạn luôn giữ vợt ở mặt trước của thân người và ko để cho vợt đi vòng quanh mặt sau của bạn. Điều mà phần lớn các vận động viên giỏi thực hiện để đảm bảo việc này là hơi nâng cùi chỏ lên khi lấy đà ra sau, nó thực sự ngăn cản bạn ko nghiêng vợt ra sau quá xa.

Cổ tay

Trừ khi bạn cố đánh với quả phải “ pre-strecth” đã được mô tả từ đầu chương, và nếu bạn tạo ra một đầu vợt thẳng đứng lúc đánh bóng, cổ tay đánh bóng phải đc giữ cho vững chắc và không đc thay đổi tư thế nguyên thuỷ của cú đánh lấy đà ra sau hoặc của động tác tới trước. Bất kể bạn đánh trôi chảy như thế nào nhưng nếu bạn để cho cổ tay ngả ra sau khi lấy đà ra sau, đầu vợt sẽ ko còn đồng bộ với hai vai. Bạn sẽ tự tránh đc hàng tấn nỗi đau buồn khi là một vận động viên quần vợt, và bạn có thể ngăn ngừa không bao giờ để nó xảy ra. Vì khi bạn ngửa cổ tay ra sau, bạn ko chỉ phạm sai sót ban đầu, lúc đó bạn phải làm thêm một động tác để đưa cổ tay và vợt trở về sự đồng bộ với thân người.
Vấn đề tất nhiên là làm sao để giữ cho cổ tay không ngửa ra sau. Thứ nhất, đừng đưa cánh tay đánh bóng ra sau theo kiểu riêng rẽ. Hãy để cho thân người làm việc bằng cách xoay cả hai vai trong khi vẫn giữ cho cổ tay luôn vững chắc.
Thứ hai, khi bạn lấy đà ra sau khi chuẩn bị đánh quả phải, hãy bắt đầu bằng cùi chỏ tay đánh bóng hơi nâng lên và gập lại khi bạn kéo vợt ra, thay vì giữ cánh tay thẳng. Hãy tự thử làm bằng cách đặt chân sau tỳ lên trên đường biên và hãy xem cùi chỏ có đi ngang đường biên trước cổ tay và vợt khi lấy đà ra sau một chút. Bạn càng có khuynh hướng ngửa cổ tay ra sau bao nhiêu, bạn càng phải nâng lên và gập cùi chỏ lại. Hãy thử nghiệm để xem cần làm điều gì để giữ đc cổ tay ở tư thế cố định của nó.
Thứ ba, hãy nghi nhớ cú lấy đà hình vòng cung như là một cú đánh có hai phần và không phải là động tác liên tục. Đưa vợt ra sau nhanh chóng, và giữ đừng để vợt rơi xuống cho đến khi bạn bước ra ngoài trên chân trước. Khi bạn bắt đầu cú đánh quá trễ – cho dù với cú lấy đà hình vòng cung hay cú lấy đà thẳng ra sau – có thể bạn nghĩ rằng bạn có thể phục hồi lại bằng cách dừng cánh tay đánh bóng một cách đột ngột khi lấy đà ra sau di chuyển thẳng đến bóng. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng điều đó không thể xảy ra. Khi cánh tay của bạn giảm tấc độ đột ngột, vợt sẽ tăng tốc và tiếp tục đi ra sau, làm cổ tay ngửa ra sau. Chỉ bằng cách đưa vợt ra sau đủ sớm để phục hồi lại từ sự giảm tốc – tăng tốc này, và bằng cách dẫn dắt với cùi chỏ nâng lên, bạn có thể giữ cho vợt di chuyển đồng bộ với thân người. Lại một lần nữa : sự thành công của cú đánh hầu như hoàn toàn phụ thuộc vào cú lấy đà sau.

Lòng bàn tay

Hãy nhớ, bạn cần giữ mặt vợt và lòng bàn tay di chuyển cùng lúc bằng tư thế nguyên thuỷ của nó, vì lòng bàn tay kiểm soát hướng và độ chính xác tốt nhất. Nếu bạn giữ cho lòng bàn tay và mặt vợt thẳng hàng chính xác theo cùng một cách, lúc đó tất cả những gì bạn cần làm là tiếp tục để cho lòng bàn tay di chuyển về phía mục tiêu và bạn sẽ nhẽ nhõm – nếu bạn đưa vào một động tác nâng chính xác. Vào năm 1996, hai tiến sĩ Gideon Ariel và Andrei Vorobiev hoàn thành một chương trình nghiên cứu về cú đánh quả phải của Andre Agassi. Điều khá ngạc nhiên khi nhận thấy rằng anh ta không hề có cử động cổ tay trong cú đánh quả phải ngay trước khi chạm bóng. Cổ tay anh ta cố định và lòng bàn tay của anh ta nhắm tới mục tiêu trước và trong khi đánh bóng. Tuy vậy, khi bạn nhìn Andre Agassi trên truyền hình, trông có vẻ như anh ta đập nhanh vào bóng bằng cử động của cổ tay. Đúng vậy, thực ra vợt của anh ta ngả ra sau khi lấy đà sau trong lúc cánh tay của anh ta đang đi tới trước lúc ấy vợt của anh ta bị ép về phía sau, làm căng các cơ cẳng tay tạo cho nó giống như một dải băng cao su. Nhưng hầu hết các động tác tới trước của vợt, ko hề có đến một cử động nhỏ nào của cổ tay.
Để tạo được mặt vợt thẳng đứng vào lúc chạm bóng, lòng bàn tay của bạn và vợt phải được quay xuống hay hơi hướng thẳng xuống lúc gần hết cú lấy đà ra sau ( nhìn thấy mặt vợt hơi úp xuống ). Thứ nhất, nếu vợt thẳng đứng từ trên xuống tại điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau, bạn giữ cho cổ tay cố định và tưởng tượng khi bạn di chuyển thẳng tới một quả bóng, bạn sẽ thấy vợt của bạn quay mặt hướng thẳng lên trên vào lúc chạm bóng.
Để sửa đổi, đặt mặt vợt thẳng đứng tại điểm mà bình thường bạn đánh vào bóng. Sau đó giữ chặt cổ tay tại điểm đó, giữ nguyên cổ tay và từ từ để cho cánh tay cầm vợt đi thật chậm ra sau bằng một động tác tự nhiên, rồi lại làm lại động tác đi tới trước. Tại điểm thấp nhất của cú đánh lấy đà ra sau bạn sẽ nhận ra rằng mặt vợt ko thẳng đứng ( hơi úp xuống như nói ở trên ), mặt vợt hơi nhắm xuống mặt đất. Rồi bạn đưa vợt đi tới trước, ko thay đổi tư thế cổ tay, và đưa vợt đến điểm chạm bóng. Bấy giờ vợt phải thẳng đứng trở lại. Hãy lập lại bài tập và quan sát kỹ từng giai đoạn của cú đánh. Thậm chí bạn hãy nhắm mắt lại và thử cảm nhận xem để vợt và lòng bàn tay nhắm xuống sân như thế nào. Nếu mặt vợt ko kết thúc với tư thế thẳng đứng lúc chạm bóng, hãy thử với lòng bàn tay cho đến khi nào bạn phát hiện ra bạn phải hướng nó xuống dưới đến cỡ nào khi lấy đà ra sau. Hơi dẫn đường bằng cùi chỏ khi lấy đà ra sau cũng sẽ giúp cho bạn giữ đc lòng bàn tay hướng xuống.
Khi bạn tập bài tập này, hãy nhớ bắt đầu và chấm dứt vợt ở nơi mà thực sự bạn đã chạm bóng. Trong khoảnh khắc, đừng mắc sai lầm là để cho bóng thẳng hàng với hông bên phải. Vợt có thể thẳng đứng tại điểm đó, nhưng thật ra bạn chạm bóng ở khoảng 30cm sau đó, nghĩa là bạn đã đánh bóng quá trễ.
Các vận động viên nhà nghề như Rod Laver và Bjocn Borg thực sự đẩy lòng bàn tay này xuống khi lấy đà ra sau – cổ tay đc giữ nguyên không thay đổi – khi họ dự trù đánh với topspin. Bạn hãy tự thử nó và xem các cú đánh gọn gàng và vững chắc như thế nào khi bạn đánh bóng chính xác. Nếu bóng luôn vào lưới, hoặc ngay cả chính bên phía của bạn trên sân, đừng nản lòng, và đừng nghiêng mặt vợt để điều chỉnh. Tất cả những jì bạn phải làm chùng đầu gối xuống để bạn có thể đánh bóng từ thấp đến cao một cách chính xác.

Chùng gối và đưa vợt xuống thấp

Bạn hãy luyện tập thành thạo việc lên đánh bóng và tập làm ba việc đơn giản : đưa đầu vợt vuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm, đánh bóng với đầu vợt thẳng đứng, và đi theo lên suốt tới dưới cằm với một góc khoảng 30 độ tính từ sân. Nhưng trên thực tế mõi người rất khó để chùng gối và hạ đầu vợt xuống dưới bóng.
Vấn đề là một cảm giác không tự nhiên khi đưa vợt xuống thấp và duy trì tư thế đó khi lấy đà ra sau. Khi một người nào đó đưa vợt xuống thấp hơn là mục tiêu phải bị đánh, họ cảm thấy như họ sắp đánh hụt. Một phụ nữ ngồi xổm ăn sáng bên một gánh hàng rong, một tiếng sau chị ta đến tập đánh bóng trên sân và nói : “Thật tình mà nói, đầu gối của tôi không gập lại đc :d ”. Hơn nữa, mọi người thường có hình ảnh về bản thân họ rất khác so với những gì mà chúng tôi cho họ xem trên băng video mà chúng tôi thu đc. Một lần có một người đàn ông đã nói với tất cả sự nghiêm chỉnh của anh ta : “Tôi nghĩ là máy quay của anh bị trục trặc. Nó không cho thấy là tôi đã chùng gối”.
Một ông chủ tịch công ty kinh doanh nhà và đầu tư cổ phiếu đã nói: “Tôi điều khiển hàng trục công việc mỗi ngày. Nếu tất cả những gì tôi cần làm là kiểm soát ba sự thay đổi nhỏ trong quần vợt, tôi sẽ nổi tiếng với môn chơi này”. Do đó ông ta vội vàng ra sân, đánh vài cú và hỏi với vẻ đầy mong đợi: “Cú lấy đà ra sau của tôi như thế nào?” Mặc dù ông ta nghĩ rằng vợt của ông ta đang ở dưới thấp, thường thường nó vẫn còn cao hơn đầu của ông ta và chúng chúng tôi bắt buộc phải nói: “Vẫn còn hơi cao đấy”. Trí thông minh của ông ta biết ông ta phải đưa vợt xuống thấp hơn, do đó ông ta phải thực sự chùng gối lại, nhưng cái vợt chết tiệt vẫn dựng đứng lên quanh đầu ông ta:“Tôi làm được rồi!” ông ta nghĩ thế. Nhưng thực sự lúc đó có thể dùng vợt của ông ta để làm một cái giá treo nón !
Hãy nhớ rằng, tưởng tượng ra bạn đang hạ người xuống là rất dễ nhưng thực hiện nó thì thực sự lại khác. Bạn phải chiến đấu chóng lại một chướng ngại vô hình để chùng gối và đưa vợt xuống cùng một lúc với nhau. Hãy cố nhận thức gần như chắc chắn bạn không bao giờ có thể chùng người đủ thấp. Hãy phóng đại thêm, vì ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đã xuống thấp, gần như chắc chắn rằng bạn vẫn còn rất cao – cho đến khi bạn khắc sâu đc một cú đánh chính xác. Rod Laver chạm sân bằng một đầu gối để đánh một quả bóng cao ngang đầu gối, tuy nhiên phần lớn mọi người sẽ không chùng gối xuống thấp đến mức đó. Họ chỉ nói một cách đơn giản rằng : “Không sao, tôi sẽ chỉ cần điều chỉnh cú đánh lại một chút”. Và thay vào họ gần như cào sân bằng vợt và bằng bàn tay đánh bóng, đơn giản họ chỉ nới lỏng cổ tay, hạ đầu vợt xuống, và nghiêng mặt vợt lại. Điều này thường sẽ tạo lên một cú đánh cao qua lưới khác thường, hoặc là cao qua hàng rào cuối sân.
Mỗi lần bạn không đưa được vợt và bàn tay cầm vợt thấp xuống hơn quả bóng đang đi gần tới điểm xa nhất của cú lấy đà ra sau, bạn phải sửa đổi cú đánh của bạn lại để có đc mặt vợt chính xác, thẳng đứng vào lúc đánh bóng. Nếu mục đích của bạn là đánh bóng đều đặn, và sử dụng đánh topsin, lúc đo việc ko hạ thấp xuống đc đối với mọi cú đánh cuối sân sẽ làm cho bạn bắt buộc phải có một cú đánh khác đối với mọi độ cao của bóng – và đó là công thức để thua trong quần vợt hay.

Tính thời gian hạ vợt xuống của cú đánh hình vòng cung

Trừ khi bạn chạy đến bóng trễ, nên ko thể thực hiện một cú đánh lấy đà hình vòng cung liên tục. Bạn sẽ phát triển được một cú đánh đều đặn và không lỗi nhiều hơn nếu bạn quay hai vai và đưa vợt ra sau nhanh chóng – nhắm tới hàng rào cuối sân – và chậm hạ vợt và cánh tay đánh bóng xuống cho đến khi bạn bước thẳng tới bóng. Ngay cả khi bắt đầu thình lình, cú rơi này sinh ra một năng lượng đáng kể và vì vậy phát ra một lực lớn hơn trong cú đánh của bạn hơn là nếu bạn chỉ đưa vợt lấy đà thẳng ra sau xuống đến khoảng ngang đầu gối trước khi di chuyển thẳng tới bóng.
Vấn đề là bạn phải biết khi nào là lúc chùng gối và để cho vợt và cánh tay cầm vợt hạ xuống khi bóng đi tới gần. Hãy tập bài tập “ ngồi và đánh” để biết sự phối hợp các động tác chính xác, rồi ra sân để tập phát triển cách tính toán thời gian khi có bóng bay trong sân. Tìm một máy bắn bóng hoặc một người bạn có thể cung cấp cho bạn hàng tá quả bóng đến cùng một khu vực để bạn có thể chỉ tập trung và một việc là đưa vợt xuống với cổ tay cố định ngay lúc đùi của bạn bắt đầu hạ xuống và chân trước bước ra ngoài. Hãy nhớ rằng, trọng lượng của bạn đc chia đều cho cả hai chân vào thời điểm này, và bây giờ cánh tay đánh bóng và đùi đc thoải mái tiến tới trước và lên trên khi bạn duỗi các phần của thân người. Thành quả là nhịp độ tối đa và sức mạnh từ cú đánh. Hãy nhớ rằng bạn chỉ phải chùng gối xuống đủ để có thể đưa vợt thoải mái xuống dưới khoảng 30cm hoặc tương đương như vậy xuống dưới điểm dự định đánh bóng. Bài tập ngồi và đánh rất quan trọng cần thiết cho người cầm vợt đánh quả trái một tay.
Nếu bạn hạ đầu vợt quá nhanh, bạn phải chờ tại đáy của đường vòng cung, và như vậy có thể bạn sẽ loại trừ cú hình vòng cung, vì bạn vừa mới đánh mất tiềm lực mà bạn có đc nhờ cử động liên tục từ đầu cú hình vòng cung trong suốt quá trình đánh bóng. Nếu bạn hạ vợt xuống trễ, bạn phải đột ngột đánh cắt ngang thân người để có thể chạm bóng đúng lúc. Một lý lẽ thường đc nghe là sử dụng cú hình vòng cung mất quá nhiều thời gian. Nhưng kết quả là một quá trình tâm lý chính xác giống như vậy rất cần thiết dù bạn đánh theo cách lấy đà hình vòng cung hay thẳng ra sau.

Đánh bóng

Nếu bạn bước thẳng đến bóng, bóng phải đc đánh khi bóng ở bằng hoặc là hơi ở phía trước bên phía gần với lưới hơn thân người bạn, trong khi cùi chỏ ở trong một tư thế hơi gấp lại cách xa thân người từ 15cm -25cm. Bóng đc đánh càng xa hơn với cùng số năng lượng bạn sử dụng để đánh, miễn là bạn giữ đc cổ tay vững chắc và vẫn cảm thấy thoải mái.
Vào năm 1990, một số vận động viên nhà nghề đã đánh cú phải tương tự như một người ném ra. Đã gây nên một cuộc bàn cãi. Thân người của họ duỗi ra phía trước cú đánh giống như họ đang đẩy vợt đi trong suốt cú đánh. Vận động viên Conchita Martinez của Tây Ban Nha vô địch Wimbledon năm 1994 và Arantxa Sanchez Vicario ( đoạt giải Pháp mở rộng năm 1989 ), cả hai đều đánh theo kiểu này. Nhưng lại một lần nữa, trọng lực của họ luôn hướng ngược trở về trung tâm của đường biên cuối sân và họ thấy rằng hầu như ko thể nào lên lưới khi thi đấu đơn.
Có hai điều cần quan tâm về bóng và vợt vào lúc chạm nhau. Thứ nhất, phải biết để mặt vợt thẳng đứng lúc đánh bóng thực ra nghĩa là thế nào ( đó là điều kiện tiên quyết để tạo ra topspin ). Phần lớn người ta không có cảm giác này. Trong một lớp huấn luyện quần vợt cho người mới tập, khi đc đề nghị nhắm mắt lại đánh bóng và dừng vợt nơi mà thông thường họ vẫn chạm bóng. Họ hỏi : “Cảm thấy như thế nào?” Họ nói “Tuyệt”. Nhưng nói chung lúc đó mặt vợt của họ thường hướng lên trời và cú đánh của họ hướng về sân kế bên. Rồi lại bảo họ tiếp tục nhắm mắt lại và sửa vợt sang tư thế thích hợp lúc đánh vào bóng. Và lại hỏi : “ Cảm thấy nó như thế nào?” Họ nói “ Khó chịu”. Nhưng lời khuyên của mọi người là : “Hãy nghi nhớ và luyện tập cảm giác khó chịu này ... nó sẽ dẫn bạn đến các trận chung kết”.
Thứ hai, chỉ là một huyền thoại rằng các vận động viên có thể cảm nhận bóng trên dây vợt hoặc hướng bóng về phía mục tiêu. Thực ra bóng chỉ nằm trên dây vợt trong vòng từ bốn đến sau sáu giây trước khi nó đc đánh ra, khi bạn cảm thấy bóng chạm vào dây vợt, là bóng đã dời đi rồi. Điều này không có nghĩa là bạn có thể chạm bóng và đưa vợt đi bất cứ nơi nào theo đà đi của vợt. Ngược lại, vợt chạm vào bóng trong một khoảng khắc chớp nhoáng khiến bạn cần phát triển một cú đánh từ thấp đến cao “thẳng tới mục tiêu” cho phép bạn chạm bóng trong khoảng từ 15 -45cm. Điều này làm cho bạn đánh bóng ko đúng lúc mà vẫn tốt.

Nhắm vào bóng mà đánh, không phải vào đối thủ

Điều duy nhất sẽ làm cho bạn trở lên một vận động viên quần vợt tài giỏi là mối quan hệ giữa bạn và bóng, do đó hãy quan tâm tới nó. Hãy luôn theo dõi bóng lâu đến mức bạn có thể làm, và tập trung vào điểm chạm bóng cho đến khi phần trên cánh tay hoặc vai đi lên và lướt qua cằm. Rồi lúc đó bạn hãy nâng cằm và ngước mắt để dõi theo bóng đi qua lưới. Khi bạn để mắt xuống ( bóng ) lâu như vậy, bạn sẽ có cảm giác hoảng sợ rằng cú đánh trả của đối thủ sẽ đập trúng vào người của bạn. Nhưng trên thực tế, khi bạn đánh bóng từ đường biên cuối sân theo cách đó, cú đánh của bạn chưa đưa bóng đi đến lưới vào lúc bạn ngước mắt lên để theo dõi bóng. Hãy thử đi! Bạn sẽ nhận thấy bạn vẫn có dư thời gian để nhìn thấy bóng rơi vào chỗ nào bên kia sân đối phương và trở vào tư thế sẵn sàng để đối phó với cú đánh trả kế tiếp của đối thủ.
Vì mắt của chúng ta ko thể nhìn theo bóng đi khắp nơi rồi chạm vào vợt, nên hãy cố gắng luyện tập: “Giữ cho đầu của các bạn cúi xuống và tập nhìn vợt của bạn đi qua trước mắt”.Giữ cho mắt nhìn xuống điểm chạm bóng đồng thời cũng đảm bảo rằng bạn ko nâng cằm lên sớm, vì nếu bạn nâng cằm lên sớm sẽ làm hỏng mối quan hệ giữa đầu của bạn và vợt. Nếu trung tâm mặt vợt của bạn sắp sửa chạm bóng, và bất ngờ bạn nâng cằm lên, như vậy bạn sẽ nâng vợt lên và làm cho bạn đánh bóng xa trung tâm mặt vợt. Đó là một nguyên nhân quan trọng khiến cho bạn đôi khi – nhưng có thể là thường xuyên – đánh bóng vào khung vợt.
Có một số huấn luyện viên thuyết phục rằng khi bạn để cho mắt nhìn xuống cho đến khi cánh tay của bạn chạm vào cằm theo đà đi của vợt sau khi đánh bóng, vai của bạn “cứng lại” và bạn sẽ ko thể cử động nó một cách chính xác khi bạn chạm vào bóng. Nhưng khái niệm này đã ko đc chấp nhận. Để cho đầu và mắt nhìn xuống đồng thời cũng là một điểm mấu chốt cho một cú đánh gôn, và chắc chắn rằng nó ko làm cho vai hay hông của bạn ngừng di chuyển một cách có hiệu quả trong suốt quá trình đánh bóng của môn thể thao này.
Nên nhớ đà đi của vợt chính xác cũng sẽ giúp cho bạn giữ đầu cúi xuống khi bạn đánh bóng. Có một số người nghĩ rằng họ chụp đc hình trước khi họ thực sự thả lá chắn sáng, và vì vậy họ bấm máy ( để ) đẩy lá chắn sáng ra ko đúng lúc. Trong quần vợt, nếu bạn ko nhận thấy tầm quan trọng của việc đi theo hết đà đi của vợt lên trên và ra ngoài, bạn có khynh hướng đẩy bóng đi vào lúc hoặc trước lúc chạm bóng. Rất nhiều người ngước mắt lên và kéo đầu lên trước khi bóng và vợt chạm nhau, tuy nhiên họ vẫn thề rằng họ thực sự nhìn thấy bóng đang chạm vào dây vợt. Vì vậy, đừng vội vã như thế lúc đánh bóng, cảm giác “ bóng dính vào dây vợt” càng lâu càng tốt, mặc dù bóng ở đó và đi trong chốc lát. Khi vận tốc của bóng tăng lên, các cú đánh qua lại sẽ giảm xuống. Vì vậy hãy lưu ý đến đường bóng của bạn đang đánh ra xa, vì theo thống kê thì đó gần như chắc chắn là cú cuối cùng.

Đi theo bóng

Không chỉ riêng đối với cú quả phải mà với tất cả các cú đánh khác, hãy luôn cố gắng đánh bóng ngay phía trước ngoài ( về phía lưới ) và xa thân người ( về phía đường biên hai bên ) – không bao giờ đánh bóng gần thân người. Hãy xông xáo tấn công và đi theo bóng. Đừng để nó đến gần bạn. Có hai điểm quyết định cần đc thực hiện ở đây.
Thứ nhất, khi bạn đánh bóng đang ở trên cao, bạn giảm 50% thời gian phản ứng của đối thủ. Các nghiên cứu cho thấy rằng thực sự bạn ko tăng đc thêm tốc độ bằng cách đánh bóng sớm, nhưng bạn làm giảm thời gian đón bóng sớm của đối thủ, bạn có nhiều thời gian trở về tư thế sẵn sàng ( để đánh bóng đến mục tiêu mong muốn ). Ngay cả khi thi đấu với Steffi Graf trong thời kỳ rực rỡ nhất, Steffi càng đánh bóng mạnh bao nhiêu, bóng càng đi trở về Seles nhanh bấy nhiêu – Một lần nữa, mấu chốt không phải là tấc độ bóng, nhưng là do Moncia đánh trả về quá nhanh cao qua lưới và liên tục làm cho Graf phải di chuyển để đánh bóng. Tất nhiên, phần lớn các vận động viên câu lạc bộ gặp thách thức lớn khi phải đánh bóng trên cao vì cú đánh của họ quá dài ( quá dài vì họ lấy đà quá sâu nên đánh bóng trễ ). Nếu bạn có thể giữ vợt ở phía trước thân người và không để nó đi vòng ra phái sau thân của bạn, bạn có thể bắt đầu tấn công các đường bóng ngắn với lòng tin và sự thành công lớn hơn.
Thứ hai, bước thẳng tới bóng không tạo ra một lực lớn hơn, nhưng nó đặt trọng lực của bạn ở phía trước của bàn chân trước và tăng dần tấc độ lên lưới của bạn. Đừng dồn trọng lượng ra chân sau trong lúc đánh bóng và đừng lùi lại trừ khi bạn hoàn toàn bị bắt buộc phải làm như vậy vì một đường bóng sâu.
Bạn càng bước ra phía trước ngoài xa bao nhiêu, và vẫn giữ đc thăng bằng, bạn sẽ càng giữ đc lòng bàn tay và vợt đi tới mục tiêu lâu hơn. Một bước dài tới trước sẽ cho bạn một phạm vi lớn hơn để đánh bóng và vẫn đánh ra được một cú đánh thành công. Bạn càng bước ngắn, đà đi của vợt càng ngắn, và do đó bạn sẽ càng có khuynh hướng đẩy ngang qua thân người. Một cú đánh ngang tương tự như quất một con bông vụ, mà bạn phải giữ nó thăng bằng ở trên trọng tâm. Đó là vì sao những người đánh bóng đi ngang ( flat ) bước ngắn hơn, vì khi họ cố bước một bước dài thẳng tới bóng họ khó phần đóan cú đánh của mình.
Sau cú đánh, bạn có thể cho chân sau bước lên để gặp chân trước nhưng đừng để nó rời khỏi mặt sân để bước tới trước, vì nó sẽ xoáy người trên một mặt phẳng nằm ngang và thường tạo ra một cú đánh đi ngang ( flat ).

Hướng dẫn luyện tập : Ngồi xuống ghế đứng lên đánh bóng

Khi đánh các cú cuối sân với topspin, chính là hai đầu gối của bạn sẽ cho phép bạn hạ thấp người xuống để bạn có thể đánh với động tác nâng lên tự nhiên. Đầu gối thẳng đơ, đặc biệt là khi bóng tưng lên cao khoảng ngang eo hay thấp hơn, thường nó sẽ dẫn đến hạ đầu vợt và kiểu đánh không hiệu quả. Do đó nếu đầu gối của bạn có vẻ thường xuyên cứng ngắt trên sân quần vợt, hãy tập bài tập sau đây để giúp cho bạn có thể biết đc rằng bạn phải gập đầu gối lại bao nhiêu đối với phần lớn các cú cuối sân, và kết hợp thân người và cánh tay đánh bóng khi lấy đà hình vòng cung sẽ cảm thấy như thế nào. ( Thật ra bài tập này hữu ích nhiều hơn đối với quả trái, vì mỗi người có thể đứng cao hơn một chút khi đánh quả phải và vẫn để được đầu vợt ở tư thế thẳng đứng lúc đánh bóng)
Đứng quay lưng lại phía một cái ghế cao trung bình và hãy mường tượng rằng quả bóng vừa đc đánh ra. Xoay người và đưa vợt ra sau lấy đà chuẩn bị đánh một cú vòng cung. Khi vợt và bàn tay cầm vợt hạ xuống đê lướt qua đùi, hãy hạ mông xuống và bước về phía trước cùng lúc với chân trước. Mông của bạ phải chạm vào ghế vào lúc chân trước của bạn kết thúc bước chân đi tới trước. Hãy nghĩ đến việc đưa đi một lúc ba điểm : vợt, mông và chân trước hạ xuống. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để tiến tới trước và lên trên với động tác từ thấp đến cao. ( Tập giống như vậy với cú đánh quả trái ). Đồng thời hãy nhớ tập giữ cho đầu cố định và mắt nhìn xuống điểm chạm bóng khi bạn đánh lên. Nếu bạn có thói quen ngước lên để xem quả bóng đang đi tới đâu khi bạn nâng người lên, bạn có thể làm xáo trộn kiểu đánh bóng của bạn.
Phần lớn mọi người thường hay từ chối chùng đầu gối vì họ sợ rằng họ sẽ ko có đủ sức để đứng lên lại. Nhưng nếu bạn siêng năng luyện tập bài tập này, đùi của bạn sẽ rất khỏe, khi đó các cú đánh của bạn cải tiến nhiều hơn.

Đánh từ trong ra ngoài, như một vận động viên đánh Golf

Nếu bạn chuyển từ môn đánh gôn sang quần vợt, và bạn có một cú đánh gôn tốt, bạn chắc chắn phải là người hạnh phúc nhất. Số tiền mà bạn phải chi phí vào các bài học đánh gôn bây giờ đang sinh lời cho bạn, vì một cú đánh gôn hiệu quả và một cú đánh quả phải trong quần vợt chính xác chia sẻ những điểm quan trọng tương tự nhau, ví dụ : (1) Giữ đầu cúi xuống và mắt nhìn cố định tại điểm đánh bóng, (2) Hai vai xoay đồng bộ trước khi chạm vào bóng một chút, (3) Sức mạnh thực sự xuất phát từ các cử động của hông và đùi khi đánh bóng, (4) Có một cử động từ trong ra ngoài của thân người và cánh tay trước lúc chạm bóng như vậy đánh vào bóng một cách thận chắc chắn.
Phần lớn các vận động viên quần vợt, đặc biệt là những người đánh bóng ngang ( flat ), rất khó khăn nắm bắt đc khái niệm từ trong ra ngoài. Họ quen bắt đầu cú đánh ra ngoài xa với thân người, và di chuyển vào phía trong người với động tác đi tới trước của cánh tay. Cú đánh này đẩy bóng đi chéo sân và với lực yếu hơn. Tuy nhiên, đánh từ trong ra ngoài, có nghĩa là cánh tay đánh bóng hơi gần hoặc “vào trong” phía thân người khi lấy đà ra sau và động tác đánh tới trước cách xa thân người. Lúc đầu bạn có cảm giác như bạn sẽ đánh bóng đi đến bên phải của mục tiêu. Thực ra, đó là cảm giác mà bạn mong muốn. Nhưng nếu bạn có thể đưa vợt và bàn tay cầm vợt xuống thấp hơn bóng khi lấy đà ra sau và đánh từ trong ra ngoài, lòng bàn tay và mặt vợt sẽ nhắm về phía mục tiêu dự định của bạn lúc chạm bóng, và thường sẽ nằm song song với lưới.
Chuyển động từ trong ra ngoài góp phần cho một cú quả phải thành công theo nhiều cách. Thứ nhất, nó dẫn tới một sự kiểm soát hiệu quả hơn và đều đặn bằng cách cho phép mặt vợt lưu lại tại mục tiêu với bóng lâu hơn so với một cú đánh ngang ( flat ). Nếu bạn có thể luyện tập một cú đánh lúc nào lòng bàn tay cũng đi về phía mục tiêu, ngay cả trước khi vợt chạm vào bóng, bạn sẽ gia tăng khoảng cách mà bạn chạm bóng và vẫn đánh chính xác. Thứ hai, một động tác từ trong ra ngoài sẽ ngăn cản bạn ko đẩy vợt đi ngang qua người. Thứ ba, bằng cách bạn đánh bóng ở ngoài và xa thân người, sẽ làm tăng chiều dài đường bán kính của cú đánh và do đó mang đến cho bạn nhiều lực hơn nhưng vẫn chỉ dùng cùng số năng lượng để đánh bóng như vậy. Và thứ tư, vì năng lượng của bạn tuôn ra ngoài về hướng mục tiêu, bạn có thể đánh ra một cú đánh khó đối phó nhất: một cú passing chữ I khi đối thủ đang tiến lên lưới. Tuy nhiên đánh từ trong ra ngoài không ngăn cản bạn đánh một cú chéo sân.
Giả sử bạn chùng người xuống một cách thích đáng bằng đùi và vợt, cử động của hông là mấu chốt của động tác từ trong ra ngoài. Khi bạn chuyển trọng lượng về phía trước thẳng tới bóng, xoay hông hơi ở phía trước của thân trên ( như đánh gôn ) để cho hông bên phải quay vào trong về phía mục tiêu. Hãy nghĩ đến việc xoay tròn hông thẳng tới bóng và hướng quán tính của thân người bạn ra ngoài về phía trái của đối thủ ( giả sử rằng cả hai người đều thuận tay phải ). Biết đc lúc để xoay hông đúng lúc là một động tác khéo léo, và một số người nhận thấy hình dung lòng bàn tay của họ đánh ra ngoài về phía cột lưới bên phải là dễ dàng hơn, thay vì cố liên hệ với hông của họ. Nhưng hãy nhớ rằng, sử dụng cánh tay nhiều hơn để hoàn thiện kiểu đánh, và để thân người phát ra lực. Trông cậy vào cánh tay của bạn để cung cấp sức mạnh sẽ dẫn đến các lỗi lớn hơn.
Một nguyên nhân khiến phần lớn các vận động viên gặp khó khăn khi đánh từ trong ra ngoài vì đánh ngang. Khi bạn đánh ngang, hông của bạn muốn mang bạn đi vòng quanh giống như một bông vụ và hầu như là ko thể đánh tới trước và ra ngoài về phía mục tiêu của bạn. Bạn ko thể chống lại các quy luật vật lý. Bạn đang đánh từ ngoài vào trong, ngang qua thân người, và mặt vợt của bạn chỉ có thể nhắm tới mục tiêu trong chốc lát. Điều này ko cho bạn nhiều giới hạn về sai số của việc tính toán thời gian.

Sức mạnh thật sinh ra từ động tác duỗi người khi bạn vươn lên

Mọi người thường nói rằng họ đã đc đọc hoặc đc nghe nói : “Hạ thấp người xuống đối với bóng” đối với các cú đánh cuối sân. Chỉ thấy một vận động viên chuyên nghiệp duy nhất đứng thấp xuống khi đánh bóng, đó là Francoise Durr khi đánh quả trái. Còn lại tất cả các vận động viên tài giỏi khác đều hạ thấp người xuống với bóng và vươn người lên đồng bộ với cú đánh tới trước và lên trên của họ. Rất nhiều vận động viên nhà nghề nói rằng họ đều hạ thấp xuống đối với bóng, nhưng khi thu hình tốc độ cao của họ và tách các cử động ra, trọng lực của họ làm gần giống với động tác tới trước và lên trên khi họ đánh bóng. Khi hai tiến sĩ Ariel và Vorobiev tách rời các cử động cơ thể và cánh tay đánh của Andre Agassi, trọng lực của anh ta tạo nên một hình vòng cung giống như cú quả phải độc quyền của anh ta. Một việc giống như vậy cũng xảy ra khi thực hiện phân tích các cú đánh của Jimmy Connors cho một công ty giầy. Thân người của anh ta nâng lên theo một góc gần bằng với góc mà anh ta đánh cú quả trái, khiên nó thường đẩy anh ta ra khỏi sân. Anh ta không làm như thế với một cú đánh quả phải, vì thường phạm mười lỗi so với một lỗi ở cú quả trái. Kết quả là động tác nâng lên này không mang đến cho người đánh nhiều lực như nó phải làm để cung cấp cùng một lực điều khiển giữa cơ thể và cánh tay đánh bóng trong lúc bạn thả các phần cơ thể để duỗi ra. Khi cả hai không thực hiện cùng những động tác giống nhau, nó có thể thực sự đối kháng nhau.

Tầm quan trọng của lòng bàn tay

Bạn có thể có những động tác chân tuyệt vời và rất đẹp, khi chuyển động nhạy bén, nhưng nếu lòng bàn tay ko thẳng đứng lúc đánh bóng và nhắm thẳng về phía mục tiêu của bạn, bạn sẽ tự hủy hoại mình. Ví dụ như, nếu bạn có thể làm cho lòng bàn tay đi chũ I, bóng sẽ đi theo, miễn là bạn có một cú đánh chính xác và sự nâng lên đúng. Nhưng nếu bóng chạm vào cột lưới, bạn sẽ hiểu ngay là lòng bàn tay của bạn đã nhắm tới đó lúc đánh bóng.
Các vận động viên nhà nghề, khi họ gặp trục trặc, hoặc là họ cảm thấy cú đánh của họ mất thăng bằng, họ thường sẽ dùng lòng bàn tay và bắt đầu đánh nó về phía mục tiêu tưởng tượng, cố gắng lấy lại cảm giác chính xác. Ngay cả tại giải Wimbledon bạn có thể nhìn thấy Jack Kramer và Lod Laver đánh bóng giả bằng lòng tay của họ. Do đó “nghĩ đến lòng bàn tay” và bạn có một cú quả trái đáng tin cậy.

Hướng dẫn luyện tập : Tự đánh giá đà đi của vợt ( kèm bóng )

Một huấn luyện viên chuyên nghiệp không phải là người duy nhất có thể khám phá ra sai sót trong cú đánh của bạn đưa ra cách sửa chữa để giúp bạn chơi quần vợt hay hơn. Nếu bạn biết những yếu tố căn bản để đánh một cú đánh hay và một số các sai sót phổ biến, bạn có thể tự đánh giá trong khi tập dượt trước đấu hay trong khi luyện tập. Một phương pháp hay nhất là bạn chỉ cần dừng lại ở đà đi của vợt và tìm hiểu theo bản hướng dẫn dưới đây:
1. Trọng lượng của bạn có chuyển tới chân trước hay không ?
2. Bạn có nâng chân sau lên khỏi mặt đất và giữ thăng bằng trên chân trước không? Nếu không, như vậy bạn đã ko di chuyển trọng lượng của bạn và bạn đã không tận dụng các thành phần của cơ thể: có thể là bạn đã không nâng người lên 50cm.
3. Phần trên cánh tay của bạn có ở dưới cằm và nhắm ra ngoài về phía mục tiêu ko ?
4. Mắt của bạn có nhìn cố định vào điểm chạm bóng hay ko ?
5. Đầu của bạ có đc giữ chính xác ở cùng tư thế như khi bóng đc đánh ra hay ko ?
6. Rốn của bạn phải quay hướng về phía đối thủ và phải không đc đi xa điểm này.
7. Nếu bạn đánh với một động tác từ trong ra ngoài, đầu gối bên phải của bạn phải đi lên gần với đầu gối trái. Lý tưởng là, chân sau phải không đc di chuyển tới trước, nhưng nếu nó đi tới, nó ko đc đi xa hơn chân trước.
8. Đưa cánh tay đánh bóng ra sau đến điểm chạm bóng và nhìn mặt vợt có còn thẳng đứng hay không. Hay bạn đã lăn tròn cổ tay – thẳng tới hay xuống dưới – hay di chuyển đột ngột.
Một số vận động viên đôi khi họ dừng lại để quan sát đà đi của vợt trong thi đấu. Họ biết rằng họ có đủ một giây để có thể nhìn nhanh thân người của họ trước khi họ cần chuẩn bị cho cú đánh sang của đối thủ. Tuy nhiên khi chúng tôi hỏi những người đang thử điều này tại trung tâm huấn luyện quần vợt, họ không thể tự làm đc điều đó. Họ rất lo lắng rằng họ sẽ không có đủ thời gian để xử lý cú đánh kế tiếp nên họ ko muốn nhìn xem thực sự họ có đánh đúng hay không. Dù bóng đi vào sân hay ra ngoài, bất luận là cú đánh của họ có thể tệ hại đến mức nào. Cuối cùng bạn phải kiểm tra lại cú đánh và xem bạn đã làm sai điều gì nếu bạn muốn tiến bộ. Do đó đừng tiếp tục chờ đợi cho đến “cú đánh kế tiếp”.

Vai trò quuyết định của một cổ tay cố định và cẳng tay

Mục tiêu chính của cuốn sách này giới thiệu cho bạn có được tư thế hoàn hảo của cổ tay và cẳng tay đối với các cú cuối sân quan trọng đến thế nào, và để cho nó cố định suốt cú đánh ( trừ khi bạn đánh quả phải kiểu pre-strectch đc mô tả từ đầu chương này ). Nếu bạn có thế có một kiểu cầm vợt thích đáng và bố trí một tư thế cổ tay/ cẳng tay chính xác – và cầm nó chắc chắn – bạn có thể đánh bóng ko đúng lúc song vẫn thực hiện đc một cú đánh về phía mục tiêu. Nhưng nếu bạn ngửa cổ tay ra sau khi lấy đà ra sau hay lăn tròn nó khi bạn tiến đến bóng, khi ấy bạn đang tung ra mọi thứ để làm lợi cho phương pháp cảm nhận. Ngay cả nếu, thỉnh thoảng, bạn có một sự phối hợp và năng khiếu đánh bóng bằng cổ tay và đánh một khu vực mục tiêu dưới áp lực, gần như chắc chắn rằng bạn sẽ là một người đánh bóng vĩnh viễn thất thường. Hôm nay có thể bạn là người nổi tiếng, nhưng ngày khác bạn lại thật tồi tệ. Vì khi bạn mất “sự cảm nhận", bạn mất tất cả. Thay vì điều chỉnh và gần đạt đc một cú đánh tốt, bạn không có đc đầu mối nơi mà cú đánh kết tiếp sẽ đi tới.
Đánh bóng với các cử động cổ tay, cẳng tay không chỉ đòi hỏi sự tập trung và tính toán giờ tuyệt đối chính xác mỗi ngày, nó lại còn không cho bạn một nơi nào để có thể hỏi về các lời chỉ dẫn về kỹ thuật. Một huấn luyện viên không thể dạy cảm giác, anh ta chỉ có thể hỏi bạn cảm thấy như thế nào. Các vận động viên đánh bằng cổ tay thường than thở rằng, “ Trời, tôi cố gắng tập các cú đánh giữ cổ tay cố định nhưng hôm nay tôi thật là không có cảm giác”. Đúng vậy, họ gần như không có cảm giác từ khi họ bắt đầu thi đấu quần vợt, vì đánh bằng cổ tay đòi hỏi ở một vận động viên trung bình quá nhiều. Ví dụ như, một người lăn tròn cổ tay trước khi đánh bóng, làm giảm phạm vi khu vực anh ta có thể đánh bóng chính xác với mặt vợt thẳng đứng. Anh ta phải tính giờ cho quán tính từ sự lăn tròn cổ tay và anh ta phải kiềm chế đánh bóng chính xác với mặt vợt thẳng đứng. Anh ta phải tính giờ cho quán tính này để cổ tay không lăn tròn tới một khi nó song song với lưới. Điều này đòi hỏi sự tính toán giờ hoàn hảo và sự kiểm soát. Ngược lại, khi bạn có thể cố định cổ tay và để nó qua một bên, và đánh bóng ra ngoài trên một mặt phẳng từ thấp đến cao về phía mục tiêu, bạn có một phạm vi rộng hơn để đánh một đường bóng tốt. Chris Evert nói về việc đánh bóng bằng một cây vợt tĩnh và điều này có nghĩa đơn giản là để cho cổ tay và cẳng tay ở tư thế cố định.
( Một điều để gợi nhớ ở đây về thuật ngữ : Hãy nhớ, vùng khớp cổ tay không có các nhóm cơ riêng, do đó thực ra chúng ta đang nói về cổ tay và cẳng tay như là một ).

Đà đi của vợt ( kèm bóng )

Trên thực tế, đà đi của vợt không liên quan gì đến việc lái bóng, một khi bóng rời khỏi dây vợt, bạn không thể làm gì đc với nó nữa. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến bạn muốn phát triển đà đi của vợt nằm trong mục tiêu là bạn có thể không đánh bóng vào đúng thời điểm. Đà đi của vợt chính xác chỉ đảm bảo cơ hội tốt nhất của bạn để khi ra ngoài giới hạn và vẫn chính xác. Hơn nữa, bóng không bao giờ nảy lên theo cùng một kiểu mà người ta nghĩ, bóng có thể chạm vào một nhám trên sân và giảm tốc độ lại.
Đà đi cú đánh quả phải của Andre Agassi diễn ra quá nhanh khiến nó có vẻ như anh ta đang đẩy ngang quả bóng theo kiểu đc biết đến như là cú “cây quạt trước” của Agassi. Nhưng trên thực tế, đà đi của vợt anh ta khá dài trước khi anh ta thả lỏng các cơ và để cho vợt đi vòng quanh cổ anh ta. Bài học ở đây là : xem thử bạn có thể giữ đà đi của vợt dài bao lâu hơn là bạn có thể để nó đi nhanh đến mức nào, để bạn đừng đẩy cú đánh ra trước khi chạm bóng.

Những khó khăn phổ biến đối với quả phải

Tiếp theo đây là những trục trặc chung của quả phải và cách sửa chữa :

Các đường bóng của bạn liên tục đi sang trái

Nguyên nhân chung lớn nhất là bạn đẩy ngang qua thân người, xảy ra do cú đánh ngang và cử động không thích hợp của cổ tay, cẳng tay. Nguyên nhân thứ hai, mặc dù hiếm, có thể bạn đánh bóng quá xa phía trước thân người. Hông của bạn phải hoàn thành động tác quay của nó lúc đánh bóng và bạn sẽ bị mất sự đồng bộ và đánh với lực yếu hơn. Trên thực tế, Andres Gimeno, là vận động viên thành công duy nhất đc nhìn thấy có thể đánh bóng hơn 30cm ở phía trước ngoài của thân người. Vì sao? Đà đi vợt của anh ta quá dài khiến anh ta vẫn đi tới theo cùng hướng tại thời điểm đó.
Khi bạn đánh trên mặt phẳng ngang, lực ly tâm lái bạn đi vòng quanh và làm cho đà đi của vợt đi ngang qua người bạn thay vì đi trên đường thẳng đến mục tiêu của bạn. Để thi đấu quần vợt như đc qui định bởi các định luật vật lý bạn phải hạ người xuống dưới bóng để bạn có thể đánh một cách tự nhiên từ thấp đến cao trong lúc bạn vẫn giữ động tác tiến tới trước khi đi về mục tiêu. Hơn là cho vợt bắt đầu và kết thúc trên cùng một mặt phẳng, hãy hình dung vợt đc đánh đi từ thấp đến cao.
Những điều nhắc nhở khác:
1. Khi đánh bóng bên trong đường biên của sân đơn, bạn chỉ có từ 19°1 đến 19°6 thay đổi đà đi của vợt từ đường biên cuối sân; nếu bạn muốn cố chuyển từ một cú đánh chữ I sang cú đánh đường chéo ( từ góc quả trái của đối thủ sáng góc quả phải của anh ta )
2. Phát triển một cú đánh từ trong ra ngoài để cho lòng bàn tay và vợt có thể di chuyển ra ngoài càng xa càng tốt theo hướng mục tiêu.
3. Đừng để bóng đi tới quá gần thân người. Sải bước thẳng tới bóng cùng với sự dẫn đường nhẹ nhàng của hông, và chuyển trọng lượng của bạn ra chân trước. Điều này sẽ ngăn bạn không đẩy ra phía sau hoặc đánh từ gót chân hoặc chân sau khi bạn đánh bóng.
4. Giữ đầu cố định và mắt nhìn xuống trên điểm chạm bóng cho đến khi bạn cảm thấy bóng chạm vào dây vợt. Nếu đầu của bạn xoay hay ngước lên trong lúc đánh bóng, thân người của bạn sẽ có khuynh hướng di chuyển theo cùng hướng và đẩy vợt đi cùng với nó.
5. Khi cú quả phải của bạn đi tới mặt trước thân người, bạn có chiều hướng muốn đánh cùi chỏ và đẩy bóng sang bên trái, trừ khi bạn phát triển một cú đánh từ thấp đến cao và duy trì cổ tay cố định. Kiểm tra để xem tư thế cổ tay của bạn lúc ban đầu có chính xác hay không và xem bạn có ngửa cổ tay ra sau hoặc lăn tròn nó tới trước khi hoặc trong lúc đánh bóng.
Hướng dẫn luyện tập : Tự đánh giá tư thế của cổ tay

Nói về một cú đánh mạnh, bạn có thể dời bóng đi 9m theo bất cứ hướng nào khi chỉ di chuyển cổ tay 2cm50 trong lúc đánh. Có nghĩa điều này sẽ đưa bạn vào khó khăn nghiêm trọng. Vấn đề bây giờ là sửa sai, nhưng trước tiên phải khám pha nơi vợt đã đi lạc đường, dù là khi lấy đà ra sau hoặc là trong khi di chuyển đến bóng. May mắn thay, có nhiều cách để bạn có thể tự phân tích trên sân hay tại nhà để xem bạn có đặt cổ tay đúng tư thế khi bắt đầu, và để kiểm tra xem bạn có lăn tròn cổ tay hay ngửa nó ra sau hoặc nếu không bạn có sửa đổi cái bắt buộc phải ở tư thế cố định hay không.
Đứng quay phía bên người về phía hàng rào hay tường với chân trước tỳ vào hàng rào thành một góc. Cầm vợt quả phải chính xác và đặt mặt vợt đứng thẳng dựa vào hàng rào. Nơi bình thường bạn vẫn chạm bóng. Mặt vợt phải thẳng đứng, song song với hàng rào. Nếu bạn muốn đo vị trí chính xác, cạnh đáy của đầu vợt phải ở ngang cùng mức với ngón tay trỏ của bạn.
Bây giờ, dù cổ tay gập như thế nào thì cũng chính là bạn giữ cho lòng bàn tay và mặt vợt song song với hàng rào ( và vuông góc với mặt đất ) đó là kiểu gập cổ tay mà bạn duy trì trong suốt cả phần đời còn lại của bạn. Đừng bao giờ thay đổi kiểu gập này ở bất cứ thời điểm nào trong suốt cú đánh trừ khi bạn trở nên một vận động viên cực kỳ tài giỏi. Ngoài ra, hãy nhớ là vận động viên nhà nghề sử dụng nhiều cử động cổ tay đánh bóng trong 7 ngày trong một tuần, và có cử động cổ tay đôi khi cũng đánh rất tệ hại.
Để cảm nhận đc cổ tay cố định khi lấy đà ra sau và trong suốt quá trình đánh bóng, đánh thật chậm, rồi ngừng ngay trước điểm chạm bóng và phân tích bề mặt của vợt để xem nó còn song song với hàng rào hay không. Đồng thời tập nhắm mắt lại đánh bóng để giữ sự tập trung thực sự với bản thân.
Nếu bạn thuận tay phải, đặt ngón cái và ngón giữa của bàn trái trên cổ tay của cánh tay đánh bóng và cảm nhận thật chính xác việc ngửa cổ tay ra sau hay lăn tròn tới là thế nào. Bạn sẽ phát hiện vấn đề của bạn bắt đầu từ đâu, và bạn phải làm gì để giữ cổ tay vững chắc.
Đứng với các ngón chân của cả hai bàn chân đặt lên đường thẳng trên sân và đánh. Nếu vợt đi ngang qua đường thẳng khi lấy đà ra sau, vậy bạn đã đưa vợt ra sau quá xa. Nhìn bằng mắt để kiểm tra lại trong phòng khách, bạn muốn nhìn cả cây vợt vào lúc cuối của cú lấy đà ra sau. Nếu nó biến mất sau người của bạn, thì có lẽ bạn đang ngửa cổ tay ra sau.
Gắn một thước đo vào mặt vợt và giữ cho thước đo này không bị bật ra sau lúc lấy đà ra sau. Thật ra bạn muốn thước đo và mặt vợt hơi đi xuống khi bạn đưa vợt ra sau. Thước đo phóng to bất cứ động tác nào và do đó giúp bạn nhận ra vấn đề của bạn nằm ở đâu.
Lần tới khi bạn luyện tập, hãy dừng lại ở đà đi của vợt, rồi hạ thấp cánh tay đánh bóng xuống phía sau đến điểm chạm bóng và ngừng lại. Nếu mặt vợt vẫn còn thẳng đứng thì bạn biết rằng bạn không hề cử động cổ tay lúc đánh. Nhưng nếu mặt vợt chĩa lên, nghĩa là nó đã quay xuống dưới khi bạn đánh bóng, và bạn phải xoay trả cổ tay lại bao nhiêu để trở về vị trí thằng đứng nghĩa là bạn đã cử động nó bấy nhiêu trong lúc đánh.

Đánh hụt bóng hoàn toàn

Khi bạn muốn đánh bóng về hướng bắc nhưng bóng vẫn tiếp tục đi về hướng tây, bạn đang gặp rắc rối nghiêm trọng. Nguyên nhân có vẻ giống như bạn đang theo dõi đối thủ – thay vì theo dõi bóng. Mặc dù đôi mắt của bạn không thể theo dấu bóng khi bóng đến gần điểm chạm vợt, hãy cố nhìn vào đường cong nối trên quả bóng, hoặc cố nhìn nhãn hiệu in trên quả bóng, hoặc nhìn lớp len đi qua mặt sau dây vợt – hoặc bất cứ thứ gì có thể làm cho bạn tập trung vào việc nhìn quả bóng, bạn mới đánh đc một đường bóng tốt. Điều này cũng giúp bạn giữ cho đầu cúi xuống như vậy vợt của bạn không bị đẩy ra xa vào thời điểm cuối cùng trong sự vội vàng của bạn để xem cú đánh đi đến đâu.
Cuối cùng, mục tiêu duy nhất của bạn là đánh bóng. Phần lớn mọi người nghĩ đến hai việc cùng lúc: đánh bóng và đưa bóng vào sân. Vậy hãy chọn một mục tiêu vào mỗi lúc.

Các cú đánh liên tiếp đi về bên phải

Nguyên nhân của vấn đề này có thể bắt nguồn từ nhiều nhân tố: bạn đón bóng trễ, bạn bắt đầu lấy đà quá trễ, cổ tay của bạn bị ngửa ra sau, hoặc cú lấy đà ra sau của bạn quá dài.
Hãy tập bước nhanh tới bóng ngay lúc bạn nhìn thấy bóng rời vợt đối thủ. Quay người và đưa vợt ra sau cùng lúc, thay vì sử dụng cử động cánh tay riêng rẽ – chậm hạ vợt và cánh tay đánh bóng xuống cho đến khi bạn sẵn sàng bước thẳng tới bóng. Hãy tự kiểm tra để xem cổ tay của bạn có bị ngửa ra sau ( lúc lấy đà ra sau không ). Một cách để kiểm tra điều này, cũng như độ dài của cú lấy đà sau, là đứng tựa lưng vào tường hoặc hàng rào. Hãy đánh thử một cú để xem vợt của bạn có đập vào hàng rào khi lấy đà ra sau hoặc khi theo đà đi của vợt, nghĩa là bạn đã đưa vợt ra sau quá xa, hoặc đánh ngang quá xa đối với đà đi của vợt.

Bóng đi quá ngắn

1. Một nguyên nhân là có thể bạn đánh bóng trên mặt phẳng nằm ngang ( flat ), khiến cho bóng bắt đầu rơi xuống sớm hơn, trừ khi bạn đánh mạnh hơn. Thay vào đó, bạn hãy đánh bóng từ thấp đến cao, nâng các cú đánh của bạn lên, tạo một đường vòng cung cao hơn và topspin mang bóng đi xuống sâu trên sân của đối thủ. Hãy xem lại bài tập “ngồi và đánh” để tự nhắc bạn phải chùng người xuống thấp đến mức nào, ngay cả với một đường bóng cao tới ngang eo.
2. Có thể bạn “bắn” bóng, điều này có nghĩa là bạn đã đánh bóng bằng một cự động riêng lẻ của cánh tay và một chút ít lực của cơ thể. Điều này xảy ra do bạn đánh bóng với tư thế mở cố định, làm giảm đi tiềm lực của việc xoay hông, và không quay vai trước khi bạn đưa vợt ra sau. Thay vào đó, hãy cố đưa mặt sau của vai trước về đối thủ, và rồi bước thẳng vào trong tới bóng.
3. Cổ tay, cẳng tay của bạn có thể đã lăn tròn tới. Hãy tập giữ cho cổ tay cố định trong khi tăng các cử động của thân người lên( ví dụ quay hai vai ) để cung cấp lực.
4. Có thể bạn có cổ tay, cẳng tay cố định, nhưng gờ trên của vợt nghiêng tới trước. Hãy tập trước một bức tường thẳng đứng hoặc hàng rào để xem tư thế cổ tay tạo ra đầu vợt thẳng đứng lúc vợt đánh vào bóng.
5. Có thể chỉ vì bạn đánh quá yếu, trong trường hợp nào bạn cần tăng cử động của hông, và động tác lên của đùi, để có đc nhiều lực hơn. Hãy nhớ lại cú đánh gôn từ trong ra ngoài.
6. Có thể bạn đánh bóng với quá nhiều topspin, đó là một rắc rồi tuyệt vời mà bạn có, đặc biệt là khi đối thủ đang đứng tại lưới. Tất cả những gì bạn làm để đánh bóng sâu hơn là giảm góc hướng lên trên của cú đánh tới trước.

Bóng đi quá dài một cách đều đặn

Hoặc là các cú đánh của bạn không có đủ topspin – trong trường hợp nào bạn phải gia tăng góc của cú đánh tới trước từ thấp đến cao – hoặc cán vợt của bạn đang dẫn đường ( nghĩa là mặt vợt vủa bạn bị nghiêng lên trên ). Vì khó khăn sau cùng, kiểm tra tư thế cổ tay để xem có nên đầu vợt thẳng đứng, lúc đánh bóng. Nếu vợt quay xuống, nguyên nhân có thể là bạn đánh bóng giở chân sau, hoặc nghiêng thân người về phía sau, hoặc ngước đầu lên quá sớm, hoặc là lòng bàn tay của bạn không nhắm xuống ( khoảng 30 độ ) tại điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau. Vì vậy hãy tập giữ đầu vợt vững chắc, và để người đi chuyển đồng bộ với cú đánh, tập trung nhiều vào việc bước thẳng tới bóng và cố đón bóng đang dâng cao nhiều hơn, thay vì do dự và để cho bóng đi đến bạn.

Đánh bóng quá mạnh

Có thể là vì đánh bóng cành mạnh càng tốt là quan trọng hơn đối với cái tôi của bạn, hơn là lo lắng về việc liên tục đánh bóng vào sân và chiến thắng thường xuyên hơn. Nhưng nếu bạn không có tính thích tranh đua để giảm bớt tốc độ của cú đánh, và bạn cũng muốn chiến thắng, vậy thì bạn phải tập tăng góc của động tác nâng lên từ thấp đến cao để bạn có thể đánh ra topspin thật dữ dội. Vì vậy bạn sẽ chấm dứt đc những sự chán nản và vẫn tiếp tục đưa đc bóng vào sân. Trong trận chung kết của giải quốc giai Mỹ năm 1997, tay vợt vô địch Martina Hingis liên tục thay đổi tấc độ của bóng và điều đó đã làm cho Venus Williams bị thua trận. Đó là một giải thi đấu đánh dấu sự bắt đầu tuyệt vời của tay vợt Venus, nhưng bài học lớn nhất của cô ta trong tương lai là biết được rằng không cần phải đánh bại ai bằng tốc độ, cũng không phải chỉ một mình tốc độ sẽ cho phép bạn đánh bại bất cứ người nào nếu bạn phạm quá nhiều lỗi tự nhiên.

Hướng dẫn luyện tập : Bài tập cho quả phải

1. Bạn muốn giữ tất cả các động tác ở phía trước ngoài cơ thể, với cú lấy đà ra sau và cả với đà đi của vợt. Để kiểm tra điều này, đứng với lưng phẳng dựa vào hàng rào hoặc tường và tập đánh. Để giữ đừng chạm vào hàng rào bạn cần phải có một cú đánh đc kiểm soát thật tốt để nó đi từ trong ra ngoài. Bạn có thể tự kiểm tra trên sân. Đứng hướng mặt trước thân người về phía lưới và vẽ một đường tưởng tượng của bạn bằng cách đưa vợt ngang qua đường này, ít nhất là cho đến giây phút cuối cùng.
2. Jack Kramer luôn khăng khăng rằng không một ai có thật sự phát triển các cú cuối sân vững chắc trừ khi họ quay vai bên không đánh bóng vào trong để bắt đầu lấy đà ra sau. Như đã đề cập đến trước đó Jack Kramer để tay trái trên cán vợt như thế nào để có thể đẩy vai đó ra sau. Một bài tập khác bạn có thể dùng để giúp phát triển cảm nhận với một cú lấy đà hình vòng cung chính xác là đứng quay phía bên vào lưới và đặt cán vợt dựa vào vai trước, rồi làm động tác đánh. Quay vai trước, đưa vợt ra sau ngang mắt, đưa vợt xuống, tới trước rồi lên trên. Đưa vai trước đi suốt với cùng một kiểu đánh bóng, hạ thấp xuống, do cánh tay đánh bóng sẽ cho bạn cảm giác chính xác.
3. Tập cùng một bài tập nhưng sử dụng hai cây vợt, một cây cầm ở tư thế đánh bóng hoàn hảo nhất, cây kia cầm tỳ vào cùng một khoảng cách trong suốt cú đánh, vì thân người bạn – đối với cú đánh hình vòng cung – phải thực hiện cùng một động tác như cánh tay đánh bóng. Nếu không, nó sẽ bắt đầu dang xa ra và bạn ( hoặc huấn luyện viên của bạn ) có thể phát hiện ra một cách chính xác nơi bắt đầu trục trặc của bạn. Một lợi ích khác của bài tập này là đầu gối của bạn bắt buộc phải gập lại thật chính xác nếu bạn muốn giữ cho vợt đc đồng bộ.
4. Để giúp giữ chắc đầu và ngăn không cho nó ngước lên quá sớm trong suốt lúc đánh bóng, sử dụng bài tập “chằng cổ”với bài tập này bạn đặt bàn tay không cầm vợt sau cổ và giữ đầu cúi xuống khi bạn đánh.

THẾ CẦM VỢT

Kỹ thuật là phương tiện giải phóng người nghệ sĩ - Joseph Chaikin

Trong tất cả những điều cơ bản của các cú đánh quần vợt, không có gì thiết yếu cho bằng cách cầm vợt của bạn. Thế cầm vợt sẽ ảnh hưởng đến góc độ của mặt vợt lúc tiếp xúc banh và, điều quan trọng nhất, những gì xảy ra sau khi mặt vợt tiếp xúc.
Các thế cầm vợt là một vấn đề thường xuyên gây tranh cãii gần như là ngay từ khi môn quần vợt ra đời. Cán vợt có nhiều góc cạnh và có nhiều cách cầm vợt sao cho mặt vợt ở vào vị trí bạn muốn khi nó gặp trái banh. Tuy nhiên, vấn đề đáng quan tâm nhất là thế cầm vợt nào sẽ hiệu quả nhất cho mỗi cá nhân người chơi trong từng cú đánh riêng biệt- Nói cách khác, thế cầm vợt nào sẽ giúp bạn thực hiện mỗi cú đánh với sự cân bằng tối ưu giữa sức mạnh và sự điều khiển.

THẾ CẦM VỢT HỮU HIỆU VÀ HẠN CHẾ
Một thế cầm vợt hữu hiệu có những đặc điểm sau:
* Nó cho phép bạn lựa chọn cách tiếp xúc banh ở ngay xích đạo hoặc ở dưới, bất kể độ cao của đường banh đến.
* Nó cho phép bàn tay ở trong tư thế thoải mái và mạnh mẽ khi mặt vợt tiếp xúc với banh ở ngay xích đạo hoặc ở dưới.
* Nó cũng cho phép cơ thể cảm nhận những rung động và cảm giác khoái trá nhất khi tiếp xúc banh.
Một thế cầm vợt hạn chế sẽ ngăn cản không cho bạn phát huy hết khả năng của mình vì những lý do sau:
*Nó không cho phép bạn chọn lựa điểm tiếp xúc banh ởngay xích đạo hoặc dưới. Một số thế vợt khiến bạn tiếp xúc banh bên trên xích đạo . Kết quả là banh thường bay thẳng vào lưới ( thế cầm vợt miền Đông thái quá, sẽ nói sau) Hoặc một thế vợt khác sẽ khiến bạn luôn luôn tiếp xúc banh ở phía dưới mà thôi. Kết quả là đường banh rất xoáy nhưng thiếu sức mạnh (thế cầm vợt Châu Âu).
*Nó khiến bàn tay và cổ tay ở vào một tư thế yếu ớt và không thoải mái khi mặt vợt tiếp xúc ngay xích đạo của banh, nếu như bạn chọn đúng vị trí này.
*Nó không tạo cho cơ thể những rung động cảm giác khoái trá khi tiếp xúc banh bởi vì một thế vợt không chính xác thường tạo ra chuyển động gấp gáp gay đột ngột.
Theo thời gian, một biến thể đa dạng các kiểu cầm vợt đã được các danh thủ thi đấu sử dụng, nhưng chỉ chó ba thế cầm vợt được coi là “căn bản”: thế Châu Âu, thế Miền Đông và thế Miền Tây. Hầu hết các tay vợt nhà nghề đều đề cao thế cầm vợt Miền Đông khi sử dụng cú đánh thuận (“tiu”) và cú đánh ngược (“rờ ve”). Chúng ta sẽ lần lượt xem xét mọi ưu điểm và khuyết điểm của cả ba thế cầm vợt này.

*Một số thuật ngữ về thế cầm vợt
Trước khi bàn cụ thể từng thế một, ta hãy tạm thời thống nhất một số cách gọi (thuật ngữ). Ba điểm mốc trên bàn tay xác định vị trí tương quan với cán vợt được gọi là: Gò cườm tay, đốt cùng ngón trỏ, và mặt trong của đầu ngón cái. Các mặt đối diện của cán vợt được gọi là má phải và má trái, mặt trên và mặt dưới.
Một lời tổng quát về thế cầm vợt. Bất kể bạn sử dụng thế cầm vợt nào thì có một nguyên tắc chung áp dụng cho mọi thế: Phải cầm vợt cho chắc. Nếu không cầm vợt đủ chắc để có thể cảm nhận được áp lực của các ngón tay trên cán vợt thì không có thế cầm vợt nào hữu hiệu cả. Bây giờ ta hãy nghiên cứu ba thế cầm vợt căn bản.

*THẾ CẦM VỢT MIỀN ĐÔNG:
->Thế cầm vợt miền Đông kiểu đánh thuận

Thế cầm vợt miền Đông chia làm hai kiểu: Kiểu đánh thuật tay hay “tiu” (forehand) và kiểu đánh ngược hay “rờ-ve” (backhand). Thế cầm vợt này được đặt tên như vậy vì nó bắt nguồn từ những sân quần vợt nện đất ở miền Đông nước Mỹ; mặt sân loại này thường tạo ra độ banh nẩy vừa ngang tầm hông người chơi. Phần lớn người chơi quần vợt thích thế cầm vợt miền Đông hơn các thế khác lý tưởng để quật banh ngang tầm hông trong cả hai lối đánh thuận và đánh ngược. Thế này cũng dễ dàng thích ứng cho việc đón banh ở tầm cao hơn hay thấp hơn (các thế cầm vợt châu Âu và Miền Tây không có sự linh hoạt này).…

Cầm vợt kiểu này, gò cườm tay của bạn phải đặt trên cán phải của cán vợt và mặt trong đầu ngón cái nằm trên má trái. Gặp các ngón tay lại quanh cán vợt, cho gốc đốt ngón trẻ tựa vào má phải. (Trong tất cả các tư thế cầm vợt thì ngón trỏ nên tách rời khỏi các ngón kia một chút, các ngón kia chụm sát nhau). Hãy tập luyện sao cầm vợt thế nào cho đúng vị trí mà không phải nhìn. Khi đã ra sân rồi thì bạn phải theo dõi trái banh chứ không có thời giờ xăm xoi cán vợt đâu nhé.

Thế cầm vợt Miền Đông kiểu đánh thuận:

Để sang kiểu đánh ngược, từ kiểu đánh thuận bạn hãy xoay bàn tay về phía trái ngược chiều kim đồng hồ khoảng ¼ vòng tròn. Khi gò cườm tay bạn một phần nằm trên cạnh trái với các ngón tay còn lại hơi chìa ra khỏi các gờ cạnh một chút là đúng. Rồi đặt ngón tay cái nằm chéo qua mái trái cán vợt và đốt cùng ngón trỏ nằm trên gờ phải của mặt trên cán vợt.

Thế cầm vợt Châu Âu kiểu đánh thuận:

-> Thế cầm vợt miền Đông kiểu đánh ngược
Tuy khoảng cách trên cán vợt giữa kiểu đánh thuận và kiểu đánh ngược không lớn lắm, ta cũng cần phải đổi thế tay mỗi lần trái banh bay đến tay bắt đầu trong tư thế sẵn sang, vớii cuống vợt nằm trong bàn tay trái. Thế tay của bạn bắt đầu chuyển dịch ngay khi bạn bắt đầu thu vợt về để quật banh. Việc điều chỉnh thế tay nên hoàn tất trước khi cây vợt vung ngược lấy đà theo phương song song với cơ thể. Một cách tự tập luyện hiệu quả là tập trước gương, thu vợt về và chuyển thế tay ở bên phải (cho cú đánh thuận) và bên trái (cho cú đánh ngược).

Thế cầm vợt bán Miền Tây kiểu đánh thuận:

Thế cầm vợt Miền Tây kiểu đánh thuận:

* THẾ CẦM VỢT CHÂU ÂU
Thế cầm vợt Châu Âu, như tên gọi của nó, bắt nguồn từ châu Âu, đặc biệt là ở Pháp- nơi các sân quần vợt bám đầy bụi mịn thường tạo ra độ nảy banh thấp. Khác với thế cầm vợt miền Đông, thế châu Âu không có sự khác biệt giữa kiểu đánh thuận và kiểu đánh ngược. Tất nhiên là thế cầm vợt Châu Âu rất thích hợp để xử lí những đường banh nẩy thấp, và những đường banh cao ngang tầm hông. Vấn đề xảy ra khi banh nẩy cao. Vì tính chất của thế cầm vợt này (lòng bàn tay nằm ở trên cán vợt), ta gặp nhiều khó khăn lớn khi điều khiển mặt vợt với các đường banh cao.
Thế cầm vợt búa:

Thế cầm vợt Miền Đông trái tay:

Thế cầm vợt Châu Âu trái tay:

Thế cầm vợt Miền Tây trái tay:

Cầm vợt 2 tay (chú ý chỉ có tay phía dưới là thay đổi!):
Thế cầm vợt 2 tay kiểu Miền Đông:

Thế cầm vợt 2 tay kiểu Châu Âu:

Thế cầm vợt 2 tay kiểu Miền Tây:

-> Thế cầm vợt Châu Âu
Để cầm vợt đúng thế Châu Âu, hãy xoay mặt vợt đứng lên và cho vợt nằm dài theo chiều ngang rồi nắm lấy cán vợt từ bên trên như thể ta đang cầm một cây búa. Cầm đúng cách thì gò cườm tay bạn sẽ nằm ở mặt trên cán vợt, ngón cái sẽ duỗi thẳng ra quanh cán và đốt gốc ngón trỏ sẽ nằm trên cạnh phải.
Đây là một thế vợt hạn chế bởi vì:
* Thế vợt này luôn làm cho mặt vợt hướng lên. Muốn cho mặt vợt chạm banh ở ngay xích đạo hoặc ở dưới lòng bàn tay và cổ tay buộc phải ở vào tư thế lóng ngóng.
* Mặt vợt hướng lên nên người chơi thường tiếp xúc banh dưới đường xích đạo khiến banh bay bổng vòng cầu, đường banh như vậy thường xoáy ngược hay xoáy một bên. Vì thế khó tạo được một đường banh tấn công với thế vợt này.
* Khó tạo được đường banh thẳng hay xoáy lốc.
* Dễ tạo được đường banh cắt chéo sân nhưng khó tạo đường banh đi dọc theo vạch sân.
Tuy một số tay vợt tên tuổi- Rod Laver chẳng hạn- sử dụng thế châu Âu trong mọi cú đánh, thế cầm vợt này không dành cho những người chơi bình thường. Ngoại trừ một tình huống: dùng thế này để tạo những đường banh chuyền không chạm đất (hay còn gọi là nhứng cú “vô-lê” từ tiếng AnhVolley). Để tạo những đường banh xà thấp với thế châu Âu, bạn phải có một cổ tay rất mạnh và đòi hỏi tính toán thời gian chính xác hơn là khi dùng thế cầm vợt miền Đông. Những lý do này cùng với những trở ngại mà thế Châu Âu bộc lộ ở những đường banh cao khiến thế cầm vợt miền Đông thành phổ biến trong giới chơi quần vợt tài tử.

THẾ CẦM VỢT MIỀN TÂY
Thế cầm vợt này hình thành đầu tiên trên những sân quần vợt xi măng ở California, nơi banh thường nảy cao. Thế cầm vợt này rất thích hợp cho những đường banh cao và tương đối hữu hiệu với những đường banh ngang tầm hông. Thế cầm vợt này trở ngại với những đường banh thấp. Vì bàn tay nằm dưới cán vợt trong cả hai kiểu đánh thuận và đánh ngược, ta khó mà trở ngược đầu vợt xuống để xử lý những đường banh thấp.

Thế cầm vợt miền Tây kiểu đánh thuận
Để cầm thế vợt này, hãy đặt vợt xuống sàn và tóm lấy cán vợt sao cho gò cườm tay và đốt cùng ngón trỏ nằm ở cạnh phải bên dưới, mặt trong của đầu ngón cái nằm ở mặt trên cán vợt.
Thế cầm vợt miền Tây kiểu đánh ngược
Trong thế miền Tây, một số người chuyển từ kiểu đánh thuận sang kiểu đánh ngược bằng cách lộn ngược cây vợt lại và quật banh với cùng một mặt vợt. Kiểu này làm người cầm vợt không được thoải mái khi quật banh.
Một cách khác là xoay vợt thật nhanh rồi chuyển sang một thế tay gần giống như thế miền Đông: gò cườm tay tì trên cạnh cán trái vợt, ngón cái duỗi thẳng trên má trái và đốt cùng ngón trỏ nằm ở mặt trên.
Cả hai cách trên đều rắc rối và đó chính là vấn đề của thế cầm vợt miền Tây. Nó khá hữu hiệu khi dùng kiểu đánh thuận xử lý những đường banh cao nhưng lại gặp trở ngại ngay khi cầm chuyển thế tay. Nói tóm lại, hầu hết các tay vợt nhà nghề đều không dùng thế vợt này, và ta cũng không nên dùng.

*HỌC MỘT THẾ CẦM VỢT MỚI
Nhiều khi bạn sẽ thấy mình tiến bộ rõ rệt khi đổi sang một thế cầm vợt mới. Tuy nhiên bạn phải tập đi tập lại thường xuyên mới mong đạt được thành tựu. Vì thế, bạn phải hết sức nhẫn nại khi tập một thế vợt mới. Sự nôn nóng sẽ khiến bạn sớm từ bỏ một thế cầm vợt lẽ ra nó cuối cùng sẽ là thế vợt hữu hiệu của riêng bạn. Chú ý: nếu bạn không thích hoặc không thể tập luyện thì việc học một thế cầm vợt khác là điều không thực tiễn, vì cơ thể bạn có lẽ sẽ không bao giờ thấy thoải mái với thế vợt mới.
Khi học một thế vợt mới lần đầu tiên hay khi chuyển từ một thế cũ sang thế mới, hãy làm những điều sau:

*Chuyển banh qua lại trên lưới nhiều hơn trong khi chơi những ván banh không có tính tranh đua. Tay bạn có khuynh hướng quay lại thế cầm vợt cũ trong những ván banh có tính tranh đua hay thi thố.

*Cầm vợt trong thế tay mới khi xem ti-vi hay khi nói chuyện qua điện thoại (để thoải mái hơn với thế vợt mới, bàn tay bạn cần phải cầm vợt ngay cả khi không ra sân).

*Nếu tập quật banh vào tường thì hãy dùng những cú đánh nhẹ nhàng.

*Cần nhớ rằng bạn đã dùng thế cầm vợt cũ lâu chừng nào thì càng phải tập đi tập lại thế vợt mới càng nhiều chừng nấy.

So sánh điểm tiếp xúc bóng với các thế cầm vợt khác nhau:

Miền Đông kiểu đánh thuận:
THẾ CẦM VỢT CỦA CÁC DANH THỦ
Nhiều khi ta có cảm tưởng như có bao nhiêu danh thủ thì có bấy nhiêu thế cầm vợt. Lý do là vì khi các tay vợt đã đạt đến mức cao thủ thì mỗi người dường như có một phong cách cầm vợt khác thường - một biến thể chút ít nào đó từ các thế cầm vợt căn bản. Vì thế không có gì đáng ngạc nhiên khi hiếm có các danh thủ thi đấu quốc tế nào lại sử dụng các thế cầm vợt cổ điển_thế miền Đông. Thực tế thì nhiều tay vợt hàng đầu chỉ dùng một thế cầm vợt cho mọi cú đánh, hay nếu họ đổi thế tay giữa hai kiểu đánh thuận và đánh ngược thì sự điều chỉnh cũng rất nhỏ.
Rod Laver đạt được thành công lừng lẫy của anh chỉ với một chút thay đổi từ thế cầm vợt Châu Âu kiểu đánh thuận và thế cầm vợt đánh ngược nửa miền Đông, nửa Châu Âu. Nhiều tay vợt Úc thích dùng thế cầm vợt không khác gì thế Châu Âu với một chút hoặc không hề thay đổi giữa kiểu đánh thuận và kiểu đánh ngược.
Mặt khác, nhiều tay vợt Mỹ lại thích đổi nhiều thế tay. Stan Smith thường có sự thay đổi đặc biệt rõ trong thế cầm vợt của anh trong suốt quá trình tập luyện và thi đấu nhiều năm. Ken Rosewall thường dùng thế cầm vợt kiểu đánh thuận khi chờ đợi cú giao banh (service) của đối thủ. Anh cho biết khi ta thu vợt về cho cú đánh ngược thì ta phải dùng hai tay, như vậy dễ xoay vợt và điều chỉnh thế tay hơn. Trái lại, nếu chỉ dùng một tay để vung ngược vợt lấy đà cho cú đánh thuận thì khó xoay trở cây vợt để đổi thế tay.

Bán miền Tây kiểu đánh thuận:

Nhiều nữ danh thủ quần vợt cũng thích sử dụng một thế tay duy nhất. Magaret Court có thể cầm vợt miền Tây cải biên cho cú đánh thuận của cô, nhưng thế tay này lại gây bất lợi cho cô trong những cú đánh ngược. Khi dùng cú đánh ngược, cô luôn có khuynh hướng dùng vợt “chặt” banh (slice) và thế cầm vợt này hầu như không thể nào giúp cô tạo được một cú “rờ-ve” xoáy lốc. Evonne Goolangong lại hay dùng thế châu Âu cấp tiến khiến cô rất yếu thế với những cú đánh thuận. Khác với hai nữ danh thủ của Úc trên đây, cô Billie Jean King lại thay đổi giữa thế miền Tây cải biên cho cú đánh thuận và thế miền Đông thuần túy cho cú đánh ngược ở tầm banh xà thấp. Nhờ đó cô đạt thành công cao gần như tương đương trong cả hai cú đánh.
Ngày nay rất ít danh thủ quần vợt dùng thế miền Đông. Harold Solomon của Mỹ và Bjorn Borg của Thụy Điển dùng cú đánh thuận với thế miền Tây phá thể gần như thế miền Đông. Borg đồng thời cũng vận dụng cổ tay rất nhiều để tạo những đường banh xoáy lốc. Jimmy Conors cũng có cú đánh thuận gần giống thế miền Đông. Tuy nhiên, cổ tay anh ta lại có hình dáng khác thường nên khó mà xác định được thế cầm vợt thực thụ của anh.

Miền Tây kiểu đánh thuận:

Nhiều danh thủ cũng có thế cầm vợt rất khó phân biệt chính xác. Roy Emerson, chẳng hạn, có thế cầm vợt trông như thế châu Âu trong cả cú đánh thuận và ngược nhưng cổ tay anh ta lại gập theo một vị trí khác thường đến nỗi anh ta có vẻ như đang sử dụng thế cầm vợt miền Tây.
Thế cầm vợt kì lạ nhất chính là thế vợt của ngôi sao Pháp Francoise Durr. Nữ danh thủ này sử dụng một thế đánh thuận Miền Tây trong mọi đường banh. Cú đánh ngược của cô được điều khiển bằng cổ tay và khủyu tay, một động tác thường khó tạo được cú đánh ngược có sức mạnh. Và đường banh của cô lại càng “quái chiêu”. Nhưng cô di chuyển trên sân rất khéo léo, thu vợt về rất nhanh và quan sát banh rất chăm chú. Kết quả là cô lại có một cú đánh ngược “thần sầu quỷ khốc” bất chấp thế cầm vợt lóng ngóng của mình.

Quả cắt trái tay cầm kiểu Châu Âu:

Khó mà tìm thấy một danh thủ quốc tế nào lại thay đổi thế cầm vợt của mình trừ phi có một nhược điểm rõ ràng trong một cú đánh nào đó. Cliff drisale của Nam Phi từng có cú đánh thuận yếu một phần do thế cầm vợt Châu Âu anh sử dụng. Năm 1971, anh chuyển sang thế miền Tây và nhờ sự thay đổi ấy mà năm ấy trở thành năm vinh quang chói lọi nhất trong đời cầm vợt của anh. Tiếc thay, anh dường như lại quay về thế cầm vợt Châu Âu ngày trước trong các cú đánh thuận.
Một danh thủ nhà nghề thay đổi hay cải biên một thế cầm vợt cổ điển chính là vì anh ta cảm thấy thoải mái trong thế cầm vợt kinh điển ấy và biết cách chế ngự mọi yếu điểm, nếu có, của lối cầm vợt khác người. Điều này không có nghĩa là bạn nên bắt chước cầm vợt thế châu Âu, chẳng hạn, chỉ vì lý do là danh thủ Ilie Nastase đã thành công lừng lẫy với thế cầm vợt đó. Chừng nào bạn hoàn toàn làm chủ đường banh của mình thì lúc ấy hãy nghĩ tới chuyện “nói lời giã biệt” với thế cầm vợt miền Tây kinh điển.

ĐƯỜNG CHUYỂN ĐỘNG CỦA VỢT

Quả xoáy tới một tay trái tay cầm kiểu Miền Đông:

Quần vợt là trò chơi của đường thẳng ngụy trang thành vòng tròn.

Mặc dù các tay vợt nhà nghề mỗi người đều có phong cách độc đáo riêng, các cú đánh của họ đều có một yếu tố đồng nhất quan trọng. Yếu tố đó là Phương chuyển động thẳng của đường vợt.
Có thể định nghĩa khái niệm trên như sau: Suốt quá trình chuyển động của vợt khi thực hiện một cú đánh, bất kể đường vợt khởi đầu hay kết thúc tại đâu, mặt lưới phải di chuyển tới trước theo một đường thẳng ngay trước khi, trong khi và sau khi tiếp xúc banh.
Chương này nhằm phân tích khái niệm đó và tầm quan trọng của nó. Những hình minh họa trong chương này được dàn dựng để khuyến khích bạn kéo dài phương chuyển động thẳng của vợt. Vì thế, chiều dài của phương thẳng này (nhất là trong cú đánh thuận) có vẻ cường điệu. Bạn cần nhớ là chúng ta bàn về những cảm giác ta trải qua khi tạo những đường vợt theo phương thẳng đứng chứ không nói về độ dài chính xác của phương thẳng này.

*PHƯƠNG CHUYỂN ĐỘNG THẲNG CỦA ĐƯỜNG VỢT

Quả xoáy tới một tay trái tay cầm kiểu Miền Tây:

Để giúp bạn hình dung rõ phương chuyển động thẳng của đường vợt là gì, hãy tưởng tượng rằng ở hai đầu cây vợt của bạn có gắn hai cây cọ cán dài- đỉnh mặt vợt và đầu cán vợt. Mục tiêu của bạn là phải vẽ hai đường thẳng song song trên sân ngay trước, trong và sau khi tiếp xúc banh. Để vẽ những đường thẳng song song này (phương chuyển động thẳng của đường vợt), hai cây cọ ở hai đầu vợt phải chuyển động tới trước với một tốc độ nhanh và cùng một tốc độ. Nếu cây cọ ở mặt vợt chuyển động với tốc độ nhanh hơn cây cọ ở cán vợt thì bạn không thể tạo được hai đường thẳng song song. Để ngăn không cho cây cọ ở mặt vợt tiến về phía trước quá sớm (một vấn đề phổ biến), bạn chỉ tập trung chú ý vào việc di chuyển cây cọ ở cán vợt tới trước mà thôi. Khi cây cọ ở cán vợt di chuyển tới trước thì cây cọ ở mặt vợt sẽ tự động đi theo.
Muốn tạo được phương chuyển động thẳng của đường vợt, hãy dùng lòng bàn tay của bạn để tăng thêm lực đẩy cây cọ ở cán vợt về phía trước (xem hình) cánh tay bắt đầu co lại và duỗi ra (vừa phải) để tạo ra những đường song song.

Tạo phương chuyển động thẳng cho cú đánh thuận:

Để tạo ra đường vợt thẳng cho cú đánh ngược, hãy tập trung chú ý của bạn vào các khớp ngón tay (hay thân cán vợt) hơn là vào mặt vợt. Hãy để cho các khớp ngón tay tăng thêm lực đẩy cây cọ ở cán vợt về phía trước. Cánh tay bắt đầu co lại và duỗi ra (vừa phải) để tạo ra những đường thẳng song song. (Xem hình)

Tạo phương chuển động thẳng cho cú đánh ngược:

Nếu bạn tạo cú đánh ngược với cả hai tay, lòng bàn tay trái (nếu bạn là người chơi tay phải) sẽ cung cấp lực đẩy cây cọ ở cán vợt về phía trước.
Bạn sẽ để ý thấy là các mũi tên được bố trí song song với hai đường vạch đôi dọc cạnh sân. Những mũi tên này cũng có thể được đặt cắt chéo qua sân. Yếu tố xác định hướng chỉ của các mũi tên này là hướng di dự định của đường banh.

*ĐƯỜNG VỢT XOAY TRÒN? ĐIỀU SAI LẦM!

Chuyển động xoay tròn của đường vợt là điều phổ biến nhất trong số người chơi quần vợt “a-ma-tơ” nhưng , tiếc thay, đó lại là điều nên tránh nhất (xem hình)

Đường vợt xoay tròn-điều nên tránh!

Những đường vợt xoay tròn chỉ dành cho những ai có máu mê đen đỏ. Chúng giống như bàn quay số ru-lét trong song bạc vậy. Tất cả mọi người đều nhận thấy rằng quay số ru-lét là trò đánh bạc rất khó thắng, dù chỉ một lần, đừng nói chi lập đi lập lại. Trừ phi con số chính xác của bạn xuất hiện, bạn sẽ thua; bất kì con số nào trước hay sau con số đó đều vô nghĩa. Đó là một ván bài “được ăn cả, ngã về không” hoàn toàn dựa vào may rủi.
Với một đường vợt chuyển động thành hình tròn, dễ thấy trước rằng ta không thể nào lập lại một cú đánh bởi vì mặt vợt luôn có khuynh hướng đi theo một góc độ khác biệt mỗi lần tiếp xúc banh. Vì thế mỗi lần tiếp xúc banh, mặt vợt sẽ chạm vào những phần khác nhau trên trái banh. Kiểu đánh không ổn định này biến quần vợt thành một trò chơi may rủi.
Nhưng đáng tiếc là nhiều người chơi quần vợt lại phát triển kiểu đánh không chính xác này, biến cán vợt thành tâm và mặt vợt trở thành vành ngoài của bàn quay số ru lét. Cánh tay (và cây vợt) di chuyển theo một đường tròn vòng quanh thân thể. Cú đánh trở thành một cách tiếp xúc hú họa, bất ổn định đối với môn thể thao này. (Một số cú đánh xoay tròn này thậm chí còn có thể gây xáy khuỷu tay).
Trong hết thảy mọi cú đánh với đường vợt xoay tròn, mặt vợt di chuyển nhanh hơn cán vợt. Chuyển động xoay tròn này thường do cổ tay người cầm vợt yếu ớt, cánh tay thường xuyên co gập căng thẳng và hoặc vận sức quá lố. Bạn có thể tránh chuyển động xoay tròn này bằng cách thêm vào một đoạn chuyển động theo phương thẳng ngay giữa mỗi cú đánh. Điều này giúp loại trừ tính “may rủi” trong đường banh của bạn.

*HƯỚNG ĐI LÊN:

Phương chuyển động thẳng của vợt đồng thời cũng phải tạo ra hướng đi lên từ thấp tới cao. Con đường từ thấp lên cao này sẽ góp phần đưa trái banh bay qua lưới (Xem hình) Hướng đi lên này, nếu không tính toán đúng cũng có thể đưa banh bay thẳng vào lưới bởi vì mặt vợt sẽ tiếp xúc banh bên trên xích đạo.

Thực hiện hướng vợt đi lên:

*TÍNH TOÁN THỜI ĐIỂM
Nếu bạn là một nhà điền kinh mỗi ngày tập luyện nhiều giờ , ắt hẳn bạn có một khả năng tính toán thời điểm gần như hoàn hảo. Bạn sẽ hiếm khi đánh hụt một đường banh nào. Nếu bạn là người như thế thì bạn có thể tạm an lòng với đường vợt hơi xoay tròn của bạn. Những danh thủ như John McEnror, Martina Navratilova và Ilie Nastase là ba tay vợt tiêu biểu cho cú đánh như vậy.
Tuy nhiên, nếu bạn không phải là những cao thủ như vậy thì chuyện tính toán thời điểm trên sân của bạn sẽ gần như luôn luôn … “trật lất”, khiến bạn không thể nào tạo được những cú đánh ổn định, nhất quán với đường vợt xoay tròn. Lý do là bạn không thể biết chính xác viêc tiếp xúc banh sẽ xảy ra khi nào và ở đâu. Chính vì thế mà một phương chuyển động thẳng trong mỗi đường vợt sẽ cho bạn nhiều cơ hội tiếp xúc banh hơn. Bạn tính toán thời điềm càng chính xác chừng nào thì phương thẳng của đường vợt càng ngắn chừng nấy.
Nhưng dù bạn có tính toán thời điểm chính xác tới đâu đi nữa thì cũng phải tạo một phương thẳng ngay giữa đường vợt của bạn. Phần này sẽ cung cấp một hệ thống phòng hờ an toàn để đảm bảo cho bạn đạt tỉ lệ thành công cao hơn trong các cú đánh của mình. Những cú đánh ngược của Jimmy Connor, Chris Evann Lloyd, Ivan Lendl, Tracy Austin và Vitas Gerulaitis là những điển hình tuyệt vời về phương chuyển động thẳng của đường vợt.
Nhờ đường vợt có phương chuyển động thẳng, bạn có thể tiếp xúc banh ở bất kì điểm nào dọc theo đường thẳng này và tính chính xác của cú đánh sẽ không bị phương hại. (Xem hình)

Tạo đường vợt với phương thẳng sẽ cho nhiều cơ hội tiếp xúc banh:
*CẢM GIÁC TẠO RA BỞI PHƯƠNG THẲNG CỦA ĐƯỜNG VỢT
Theo lẽ tự nhiên, cơ thể của ta không có khuynh hướng tạo ra một đường vợt chuyển động thẳng (nhất là trong cú đánh thuận). Thực tế thì cơ thể ta có lẽ sẽ kháng cự lại khái niệm này một thời gian. Vì vậy, bạn phải nhẫn nại khi lần đầu tập vung vợt theo phương chuyển động thẳng.
Cần phải ghi nhớ là cơ thể phải trải qua những cảm giác thú vị. Không được tạo ra phương thẳng của đường vợt bằng những động tác kềm hãm, đầy căng thẳng hay khổ nhọc. Bả vai và cánh tay phải được tự do, buông lơi và thư giãn khi tạo ra phương chuyển động thẳng này. Bả vai và cánh tay cũng không được gồng căng, lên gân duỗi thẳng.
Một đường vợt với phương thẳng đứng cũng phải được hoàn tất một cách tự nhiên, trơn tru và đầy sảng khoái. Không được ghìm vợt dừng lại quá sớm.Đường vợt phải tạo cho bạn cảm giác như một động tác khiêu vũ kéo dài đầy biểu cảm và hân hoan.
Chú ý: Khi sử dụng cú đánh thuận, quán tính của cây vợt thường tạo ra một chuyển động vòng cung nương theo lực đẩy của bàn tay. Vòng cung này chấp nhận được miễn là nó phải xảy ra sau khi vợt đã tiếp xúc banh theo phương thẳng.

CÚ ĐÁNH NGƯỢC

Sự giống nhau chính yếu giữa cú đánh thuận và cú đánh ngược là cả hai đều có một phương chuyển động thẳng kéo dài. Điểm khác biệt chính yếu giữa hai cú đánh này là đường vợt của cú đánh thuận cong tròn hơn và đường vợt của cú đánh ngược thẳng hơn.
Về mặt cơ thể học thì cú đánh ngược dễ hơn là cú đánh thuận vì cánh tay có khuynh hướng tạo ra sự chuyển động theo đường thẳng về phía nghịch nhiều hơn là về phía thuận. Thế nhưng phần lớn người chơi quần vợt lại có cú đánh ngược yếu hơn cú đánh thuận bởi các lý do sau đây:
Thói quen: Người thuận tay phải đương nhiên thấy thoải mái khi khởi động đường vợt từ phía bên phải (cú đánh thuận) hơn là từ phía bên trái (cú đánh ngược)
Sự thăng bằng: Với cú đánh ngược, khi đã mất thăng bằng thì khó tạo đường vợt chuyển động thẳng hơn là với cú đánh thuận.
Thế cầm vợt: Nhiều người cầm sai thế vợt khi sử dụng cú đánh ngược cho nên cánh tay và cổ tay của họ ở vào tư thế khó chịu và yếu ớt ngay lúc tiếp xúc banh. Thế cầm vợt sai có thể ngăn cản không cho bạn phát triển được những cú đánh ngược tinh vi.
Đường cong triệt tiêu đường thẳng: Nhiều người tạo ra đường vợt xoay tròn khi sử dụng cú đánh ngược, do đó làm hỏng nhiều cơ hội tiếp xúc banh của họ.
Về cơ bản thì cú đánh ngược có hai kiểu: kiểu dùng một tay và kiểu dùng hai tay. Dù cú đánh ngược bằng hai tay đối với nhiều người là dễ hơn, nhưng cú đánh ngược bằng một tay lại được sử dụng thường xuyên hơn. Vì lí do đó, kiểu đánh này sẽ được đề cập trước và khảo sát chi tiết.

NHỮNG PHẦN QUAN TRỌNG NHẤT CỦA CƠ THỂ ĐƯỢC DÙNG ĐỂ TẠO RA CÚ ĐÁNH NGƯỢC
Cú đánh ngược chủ yếu là một động tác của cánh tay. Cũng giống như cú đánh thuận, sử dụng quá lố chuyển động của đôi chân và hông sẽ làm ảnh hưởng đến chính xác của cú đánh.
Khớp đơt ngón tay
Không thể nào coi thường tầm quan trọng của khớp đốt ngón tay trong cú đánh ngược. Khớp đốt ngón tay (đặc biệt là của ngón út) chính là điểm hội tụ của ba chức năng trọng yếu nhất:
a) Điều khiển đường banh. Bàn tay là bộ phận duy nhất của cơ thể chạm vào vợt ngay lúc tiếp xúc banh. Các khớp đốt ngón tay sẽ hướng dẫn câu vợt và cây vợt sẽ điều khiển trái banh. Khớp đốt ngón tay quan trọng nhất mà bạn phải tập trung chú ý chính là khớp ngón tay út. Khớp này phải di chuyển tới trước theo hướng mục tiêu bạn sẽ dự trù ngay trước, trong và ngay sau khi mặt vợt chạm banh. Điều này giúp bạn tạo ra phương chuyển động thẳng của vợt.( Cách điều khiển đường vợt sẽ được trình bày sau.)
b) Cảm nhận banh. Tuy là mặt vợt chạm banh, những rung động truyền tới bạn phải được cảm nhận như là chính khớp đốt ngón út hay là đốc cán vợt chạm banh vậy.
c) Tạo động lực cho banh. Phải xem khớp đốt ngón út chính là nguồn tạo động lực. Điều sai lầm là phần đông người chơi quần vợt đều cho mặt vợt là ngưồn tạo động lực. Điều này thường dẫn đến những cú đánh xoay tròn hú họâ và vận dụng cổ tay quá sức. Tuy nhiên, khi khớp đốt ngón út trở thành nguồn tạo động lực thì cú đánh được tạo ra sẽ có phương chuyển động thẳng kéo dài. Khớp đốt ngón út, chứ không phải mặt vợt, sẽ khởi động cho quán tính đi tới của cây vợt.
Lý do chính phải tập trung chú ý của bạn vào khớp đốt ngón út là để ngăn ngừa khớp đốt ngón trỏ chuyển động trước các khớp ngón khác. Nếu khớp ngón trỏ đi trước khớp ngón út, mặt vợt sẽ đi theo.. vòng tròn định mệnh của bàn ru lét. Cho nên bất cứ khi nào cây vợt di động tới trước (kết quả lúc hoàn tất cú đánh) thì bạn phải cảm nhận như là khớp đốt ngón út đang dẫn đường cho khớp đốt ngón trỏ. Điều này sẽ giúp cho đường vợt có phương chuyển động thẳng kéo dài. Khớp đốt ngón út (hay đốc cán vợt) phải luôn luôn cho bạn cảm giác như thể nó đi trước hoặc song song với khơp đốt ngón trỏ, chứ không bao giờ đi sau.
Nếu bạn thấy khó khăn khi tâp trung chú ý vào khớp đốt ngón út thì cũng đừng lo. Trong trường hợp này bạn chú ý vào tất cả các khớp ngón (ngoại trừ khớp ngón cái) và cho các khớp ngón này cùng điều khiển, cảm nhận và tạo động lực cho trái banh. Suốt toàn bộ giai đoạn tiếp xúc banh theo phương thẳng, tất cả các khớp ngón này phải cùng di chuyển tới trước theo hướng mục tiêu bạn đã trù định. Và một lần nữa, phải bảo đảm sao cho khớp đốt ngón trỏ không đi trước khớp đốt ngón út.

Để đường vợt được nhất quán, hãy loại trừ hẳn chuyển động của cổ tay trong cú đánh ngược của bạn. Muốn thế hãy thực hiện một hoặc cả hai điều sau đây:
1. Hãy xiết nhẹ nhàng ba khớp đốt ngón út, áp út và ngón giữa của bàn tay cầm vợt ngay trước, trong và sau khi tiếp xúc banh. Động tác này sẽ tạo cho bạn một cổ tay vững vàng và nhạy cảm. Sauk hi hoàn tất cú đánh thì phải cho bàn tay thư giãn đến khi bạn sẵn sàng tiếp xúc banh lần nữa.
2. Nếm trải cảm giác là khớp đốt ngón út của bạn luôn dẫn đầu trong suốt toàn bộ chuyển động của đường vợt. Điều này sẽ giúp cho đường vợt giữ được phương thẳng.
Cánh tay
Cú đánh ngược phải là một kinh nghiệm thích thú với cánh tay hoàn toàn không bị căng thẳng và kềm hãm. Khi tạo cú đánh này, bạn phải có cảm giác như cánh tay mình vươn dài, buông lơi và thư giãn. Khi tạo cú đánh, cánh tay không được đẩy, quất hay khều vào banh. Khi cú đánh hoàn tất, cánh tay cũng không hề bị gồng cứng hay căng thẳng.
Bả vai. Trong khi cánh tay tạo thành chuyển động thì bả vai phải luôn trong trạng thái buôn lơi tự nhiên. Ngay lúc tiếp xúc banh, bả vai cũng không được gồn cứng hay nhô cao gần tai. Không được kiểm soát đường vợt bằng việc vận dụng sức bả vai hay cổ.
Khuỷu tay. Bạn hãy cố đừng tập trung chú ý vào khuỷu tay khi thực hiện cú đánh ngược. Nếu bạn tập trung chú ý vào đó thì cú đánh ngược sẽ căng thẳng và hấp tấp.Hãy tập trung chú ý vào khớp đốt ngón út.

ĐIỀU KHIỂN ĐƯỜNG VỢT
Bây giờ ta hãy xem làm cách nào để áp dụng vai trò của lòng bàn tay, cácnh tay và bả vai vào niềm vui và sự chính xác của cú đánh ngược.
Bởi vì mặt vợt chính là khớp đốt ngón út bạn nối dài cho nên nó phải đi theo con đường hướng tới mục tiêu bạn đã hoạch trước, trong và sau khi tiếp xúc banh.
Tuy thực tế là bạn dùng vợt đánh vào banh bạn phải có cảm giác như mình đang “ném” khớp đốt ngón út về phía mục tiêu. Bạn phải có cảm giác như khớp đốt ngón út đang rời cơ thể, bay qua lưới và đáp vào khu vực đã định. Hãy tưởng tượng rằng ngay lúc tiếp xúc banh, khớp đốt ngón út bạn biến thành một trái banh quần vợt. Mỗi lần bạn thực hiện một cú đánh ngược tức là bạn tạo ra một trái banh mới từ ngay khớp đốt này.
Để tăng thêm sự trơn tru cho đường vợt, bạn có thể tưởng tượng là bả vai bên phải của bạn cũng bay qua lưới và đáp vào khu vực đã định.
NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN ĐỂ ÁP DỤNG VÀO CÚ ĐÁNH CÓ SẴN CỦA BẠN
Phần sau đây bao gồm những động tác đơn giản nhưng hữu hiệu để giúp bạn có thể áp dụng tức khắc vào cú đánh ngược hiện thời của bạn. Cũng chính những động tác này sẽ là các yếu tố quan trọng trong toàn bộ chuyển động của đường vợt sẽ được đề cập kế tiếp.
Giữ vợt bằng mặt trong của các đầu ngón tay trái
Trong khi chờ đánh trả một đường banh, bạn hãy để cho mặt trong của các đầu ngón tay trái nâng đỡ trọng lượng của cây vợt. Điều này sẽ giúp cho bàn tay, cánh tay và bả vai phải được thư giãn và không bị căng thẳng. Ngón trỏ tay trái nên chạm vào mặt dây căng vợt. Biết chắc vị trí của mặt vợt trước khi cú đánh bắt đầu sẽ tăng cường cơ hội tiếp xúc chính xác giữa vợt và banh.
Bàn tay trái đồng thời còn giúp bàn tay phải chuyển ngay sang thế cầm vợt của cú đánh ngược. Bạn phải mất một thời gian dài mới tìm được thế cầm vợt đánh ngược thích hợp cho mình và phải luôn dùng thế cầm vợt này trong khi chờ đối thủ trả banh. Nếu trái banh rơi về phía thuận thì bạn lúc nào cũng có thể chuyển sang nhanh sang thế vợt tương ứng.
Nếu bạn sử dụng cú đánh ngược bằng hai tay thì tay trái phải lập tức trượt dọc theo thân vợt và nhập với bàn tay phải trên cán vợt. Chi tiết của cú đánh ngược kiểu hai tay sẽ được đề cập sau.
Thu vợt về càng sớm càng tốt.
Hãy thu vợt về trước khi trái banh chạm sân nẩy về phía bạn (Xem hình). Ngay cả khi bạn không vung vợt ngược: lấy đà, hay khi bạn đang chạy theo banh một khoảng ngắn, thì cũng phải hoàn tất động tác thu vợt về trước khi trái banh nẩy về phía bạn. Chuẩn bị sớm cho cây vợt sẽ giúp bạn sẵn sàng đánh trả cả những đường banh thấp lẫn đường banh cao.

Hình: Thu vợt về trước khi banh nẩy trên phần sân của bạn
Kéo dài khoảnh khắc tiếp xúc.
Cố kéo dài khoảnh khắc tiếp xúc giữa vợt và banh bằng cách sử dụng một chuyển động thoải mái và trôi chảy. Điều này giúp bạn:
1. Tạo được cú đánh tới với cổ tay di động, tối thiểu.
2. Tạo được phương thẳng cho đường vợt trước, trong và sau khi tiếp xúc banh.
3. Tạo cho cây vợt chuyển động nương theo đà với phương thẳng hơn....

KHẢO SÁT TỪNG ĐỘNG TÁC CỦA MỘT CÚ ĐÁNH NGƯỢC ĐÚNG KỸ THUẬT

Những trang sau đây là những hình ảnh minh họa kèm theo phân tích chi tiết từng động tác của một cú đánh ngược tiêu biểu. Cú đánh này được chia làm sáu động tác.
ĐT 1: Tư thế sẵn sàng
ĐT 2: Đưa vợt ra sau.
ĐT 3: Bước tới
ĐT 4: Đưa vợt tới trước
ĐT 5: Tiếp xúc banh theo phương thẳng
ĐT 6: Nương vợt theo đà

ĐT 1: Tư thế sẵn sàng
Ngay trước khi đối thủ tiếp xúc banh thì cây vợt và cơ thể bạn phải ở trong Tư thế sẵn sàng. (Xem hình)

Khi ở tư thế này, các công việc sau đây phải được thực hiện:
1. Cây vợt chìa ra phía trước thân thể và tạo thành một đường thẳng chia đôi thân thể.
2. Bàn tay trái nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cây vợt.
3. Mặt trong của các đầu ngón tay trái tiếp nhận những thông tin về vị trí chính xác của mặt vợt, thân vợt và truyền những thông tin ấy lên bộ não.
4. Bàn tay, cánh tay và bả vai phải hoàn toàn buông lơi và tự nhiên.
5. Bàn tay trái đồng thời chờ đợi để giúp bàn tay phải chuyển sang bất kì thế cầm vợt nào cần thiết.
6. Hai chân giang rộng và hơi rùn (chùn) xuống. Các động tác rùn hay co gập chỉ được thực hiện ở hai đầu gối chứ không phải ngang hông.
7. Trọng lượng thân thể được phân bổ đồng đều trên hai lòng bàn chân.(hai gót chân không chạm đất)

ĐT 2: Đưa vợt ra sau
Ngay lúc bắt đầu thu vợt về , bàn tay trái lập tức thực hiện các công việc sau:
Bắt đầu đưa cây vợt (mặt vợt) vòng quanh phía trái của thân thể trong khi giúp tay phải chuyển sang kiểu đánh ngược.(Xem hình)

Giữ toàn bộ trọng lượng của cây vợt trong khi đưa vợt ra sau.(cánh tay và bả vai phải buông lơi, thư giãn)
Như đã nói ở chương trước, mục đích chính của việc vung vợt ngược lấy đà là để tăng thêm trợ lực cho trái banh. Vì vậy, nếu trái banh tiến tới bạn với tốc độ chậm thì cần một đường vợt lấy đà dài. Tuy nhiên, nếu trái banh tiến đến đã có đủ sức mạnh (tốc độ) thì chỉ cần một đường vợt lấy đà ngắn mà thôi. Động tác lấy đà là một điều bất định chứ không phải bất biến.
Khi hoàn tất động tác vung vợt ngược lấy đà thì tay trái có thể điều chỉnh chút ít góc độ của mặt vợt (hướng lên, xuống, thẳng) tùy theo kết quả của cú đánh trước đó của bạn.Ví dụ: nếu cú đánh vừa rồi đưa banh quá tầm lưới thì bàn tay trái chính cho mặt vợt hướng xuống một chút.
Cũng giống như cú đánh thuận, bạn phải hoàn tất động tác vung vợt lấy đà (bất kể động tác dài hay ngắn) trước khi trái banh nẩy trên phần sân của bạn. Chỉ khi nào bạn buộc phải chạy đuổi theo banh thì mới bỏ qua sự chuẩn bị này.
Khi thu vợt về, tất cả trọng lượng được chuyển sang chân trái. Nếu thời gian cho phép, bạn có thể bước liền mấy bước ngắn để giúp cho hông phải xoay thẳng về phía lưới. Khi động tác xoay hông này kết thúc thì toàn bộ trọng lượng sẽ dồn lên chân trái.

ĐT 3: Bước tới
Để giữ thăng bằng và nâng cao sự liên lạc cho đường vợt, chuyển trọng lượng của bạn về phía trước lên chân phải (xem hình)

Do yếu tố cơ thể học quyết định, khoảnh khắc tiếp xúc banh khi dùng cú đánh ngược xảy ra ở phía trước cơ thể với cự ly xa hơn là khi dùng cú đánh thuận. Do đó, ở giai đoạn này, bạn phải chuyển trọng lượng sớm hơn (Càng sớm càng tốt, nhưng đừng hấp tấp) đặc biệt là khi những đường banh nhanh đanh tiến tới.

ĐT 4: Đưa vợt tới trước:
Suốt giai đoạn này, cây vợt được đưa tới trước theo hướng trái banh đang tiến tới.
Khởi đầu giai đoạn này, bàn tay trái bất động và giữ toàn bộ trọng lượng cây vợt.
Khi tay phải bắt đầu đưa vợt ra trước thì tay trái không buông ra.Đúng hơn, tay phải nhẹ nhàng lấy cây vợt khỏi tay trái (xem hình)

ĐT 5: Tiếp xúc banh theo phương thẳng
Việc tiếp xúc banh sẽ xảy ra ở một điểm nào đó trên phương chuyển động thẳng của đường vợt. Phương thẳng càng dài càng có nhiều cơ hội tiếp xúc banh và càng nhìều khả năng tạo được một cú đánh nhất quán và chính xác.

Trong khi đường vợt chuyển động thẳng, cánh tay bắt đầu gặp lại rồi duỗi ra phía trước. Cán vợt và mặt vợt phải di dộng cùng một lúc và cùng vận tốc về hướng mục tiêu đã định. Có thể thực vợt và mặt vợt bằng cách cường điệu cái cảm giác là cán vợt (khớp đốt ngón út) đang dẫn dắt mặt vợt suốt toàn bộ giai đoạn chuyển bàn tay trái đi ngược ra sau.

ĐT 6: Nương vợt theo đà
Phương chuyển động thẳng của đường vợt dẫn thẳng vào động tác nương theo đà-giai đoạn cuối cùng của cú đánh ngược.
Cách dễ nhất để thực hiện động tác nương vợt theo đà là loại trừ hẳn chuyển động của cổ tay trong suốt toàn bộ cú đánh (xem hình)

Nói cách khác là bạn phải tiếp tục kéo dài chuyển động thẳng của đường vợt. Bạn phải có cảm giác là lòng bàn tay tiếp xúc bềnh bồng về phía dưới trong một thời gian kéo dài. Đồng thời cũng có thể thực hiện động tác nương vợt theo đà bằng cách kéo dài cảm giác “giữ banh trên mặt vợt”suốt phương chuyển động thẳng.*CÚ ĐÁNH NGƯỢC DÙNG HAI TAY
Cú đánh ngược dùng hai tay trở nên phổ biến là do Jimmy Conors và Chris Evan Lloyd. Cú đánh ngược kiểu này nhìn thì có vẻ khó khăn nhưng thực ra lại rất giống cú đánh ngược bình thường.
Bàn tay trái trong khi chờ đợi
Trong khi chờ đợi sử dụng cú đánh ngược bằng hai tay, mặt trong của các đầu ngón tay trái vẫn giữ vợt theo lối thông thường. Ngay khi bạn xác định là trái banh sẽ tiến đến theo hướng của cú đánh ngược thì lập tức hạ thấp bàn tay trái xuống dọc theo thân vợt. Cả bàn tay trái lẫn bàn tay phải, bây giờ sẽ chạm vào nhau.
Nếu bạn thích để sẵn bàn tay trái luôn ở cán vợt cho tiện thì phải nhớ là bàn tay trái của bạn như vậy sẽ không nhận được thông tin nào về vị trí và góc độ chính xác của mặt vợt trong cả hai trường hợp đánh thuận lẫn đánh ngược.
Bàn tay trái khi sử dụng cú đánh ngược hai tay
Dù bạn là người thuận tay phải thì khi dùng cú đánh này cũng phải tập trung chú ý vào lòng bạn tay trái. Chính bàn tay trái sẽ điều khiển, “cảm nhận” và tạo động lực cho trái banh. Điểm chính xác để bạn tập trung chú ý là khớp đốt ngón trỏ của tay trái. Nhưng nếu bạn không thấy thoải mái khi tập trung vào điểm này thì hãy thay thế bằng khớp đốt ngón út của bàn tay phải.
*ĐIỀU KHIỂN ĐƯỜNG VỢT
Bây giờ ta hãy cùng tập luyện cú đánh ngược bằng cả hai tay. Bởi vì mặt vợt chính là lòng bàn tay trái của bạn nối dài cho nên nó phải đi theo con đường hướng tới mục tiêu bạn đã trù hoạch trước, trong, và sau khi tiếp xúc banh.
Tuy thực tế là bạn dùng vợt đánh vào banh, bạn phải có cảm giác như mình đang ném lòng bàn tay trái về phía mục tiêu. Bạn phải có cảm giác như lòng bàn tay trái đang rời co thể, bay qua lưới và đáp vào khu vực đã định.
*KHẢO SÁT TỪNG ĐỘNG TÁC CỦA MỘT CÚ ĐÁNH NGƯỢC DÙNG HAI TAY
Cú đánh này được chia làm sáu động tác.
ĐT1:Tư thế sẵn sàng

ĐT2: Đưa vợt ra sau

ĐT3:Bước tới

ĐT4: Đưa vợt tới trước

ĐT5: Tiếp xúc banh theo phương hướng

ĐT6: Nương vợt theo đà

Vì cú đánh này cũng tương tự như cú đánh ngược dùng một tay cho nên không cần phải giải thích chi tiết từng động tác nữa. Tuy nhiên, khi nghiên cứu các hình ảnh minh họa, cần lưu ý những điều quan trọng nhất sau đây:
Điều thiết yếu là phải chuẩn bị thế vợt cho sớm. Hãy chú ý rằng tay trái lập tức rời mặt vợt và nhập về với tay phải.
Trước trong, và sau khi tiếp xúc banh, cây vợt phải chuyển động theo phương thẳng từ thấp lên cao. Điều này cho bạn nhiều cơ hội tiếp xúc banh hơn.
Sau khi tiếp xúc banh thì vẫn giữ cho cây vợt nương theo đà bằng phương chuyển động căng thẳng càng tốt. Cố kéo dài cảm giác tiếp xúc giữa vợt và banh.
Khi đưa vợt tới trước, đường banh sẽ hữu hiệu hơn nếu mặt vợt thấp hơn cán vợt.
Những thuận lợi của cú đánh ngược hai tay
Nhiều người tự nhiên thấy thoải mái và kiểm soát đường banh tốt hơn khi dùng cú đánh này.
Vì dùng cả hai tay, cú đánh này giúp những người kém thể lực hoặc có cổ tay yếu tạo được đường banh mạnh.
Nhiều người cảm thấy dễ tạo được phương thẳng cho đường vợt hay dễ có cảm giác “giữ banh trên vợt” khi dùng cả hai tay.
Bàn tay phải giữ nguyên tư thế cầm vợt trong cả cú đánh thuận lẫn cú đánh ngược, chỉ có bàn tay trái đổi vị trí.
Những bất lợi của cú đánh ngược hai tay.
Bạn không theo với xa như là khi dùng cú đánh ngược một tay. Vì thế, bạn phải chạy theo banh nhiều hơn.
Rất khó tạo cú đánh ngược hai tay khi điểm tiếp xúc banh quá gần với thân thể.
Một số người cảm thấy khó sử dụng cú đánh này khi điểm tiếp xúc banh gần sát mặt sân.
Cú đánh này làm nhiều người không thoải mái khi tiếp xúc banh cao hơn đầu.

Quả đánh trái tay của Marat Safin

Tư thế đánh bóng của Safin.

Marat Safin luôn có một tư thế rất khác biệt với những tay vợt khác khi thực hiện các quả trái tay. Những đặc điểm phân tích dưới đây phần nào giúp bạn dễ hình dung về "bí quyết" của Safin.

Vai: Safin luôn kết hợp khá nhuần nhuyễn giữa tay cầm vợt với sự chuyển động đáng kể của đôi vai. Phần vai trước của Safin thậm chí còn co sát, gần cằm, và bạn cũng có thể dễ dàng nhận thấy một tư thế khá thoải mái của lưng. Điều này giúp cho phần trên của cơ thể Safin chuyển động dễ dàng hơn và nhờ đó anh tạo được những cú đánh đầy sức mạnh, vào bất kỳ lúc nào.

Cánh tay: Khi Safin cầm vợt để chuẩn bị cho một cú ve trái, khuỷu tay của anh thông thường đều gập cong và kéo sát vào phía thân người. Điều này sẽ tạo ra được nhiều cú đánh có sức mạnh và xa hơn hẳn so với khi cả hai cánh tay của bạn giữ thẳng. Trong quần vợt hiện đại, động tác để cong khuỷu tay được sử dụng rất nhiều và theo quan điểm của một số chuyên gia, đây là một chiến thuật rất hợp lý.

Chân: Safin luôn đứng ở tư thế chân hơi có hướng mở ra ngoài để đánh quả trái tay đặc biệt này, nhưng trên thực tế, anh có thể đánh bóng với bất kỳ vị trí nào của bàn chân. Một điều quan trọng nữa là trong cú đánh hai tay uy lực, khả năng xoay sở của đôi vai cũng rất được để ý. Và Safin có thể làm điều đó bất kể tư thế đứng của anh là mở hay đóng.

Đầu vợt: Vợt của Safin để cách bóng không xa khi bắt đầu cú đánh này, nhưng tầm cao của vợt thì rất đáng kể. Dù vậy, Safin vẫn đủ thời gian để hạ thấp tầm cao của vợt so với bóng trong mỗi cú đánh. Khi đó, anh ấy sẽ tạo ra được những cú đánh xa và nhanh hơn, đồng thời cũng tạo ra được tốc độ mạnh cho các pha xoáy an toàn.

Cổ tay: Cùng với khả năng luôn để chùng khuỷu tay trong những pha đánh bóng, Safin cũng có một số chiêu khá linh hoạt đối với cổ tay. Điều này cho phép anh nhanh chóng kéo phần đầu vợt thấp hơn tầm bay của bóng để "chộp" được những đường bóng từ thấp lên cao, tạo ra những quả giao bóng xoáy lên hiệu quả. Safin có thể vẫn đánh pha bóng đó với lực và khả năng kiểm soát tốt hơn nhưng cũng có thể tạo ra những cú đánh nhiều góc sắc nét và nguy hiểm hơn.
QUẢ PHẢI – FORE HAND

Bạn đã bao giờ băn khoăn tại sao các các siêu sao quần vợt đỉnh cao như Andre Agassi và Pete Sampras đánh cú phải líp (topspin forehand) trong tư thế mở, trong khi thầy của bạn lại dạy đánh quả phải trong tư thế đóng bằng cách bước chân trái lên trước?
Tại sao những siêu sao quần vợt lại đợi đến khoảnh khắc cuối cùng có thể rồi mới đưa vợt ra sau, trong khi bạn lại được dạy là phải đưa vợt ra sau càng sớm càng tốt ngay khi nhìn thấy đường bóng của đối phương?

Tại sao họ lại quặt tay phải lại (quanh cổ) sau khi đánh bóng trong khi thầy của bạn lại dạy bạn giữ cho cánh tay thẳng sau khi đánh?
Các ngôi sao quần vợt chuyên nghiệp chơi một thứ tennis khác hoàn toàn so với thứ tennis được dạy bằng những phương pháp cổ điển, tuy nhiên phương pháp tennis dân chuyên nghiệp chơi vẫn rõ ràng là đúng. Và đó chính là thứ mà bản thân bạn có thể và nên áp dụng cho mình.
Tennis là một môn thể thao xem rất thích và phần lớn các phân tích đã được thực hiện dựa trên những gì thấy được. Rất dễ lẫn rằng lực cần được đưa theo hướng của đường bóng. Đây cũng là lầm lẫn dễ mắc của người tập và thầy dạy khi không nhận ra rằng dân tennis chuyên nghiệp đỉnh cao dùng sức mạnh và năng lượng mọt cách hoàn toàn khác.
Nhìn bằng mắt, có vẻ như để có cú đánh mạnh nhất, bạn cần đánh ra phía trước. Tuy nhiên về vật lý và những phép thử đơn giản sẽ chứng minh cho bạn thấy rằng khi đánh qua bóng với mặt vợt vuông góc với sân sẽ chỉ đưa bóng vào lưới.
Những chỉ dẫn sau đây có vẻ đơn giản hóa nhưng thật sự đó là lý do đơn giản làm cú forehand của dân chuyên nghiệp rất mạnh.
Thời điểm
Khi đánh cú forehand, khi bạn chạy và đánh bóng, hãy tiếp bóng và đánh với vợt phía trước cơ thể. Đánh bóng ở đây theo tôi là như thể bạn sẽ chụp vào bóng hơn là đập mạnh vào bóng.
Đây là điều đặc biệt quan trọng sau khi đánh. Giữ vợt phía trước càng lâu càng tốt. Dõi theo bóng và không thay đổi gì trong đầu cả. Cố giữ cho đầu bạn trống rỗng. Chỉ tập trung theo dõi bóng và để vợt văng theo đà.
Bạn có thể có sẵn một mục tiêu đánh bóng, tuy nhiên hãy giữ điều này lại cho đến khi bạn chuẩn bị tung ra cú đánh. Khi bóng đã đến gần, vung vợt cách tốt nhất và để cho bản năng của bạn bay bổng. Rất nhiều ngừoi chơi đã hoảng loạn khi phải đợi quá lâu, tuy nhiên hãy tin vào bản năng và cảm nhận của bạn và để cho chúng hướng dẫn hoàn toàn cú đánh của bạn.
Tôi đề xuất sự chờ đợi về tinh thần này kể cả khi chúng ta đánh vào bóng. Bạn sẽ thấy thay đổi lớn về hiệu quả và gia tăng rõ rệt về cảm giác, điều này sẽ cho bạn tối đa hóa đựoc sức mạnh troing khi vẫn kiêm soát được đường bóng.
Bạn càng giữ vợt lâu phía trước người trước khi bắt đầu vung vợt thì bạn càng có nhiều thời gian hơn. Thay vì chuẩn bị sớm, hãy làm khác đi. Ban đầu bạn có thể đánh vào bóng hơi muộn, nhưng rất nhanh sau đó bạn sẽ tìm được “thời điểm” của mình-khu vực an toàn của bạn. Một số ngừoi chơi đã học được cách chờ đợi “tinh thần” này ngay từ khi bắt đầu và họ đã xuất sắc trở thành những vân động viên hàng đầu. Những nguời này không hề biết rằng phần lớn những người khác chơi kiểu ngược lại.
Thấp lên Cao và Xoay Ngang
Vợt của ban cần tiến đến bóng từ bên dưới, sau đó kéo lên rồi xoay ngang qua người. Mặt vợt úp xuống trong khi vung với lòng bàn tay úp xuống là lựa chọn tối ưu cho người chơi bóng topspin (xoắn). Mặt vợt có thể tiến gần đến vị trí thẳng đứng khi sắp đánh bóng tuy nhiên nên hơi úp vợt để tránh cho bóng đi quá cao.
Cố gắng tiếp xúc bóng ở cuối mặt vợt (gần chân của dây vợt) như thể bạn đánh bằng dầu ngón tay chứ không phải bằng lòng bàn tay. Quan trọng nhất đón bóng tốt và vắt qua người hay vắt qua vai bên kia. Tăng cường cú đánh này bằng cách sau khi vắt thì giữ vợtở đó thêm 1 chút, thậm chí kể cả khi bạn lùi về để bao sân.
Khi nào cần ra lực
Cú forehand hiện đại không phải đánh vào bóng mà là một cú đẩy (push), nghĩa là sự tăng tốc bắt đầu ngay gần điểm đánh chứ không phải từ phía sau. Tốc độ bóng từ quả forehand chịu ảnh huởng nhiều bởi sự tăng tốc của đầu vợt khi tiếp bóng hơn là tốc độ của cả vợt. Điều này khám phá bí mật của John McEnroe, người có thể tạo gia tốc lớn cho bóng mà không cần vung vợt ra sau tý nào.
Bạn có thể bổ sung thêm vào đây một nhân tố là trong cú đẩy (push), cơ của bạn co lại và nó liên kết thêm sức mạnh của cơ thể lên bóng.
Điều này là chính xác cho các nhà vô địch. Thậm chí nhiều khi họ vung vợt rộng nhưng lại tiến từ từ tới bóng và chỉ tăng tốc độ đầu vợt khi đến bóng.

So sánh cú Forehands giữa Amateur và Professional
(Viết bởi Ray và Becky Brown, dịch bởi 223168)
Chúng ta thường được hỏi/tự hỏi " Cái gì là sự khác biệt lớn nhất giữa cú đánh của dân bán chuyên và dân chuyên nghiệp?" Ngoài những khác biệt quan trọng liên quan đến thể lực, bước chạy, và các hình thức huấn luyện , có 1 thứ được thấy rõ đó là khả năng duy trì các cú đánh qua lại ở tốc độ cao với sự kiểm soát và ổn định. Trong bài này chúng tôi giải thích về 2 nhân tố quan trọng có tính quyết định đến việc duy trì tốc độ cao, kiểm soát và ổn định trong tennis chuyên nghiệp.
Tốc độ bóng nhanh đạt được nhờ tốc độ đầu vợt nhanh. Trong lĩnh vực này giữa bán chuyên và chuyên nghiệp có sự khác biệt lớn.
Khác biệt lớn nhất là khoảng thời gian trong đó đầu vợt được xoay khi đánh vào bóng (racquet head is rotated into the path of the ball). Với dân bán chuyên, khoảng thời gian này thường bắt đầu khi vợt bắt đầu chuyển động lên trước trong khi với dân chuyên nghiệp việc xoay chuyển đầu vợt vào bóng (the rotation of the racquet head into the path of the ball) được hãm lại tới khoảnh khắc cuối cùng có thể. Điều này đòi hỏi cổ tay được đưa đến trước người trước khi nó được tăng tốc khi vào bóng.
Với dân bán chuyên kỹ thuật này tạo ra 2 vấn đề. Thứ nhất, khi sử dụng phương pháp này, rất khó để tạo đầu vợt tốc độ cao nếu không dùng cổ tay (wrist). Thứ hai, khi quá trình xoay được bắt đầu khi đưa vợt tới trước, bất cứ 1 chuyển động nhỏ không cần thiết nào của đầu vợt sẽ có ảnh hưởng lớn ngay lập tức và thường dẫn đến đánh trượt/lệch. Cả hai vấn đề này làm chúng ta rất khó khăn để vừa giữ kiểm soát, ổn định vừa đánh được bóng với tốc độ cao.
Như đã đề cập ở trên, trong cú forehand của dân chuyên nghiệp, chuyển động đầu vợt vào bóng được hãm lại cho đến khoảnh khắc cuối cùng đánh bóng. Điều này cho phép dân chuyên nghiệp tăng được tốc độ đầu vợt lên gấp đôi so với dân bán chuyên trong khi vẫn duy trì được kiểm soát và ổn định.
Trong cú forehand của dân bán chuyên đầu vợt bắt đầu chuyển ngay khi bắt đầu. Với dân chuyên nghiệp, khi cú forehand bắt đầu, chỉ có đầu cán vợt là hướng tới bóng (racquet butt).
Câu hỏi tiếp theo là: liệu chúng ta có thể thực hiện kỹ thuật này như dân chuyên nghiệp? Câu trả lời đáng ngạc nghiên là CÓ. Trước khi khoa học sử dụng các hình ảnh để phân tích cú đánh trong tennis, rất khó khăn cho người chơi trình độ trung bình muốn áp dụng kỹ thuật chuyên nghiệp. Lý do là mắt người khó có thể nhìn ra những gì diễn ra trong cú đánh. Do vậy nhiều người đã từng tin rằng phải sinh ra với tài năng mới có thể đánh được những cú đánh như chuyên nghiệp. Các phân tích khoa học đã thay đổi suy nghĩ trên và chúng ta đang bước vào kỷ nguyên mới với người chơi bình thường có thể phát triển cú đánh gần với chuyên nghiệp và dân chuyên nghiệp có thể đánh được những cú đánh chuyên nghiệp với thời gian luyện tập ngắn hơn so với quá khứ.
Câu hỏi còn lại là: "Làm thế nào để phát triển kỹ thuật chuyên nghiệp?" Rõ ràng, bước quan trọng NHẤT là phát triển các kỹ năng để đưa vợt ra trước bằng ĐẦU CÁN VỢT (butt) chứ không phải xoay đầu vợt ngay khi bắt đầu chuyển động. Thứ HAI, chúng ta phải làm quen với việc CỔ TAY Ở PHÍA TRƯỚC NGƯỜI khi đánh vào bóng (kỹ thuật này thường mất 6 tuần) và thứ Ba, chúng ta phải tăng cường sức mạnh để có thể tăng tốc độ đầu vợt khi đánh vào bóng.
Nếu bạn phát triển những kỹ thuật này 3 tuần 1 lần, bạn sẽ thấy có sự tiến bộ chỉ sau 2 tuần và sẽ thấy có tiến bộ rõ rệt chỉ sau 6 tuần. Tất nhiên yếu tố quan trọng nhất trong phát triển những kỹ thuật này là bạn phải tin tưởng rằng bạn có thể làm được

Tennis hiện đại: cú Topspin Forehand
Tác giả Oscar Wegner
________________________________________
Bạn đã bao giờ băn khoăn tại sao các các siêu sao quần vợt đỉnh cao như Andre Agassi và Pete Sampras đánh cú phải líp (topspin forehand) trong tư thế mở, trong khi thầy của bạn lại dạy đánh quả phải trong tư thế đóng bằng cách bước chân trái lên trước?
Tại sao những siêu sao quần vợt lại đợi đến khoảnh khắc cuối cùng có thể rồi mới đưa vợt ra sau, trong khi bạn lại được dạy là phải đưa vợt ra sau càng sớm càng tốt ngay khi nhìn thấy đường bóng của đối phương?

Tại sao họ lại quặt tay phải lại (quanh cổ) sau khi đánh bóng trong khi thầy của bạn lại dạy bạn giữ cho cánh tay thẳng sau khi đánh?
Các ngôi sao quần vợt chuyên nghiệp chơi một thứ tennis khác hoàn toàn so với thứ tennis được dạy bằng những phương pháp cổ điển, tuy nhiên phương pháp tennis dân chuyên nghiệp chơi vẫn rõ ràng là đúng. Và đó chính là thứ mà bản thân bạn có thể và nên áp dụng cho mình.
Tennis là một môn thể thao xem rất thích và phần lớn các phân tích đã được thực hiện dựa trên những gì thấy được. Rất dễ lẫn rằng lực cần được đưa theo hướng của đường bóng. Đây cũng là lầm lẫn dễ mắc của người tập và thầy dạy khi không nhận ra rằng dân tennis chuyên nghiệp đỉnh cao dùng sức mạnh và năng lượng mọt cách hoàn toàn khác.
Nhìn bằng mắt, có vẻ như để có cú đánh mạnh nhất, bạn cần đánh ra phía trước. Tuy nhiên về vật lý và những phép thử đơn giản sẽ chứng minh cho bạn thấy rằng khi đánh qua bóng với mặt vợt vuông góc với sân sẽ chỉ đưa bóng vào lưới.
Những chỉ dẫn sau đây có vẻ đơn giản hóa nhưng thật sự đó là lý do đơn giản làm cú forehand của dân chuyên nghiệp rất mạnh.
Thời điểm
Khi đánh cú forehand, khi bạn chạy và đánh bóng, hãy tiếp bóng và đánh với vợt phía trước cơ thể. Đánh bóng ở đây theo tôi là như thể bạn sẽ chụp vào bóng hơn là đập mạnh vào bóng.
Đây là điều đặc biệt quan trọng sau khi đánh. Giữ vợt phía trước càng lâu càng tốt. Dõi theo bóng và không thay đổi gì trong đầu cả. Cố giữ cho đầu bạn trống rỗng. Chỉ tập trung theo dõi bóng và để vợt văng theo đà.
Bạn có thể có sẵn một mục tiêu đánh bóng, tuy nhiên hãy giữ điều này lại cho đến khi bạn chuẩn bị tung ra cú đánh. Khi bóng đã đến gần, vung vợt cách tốt nhất và để cho bản năng của bạn bay bổng. Rất nhiều ngừoi chơi đã hoảng loạn khi phải đợi quá lâu, tuy nhiên hãy tin vào bản năng và cảm nhận của bạn và để cho chúng hướng dẫn hoàn toàn cú đánh của bạn.
Tôi đề xuất sự chờ đợi về tinh thần này kể cả khi chúng ta đánh vào bóng. Bạn sẽ thấy thay đổi lớn về hiệu quả và gia tăng rõ rệt về cảm giác, điều này sẽ cho bạn tối đa hóa đựoc sức mạnh troing khi vẫn kiêm soát được đường bóng.
Bạn càng giữ vợt lâu phía trước người trước khi bắt đầu vung vợt thì bạn càng có nhiều thời gian hơn. Thay vì chuẩn bị sớm, hãy làm khác đi. Ban đầu bạn có thể đánh vào bóng hơi muộn, nhưng rất nhanh sau đó bạn sẽ tìm được “thời điểm” của mình-khu vực an toàn của bạn. Một số ngừoi chơi đã học được cách chờ đợi “tinh thần” này ngay từ khi bắt đầu và họ đã xuất sắc trở thành những vân động viên hàng đầu. Những nguời này không hề biết rằng phần lớn những người khác chơi kiểu ngược lại.
Thấp lên Cao và Xoay Ngang
Vợt của ban cần tiến đến bóng từ bên dưới, sau đó kéo lên rồi xoay ngang qua người. Mặt vợt úp xuống trong khi vung với lòng bàn tay úp xuống là lựa chọn tối ưu cho người chơi bóng topspin (xoắn). Mặt vợt có thể tiến gần đến vị trí thẳng đứng khi sắp đánh bóng tuy nhiên nên hơi úp vợt để tránh cho bóng đi quá cao.
Cố gắng tiếp xúc bóng ở cuối mặt vợt (gần chân của dây vợt) như thể bạn đánh bằng dầu ngón tay chứ không phải bằng lòng bàn tay. Quan trọng nhất đón bóng tốt và vắt qua người hay vắt qua vai bên kia. Tăng cường cú đánh này bằng cách sau khi vắt thì giữ vợtở đó thêm 1 chút, thậm chí kể cả khi bạn lùi về để bao sân.
Khi nào cần ra lực
Cú forehand hiện đại không phải đánh vào bóng mà là một cú đẩy (push), nghĩa là sự tăng tốc bắt đầu ngay gần điểm đánh chứ không phải từ phía sau. Tốc độ bóng từ quả forehand chịu ảnh huởng nhiều bởi sự tăng tốc của đầu vợt khi tiếp bóng hơn là tốc độ của cả vợt. Điều này khám phá bí mật của John McEnroe, người có thể tạo gia tốc lớn cho bóng mà không cần vung vợt ra sau tý nào.
Bạn có thể bổ sung thêm vào đây một nhân tố là trong cú đẩy (push), cơ của bạn co lại và nó liên kết thêm sức mạnh của cơ thể lên bóng.
Điều này là chính xác cho các nhà vô địch. Thậm chí nhiều khi họ vung vợt rộng nhưng lại tiến từ từ tới bóng và chỉ tăng tốc độ đầu vợt khi đến bóng.